Медики рассказали о продукте, который приведет в порядок холестерин

Медики рассказали о продукте, который приведет в порядок холестерин

27 сентября

1,1K прочитали

Повышенный уровень холестерина – один из главных факторов риска сердечно-сосудистой системы. Правильная диета поможет избежать опасного состояния.

Когда врачи говорят об опасности высокого уровня холестерина, они имеют в виду уровень холестерина ЛПНП (липопротеины низкой плотности). Также известный как «плохой» холестерин, он провоцирует образование бляшек в артериях, повышая кровяное давление.

Одними из лучших продуктов для поддержания нормального уровня холестерина являются овсянка и ячмень. В такое пище содержится большое количество клетчатки, известной как бета-глюкан.

Клетчатка является одним из важнейших элементов к поддержанию уровня холестерина – она помогает поглощать холестерин, который попал в кровоток, передает Daily Express.

Медики посоветовали съедать около 3 грамм бета-глюкана в день. Это ограничит количество холестерина, который всасывается из кишечника в кровь.

Илья Клышников. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Кирилл Брага