Делайте, чтобы чувствовать себя лучше

1. Ограничьте общение с теми, кто вам неприятен.

Токсичные люди бывают и родственникам,и и коллегами, от которых трудно «сбежать», но выстроить дистанцию - вполне возможно.

2. Фильтруйте то, что попадает к вам в голову.

Негативные сценарии из окружающего мира не опасны, пока вы не начинаете охать, ахать и мерить их на себя.

Совет: проведите чистку ваших подписок

3. Давайте своему организму правильную пищу.

Я сейчас говорю не только про питание физического тела, но и про питание ума.

4. Свежий воздух, природа и близкие люди рядом.

Ничто так не питает и не насыщает нас энергией и радостью, как природа и любимые люди.

4. Активность - даже обычная зарядка по утрам - отличное начало дня.

5. Перестаньте "есть себя".

Даже если вы где то в прошлом были неправы - от самоедства - не станет лучше ни одной живой душе.

Лучше направьте свою мысль на то, как поступить в следующий раз.

6. Не пытайтесь контролировать всё вокруг. Мир мудрее нас.

Пусть ваше внимание будет в вашей зоне ответственности, там, где вы можете влиять.

То, что от вас не зависит, у вас поменять не получится, значит и думать об этом бесполезно.

7. Расслабляйтесь.

Хотя бы 1 раз в день, полностью, пускай на 20-30 минут.

Через расслабление развивается ваша интуиция.

Любите себя так же, как и своих детей.