Факт: яблоки помогают бороться с лишним весом, старением и плохим холестерином

Яблоко — это потрясающий по своей питательности и полезности фрукт, и вы об этом, конечно, знаете. Но этого все еще недостаточно, чтобы вы позволили себе съедать один плод каждый день? Тогда мы готовы предложить вам 7 причин всегда покупать яблоки.

• Яблочки богаты железом. Употребление яблок способствует повышению уровню гемоглобина.
• Яблоки помогают бороться с плохим холестерином. 1-2 плода в день способствуют расщеплению холестериновых бляшек.
• Яблоки улучшают память. Богатые фосфором яблоки активизируют выработку ацетилхолина в мозге. Это вещество помогает улучшать память человека. Также в составе яблок есть особый антиоксидант кверцетин, который защищает клетки мозга от разрушения.
• Яблоки — идеальный перекус. Они превосходно утоляют голод, а из-за высокого содержания клетчатки улучшают пищеварение.

• Яблоки препятствуют развитию кариеса. Кожура и мякоть яблок обладают абразивным эффектом, что помогает легко устранять зубной налет. При этом употребление 1-2 яблок в день помогает отбелить улыбку.
• Яблоки богаты йодом. Если вы испытываете дефицит йода, смело съедайте одно яблоко вместе с косточками (но не более 6 штук в сутки).
• Яблоки продлевают молодость. Яблоки помогают продлевать молодость кожи и поддерживать ее здоровый тонус. Не стоит отказывать себе и в использовании яблок в качестве косметологического средства — делайте маски с дольками яблок и накладывайте компрессы из яблочного сока.