Как правильно умываться.

Необходимый элемент умывания — вода. Вода очищает кожу от пыли, удаляет микробы, отмершие клетки. Говоря о качестве воды, следует знать, что для кожи вредны соли магния, кальция, железа. А поэтому жесткая водопроводная вода, в которой они растворены, не подходит для умывания. К тому же такая вода содержит хлор — в итоге кожа сильно пересыхает, может возникнуть ее раздражение. Смягчить воду можно двумя способами. Первый — длительное кипячение. Второй — в воду добавляют немного питьевой соды из расчета четверть или половина чайной ложки на литр воды. После смягчения воду отстаивают еще 15 минут. Также для умывания подходит талая вода и вода, пропущенная через фильтр (очищенная). Раньше косметологи рекомендовали умываться дождевой водой, но, учитывая состояние нашей экологии, теперь к этого следует избегать — в противном случае за то, что произойдет с вашим лицом, ответственны будете только вы.

Хороший результат дает умывание минеральной не газированной водой (чтобы выпустить газ, достаточно открыть бутылку и дать ей постоять какое-то время). Для жирной, пористой и комбинированной кожи подойдут «Нарзан», «Ессентуки», «Боржоми; для сухой — «Золотой ключ», «Святой источник» и другие слабоминерализованные воды. Умывание минеральной водой настолько полезно, что те, кто регулярно это делают, утверждают, что они забыли и о сухости, и о шелушении кожи. Умываясь, особое внимание обращайте на температуру воды. Холодная вода 12 - 20 °С, хоть и считалась некогда универсальным рецептом красоты, все-таки приводит к стойкому сужению сосудов и, соответственно, ухудшает питание кожи. При длительном использовании холодной воды для умывания кожа может приобрести синеватый оттенок или же на ней появится покраснение. Горячая вода 37 - 45 °С — хорошо очищает кожу и расширяет кровеносные сосуды. Но если слишком часто использовать горячую воду для умывания, то в итоге на лице может появиться сосудистая сетка, тонус кожи снизится, а деятельность сальных и потовых желез усилится. Поэтому горячую воду для умывания следует использовать 2 раза в неделю, причем лучше это делать вечером, чтобы за ночь восстановилась естественная жировая смазка кожи. Теплая вода +28 - 37 °С рекомендуется для умывания обладателям нормального типа кожи. Но и ее часто использовать не следует — это ослабляет тонус кожи и мышц. Больше всего для умывания подходит прохладная вода +20 - 28 °С. Она повышает тонус кожи. Вместе с тем периодически нужно умываться и теплой, и горячей, и холодной водой. Хорошо действует на кожу контрастное умывание — сначала теплой, а затем холодной водой.

Контрастное умывание особенно полезно при жирной коже с расширенными порами, однако проводить такое умывание желательно тогда, когда поры хорошо очищены от черных точек. Контрастное умывание не всегда подходит людям с расширенными капиллярами. Вода, температура которой ниже +12 °С или выше +45 °С, может нанести коже серьезный вред, поэтому следует умываться водой, температура которой находится в этих пределах.