Плаванье называют идеальным упражнением.

Оно оказывает на здоровье весь тот положительный эффект, который характерен для аэробных упражнений, при этом не разрушая суставы, кроме того, такие упражнения подходят для любого возраста. Профессиональные спортсмены прибегают к плаванью, когда восстанавливаются после травм. Для этого не нужно особенного оборудования – только вы и бассейн. Но есть и другие плюсы, о которых немногие знают.

Так чем же полезно плавание? Очерченность мышц и повышение выносливости Пловцы тренируют мышцы всего тела. К примеру, бегун развивает только ноги, а вот во время плавания задействованы практически все группы мышц. Ноги толкают, руки тянутся, спина шевелится, живот напряжен. Все это делает занятия идеальным видом аэробных упражнений. Просто посмотрите на фото профессиональных пловцов, и все вопросы пропадут! -