СДЕЛАЙТЕ СВОИ УРОКИ ЕЩЁ ЭФФЕКТИВНЕЕ, А ЖИЗНЬ СВОБОДНЕЕ
Благодаря готовым учебным материалам для работы в классе и дистанционно
Скидки до 50 % на комплекты
только до
Готовые ключевые этапы урока всегда будут у вас под рукой
Организационный момент
Проверка знаний
Объяснение материала
Закрепление изученного
Итоги урока
Чтобы выполнить это упражнение, просто поднимите подбородок и наклоните голову назад, пока кожа под челюстью не станет твердой. Выдвиньте нижнюю челюсть вперед, прижимая язык вниз и надув нижнюю губу. Удерживайте в течение 30 секунд и повторите еще пару раз.
Кожа глаз
Не забывая глубоко дышать, просто смотрите вверх только глазами, пока не почувствуете легкое напряжение. Держите голову прямо и плечи расслабленными. Это будет похоже на то, что вы смотрите внутрь своих глаз, но не волнуйтесь. Держите это в течение 30 секунд и повторите четыре раза.
Кожа щек
Для этого упражнения просто зажмите уголки рта, улыбаясь как можно шире. Вы почувствуете сопротивление в лицевых мышцах, которое поможет поднять щеки и улучшить улыбку.
Кожа век
Позитивное мышление, безусловно, может помочь вам выглядеть и чувствовать себя моложе, но выполнение упражнения для век глаз может дать вам более молодой вид. Тремя пальцами обеих рук прижмите кончики пальцев к нижней линии бровей. Хмурясь, мягко прижмите пальцы внутрь и вверх; это создаст сопротивление и поможет поднять кожу век.
Ключицы
Хотя это не упражнение для лица, наличие красивой ключицы поможет подчеркнуть вашу шею и сделать вас моложе. Повернув шею, поверните противоположное плечо вперед примерно на 2-3 дюйма, пока не увидите форму полого треугольника между шеей и ключицей. Повторите с каждой стороны.
© 2019, Чалый Николай Степанович 161