Влияние спорта на организм человека

Развитие органов дыхания. Физические нагрузки увеличивают потребность мышц и органов в кислороде, поэтому дыхание учащается и становится более глубоким. Объемы вдыхаемого кислорода значительно увеличиваются – с 8 литров в состоянии покоя до 100-140 литров. Постепенно жизненная емкость легких увеличивается, они лучше вентилируются, и организм получает больше кислорода.

Укрепление иммунитета. Систематические тренировки могут изменять состав крови. Возрастает количество эритроцитов с 4,5-5 млн/1 мм3 до 6 мл. Напомним, главной функцией эритроцитов является транспортировка кислорода и питательных веществ, поэтому их увеличение напрямую влияет на насыщение тканей и мышц еще большим количеством кислорода. Увеличивается и число лимфоцитов. Эти клетки являются частью иммунной системы, они принимают активное участие в борьбе с болезнетворными вирусами и бактериями.

При усиленной мышечной работе снижается уровень сахара в крови, хорошо работает мочевыделительная система, выводя в большом количестве продукты обмена веществ.