Как бороться с переутомлением

Как бороться с переутомлением

Что касается переутомления, то помощь оказать бывает сложно, в ряде случаев невозможно, в связи с тем, что исчерпываются те ресурсы силы, которые обеспечивают организму восстанавливать работоспособность.

В начале при переутомлении необходим длительный отдых (возможно несколько месяцев) для организма в целом или отдельных, особо переутомленных, органов (руки, ноги и другие). Конечности переутомляясь становятся до того ослабленными, что, к примеру, у руки отсутствуют силы для поднятия чашки с водой. Далее необходимо усиленное питание. И тем не менее случаются тяжелые исходы, преимущественно при мозговых истощениях, когда больной получает удар (кровоизлияние в мозг) или доходит до сумасшествия.

Поэтому, прежде всего, чтобы предупредить переутомление, необходимо правильное чередование любой работы с отдыхом.

Затем надо применить такие средства от переутомления:

-Каждое утро после вставания делать обтирания тела холодной водой.

-Для занимающихся умственной работой перед уходом ко сну необходимо принять ванну для ног ( не ниже сорока градусов) в течение десяти минут для отлива головной крови.

-Периодически две – три недели пить водный раствор Calc. glycerinophoshoricum – две десятых грамма, столовую ложку неоднократно за день. Это касается больше людей умственного труда.

-По возможности не плохо бы было выполнить курс с применением какого – либо печеночного препарата, к примеру уколы камполона.

-Питаться продуктами содержащими большое количество кальция, для обеспечения работы желез: сырые овощи, фрукты, молоко, желтки, сыворотку. А тем, кто занят более умственным трудом употреблять продукты богатые фосфором: грецкий или китайский орех, миндаль, рыбные продукты; для улучшения работы мозга.