Формирование семейных традиций воспитания здорового образа жизни.

Здоровье занимает одно из важнейших мест среди ценностей для человека. Наиболее актуальная проблема — это проблема сохранения здоровья нашего будущего поколения. Следовать элементарным гигиеническим нормам, вырабатывать привычки здорового образа жизни и навыки заботы о своем здоровье может ребенок даже дошкольного возраста при наличии правильно сформированной пространственной развивающей среды и личного примера окружающих его взрослых. В первую очередь это конечно же семья ребёнка, так как родители с самого раннего возраста могут создавать своему ребёнку устойчивый и положительный фон психического состояния, обеспечивать развитие полноценной и жизнерадостной личности, показывать на своём личном примере заботу о своем здоровье. Задачу понимания значимости здоровья и умение бережно к нему относиться необходимо решать с самых ранних лет жизни ребенка.

Одним из главных компонентов семейного воспитания, позволяющих сохранять высокий уровень трудоспособности и исключить переутомление является режим дня. Семья организует рациональный домашний режим – сон, гигиена, двигательный режим, оптимальный для ребенка и соответствующие его возрасту, правильное питание, закаливание, моральное и этическое воспитание.

В современном мире большую роль играют телевизоры, компьютеры и мобильные телефоны, которые создают проблему, связанную со здоровьем наших детей. Использование данной техники, конечно же, полезно для развития кругозора, внимания, памяти, мышления, координации, но только при условии разумного подхода к выбору передач и игр. Время пребывания ребенка перед экраном не должно превышать 30 минут.

Семья играет важнейшую роль в формировании навыков, умений и основных знаний, способствующих поддержанию собственного здоровья:

- соблюдения элементарных культурно – гигиенических навыков;

- правильное построение и соблюдение режима дня;

- умение анализировать опасные ситуации (находить выход из них);

- знание основных частей тела, их расположение и роль в жизнедеятельности организма;

- знание основ безопасности нахождение в окружающей среде;

- определение показателей: рост, вес, пульс, дыхание (для контроля за состоянием здоровья и его коррекции);

- определение понятия «Здоровый образ жизни»;

- основные правила правильного питания;

-понимание значения двигательной активности для развития здорового организма;

- знание правил сохранения здоровья от простудных и других инфекционных заболеваний;

- умение оказывать простейшую помощь при небольших порезах, ушибах, ожогах, обморожениях;

- знание природных факторов, укрепляющих здоровье, и правил их использования;

- знание лечебных учреждений (где возможно получить помощь в случае болезни).

Существуют основные критерии эффективности воспитания ЗОЖ:

- положительная динамика физического развития вашего ребенка;

- снижение уровня тревожности;

- уменьшение заболеваемости;

- способность ребенка выстраивать отношения со сверстниками, родителями и другими людьми.

Формирование здорового образа жизни должно стать одно из традиций семьи. Ребёнку необходимо понять важность и значение семьи в жизни человека, освоить нормы и этику отношений с родителями и другими членами семьи.

Родителям необходимо развивать интерес ребенка к различным видам деятельности членов своей семьи, формировать представление ребенка об их социальной значимости. А, также воспитывать доброту, дружелюбие, целеустремленность, смелость, положительную самооценку, позитивный настрой, умение выражать свои чувства и верить в собственные силы и доверять миру. Развивать у ребенка навыки общения, дух сотрудничества, толерантность и умение общаться и взаимодействовать в среде.

Для эффективного формирования знаний о здоровом образе жизни родители могут использовать разнообразные методы, учитывая возрастные особенности ребенка: занимательная беседа, рассказ, чтение и обсуждение детских книг, просмотр спортивных телепередач, совместные походы, игры и прогулки.

Но, основным методом является личный пример родителей. Родители обязательно должны показывать ребенку как они по утрам и вечерам чистят зубы, делают зарядку, питаются правильной пищей. Дети часто повторяют все, что видят, поэтому от вредных привычек родителям стоит отказаться и сформировать на их месте новую совместную традицию, например, совместные прогулки по вечерам.

Вырастить здоровое поколение – наша с Вами основная задача. Если здоровый образ жизни станет вашей семейной традицией, которую продолжат потомки, тогда именно ваша семья станет положительным примером и всегда будет самой здоровой, крепкой и счастливой.

Подготовили: Коликова М.В., Акимова Н.М., Сафронова Е.С.18.10.2019г.