Как не получить нервный срыв, готовясь к экзамену

Психологи советуют родителям начать с себя: снизить значимость события и перестать транслировать тревожность ребёнку. «Решается твоя судьба», «Если провалишь экзамен — всё пропало» — плохие мотиваторы для и без того напряжённого школьника. Нотации и давление заставляют бояться родительского гнева в случае неудачи, а значит — нервничать ещё больше.

А вот поддержка и забота, напротив, успокоят и придадут сил. Важно не забывать говорить своему ребёнку-старшекласснику, что вы его любите независимо от успехов и неудач. И верите в его возможности и таланты.

8 важных советов родителям от подростков

В спокойной обстановке желательно вместе проговорить варианты действий на случай, если результат ЕГЭ будет не блестящим. Можно поступить в колледж, выбрать вуз, где нужен балл поменьше, устроиться на работу, попробовать снова через год, в конце концов. С неудачей на ЕГЭ жизнь не заканчивается.

И детям, и взрослым избавиться от нервозности помогут прогулки, физические активности и любимые занятия.

Преподаватель-физик Вебиума Снежана Планк советует школьникам: «Верьте в себя, пейте витамины, хорошо ешьте и больше спите». Этот совет подойдёт и