Диетологи назвали сезонный овощ, который помогает быстро похудеть

А главное, он очень доступный и недорогой. Поэтому, может стоит включить его в свой рацион?

• АиФ-

Осень дарит нам много прекрасных мгновений. Кроме того, это самый щедрый сезон на овощи. Часто люди забывают о самом полезном овоще этого сезоне, о тыкве. Она очень богата витаминами, полезными микроэлементами, а главное, приемлемая в цене для тех, у кого нет своего огорода.

Диетологи вовсю заявляют о том, что это идеальный овощ для тех, кто собирается похудеть. Тыква низкокалорийная, не тяжелая для желудка, а из нее можно приготовить множество вкусностей, начиная от салата и заканчивая десертом, который не навредит вашей фигуре. Тем более, многие сорта тыквы очень сладкие, поэтому в десерт можно вовсе и не добавлять сахар.

А какие диетические панкейки можно приготовить из тыквы: пальчики оближешь!

Рецепт: возьмите 1 стакан нежирного кефира, 2 стакана овсяной муки, заменитель сахара и 150 г отваренной тыквы. Все это взбейте блендером и жарьте небольшие капкейки на антипригарной сковороде без масла.

Кроме того, это еще не все полезные качества тыквы. В тыкве много калия, поэтому ее стоит включить в рацион тем людям, у кого проблемы с сердечно-сосудистой системой. Витамин А, содержащий в этом овоще, благоприятно влияет на зрение, а железо особенно полезно для вегетарианцев и сыроедов.

А беременным тыква поможет побороть токсикоз на первых порах.