Экстренная помощь голосовым связкам

С закрытым ртом сделайте несколько мышечных усилий, при которых вы ощутите неприятное напряжение подчелюстных мышц, корня языка, глотки и гортани. Продолжительность упражнения—5-10 сек. Можно пососать мятную пастилку. Бросьте в стакан горячей воды таблетку валидола и подышите парами в течение 1 мин.

Профилактика Применяйте витамины(«Компливит», «Супрадин», «Геримакс», «Центрум»), витамины с аминокислотами — «Амиатон», «Авиатон», инъекции витаминов В1, В6, В12, АТФ, экстракта алоэ; Выполняйте дыхательные упражнения.

Помните! свободный, открытый голос благоприятно действует на физическое здоровье, внешний вид, социальную уверенность, искусство общения.