Советы врачей

Специалисты советуют соблюдать следующие несложные правила, которые помогут вам оставаться здоровыми: 1) Соблюдайте правила гигиены Мойте тщательно руки с мылом после прогулок, туалета и перед едой. Не трогайте глаза, нос или рот немытыми руками. Чаще проветривайте комнату и вытирайте пыль. 2) Мойте овощи и фрукты Чистыми должны быть не только руки и посуда, но и всё, что вы собираетесь съесть. 3) Заболели — оставайтесь дома Не контактируйте с заболевшими людьми. Избегайте объятий и рукопожатий. При появлении симптомов гриппа обратитесь ко врачу и общайтесь с друзьями по телефону или интернету. 4) Прикрывайте рот и нос при кашле Использованные одноразовые салфетки сразу же выбрасывайте в мусорный контейнер с крышкой, а руки мойте с мылом. Носите маску. 5) Следите за питанием Не забывайте про натуральные витамины, если нет аллергии: мёд, клюкву, шиповник, лимоны, курагу, грецкие орехи. В чесноке и луке тоже много полезных веществ. 6) Ведите здоровый образ жизни Регулярная физическая активность, правильный распорядок дня, прогулки на свежем воздухе и закаливание помогут организму сопротивляться болезням.

Специалисты советуют соблюдать следующие несложные правила, которые помогут вам оставаться здоровыми: 1) Соблюдайте правила гигиены Мойте тщательно руки с мылом после прогулок, туалета и перед едой. Не трогайте глаза, нос или рот немытыми руками. Чаще проветривайте комнату и вытирайте пыль. 2) Мойте овощи и фрукты Чистыми должны быть не только руки и посуда, но и всё, что вы собираетесь съесть. 3) Заболели — оставайтесь дома Не контактируйте с заболевшими людьми. Избегайте объятий и рукопожатий. При появлении симптомов гриппа обратитесь ко врачу и общайтесь с друзьями по телефону или интернету. 4) Прикрывайте рот и нос при кашле Использованные одноразовые салфетки сразу же выбрасывайте в мусорный контейнер с крышкой, а руки мойте с мылом. Носите маску. 5) Следите за питанием Не забывайте про натуральные витамины, если нет аллергии: мёд, клюкву, шиповник, лимоны, курагу, грецкие орехи. В чесноке и луке тоже много полезных веществ. 6) Ведите здоровый образ жизни Регулярная физическая активность, правильный распорядок дня, прогулки на свежем воздухе и закаливание помогут организму сопротивляться болезням.