Мудра, которая поможет при переутомлении глаз. Полезна для восстановления зрения

Мудра, которая поможет при переутомлении глаз. Полезна для восстановления зрения

Для того чтобы зрение было хорошим, для его восстановления, если вы почувствовали, что ваши глаза стали видеть хуже, первое, на что надо обратить внимание - достаточно ли вы уделяете времени на отдых глаз.

Глаза, как и любые другие наши органы, не могут работать в постоянном режиме. Как и любым другим органам, им нужны определенные восстановительные процедуры или упражнения, нужен полноценный отдых.

Наши глаза "трудятся" по максимуму в течение всего дня. Поэтому полезно знать, как снимать нагрузку, как не допускать переутомления их, какие действия помогут зрению оставаться в норме.

Не секрет, что, соединяя пальцы обеих рук определенным образом между собой - такие комбинации называются мудрами, - мы можем воздействовать на работу как отдельных органов, так и всего организма в целом.

Существует комбинация пальцев, которая поможет поддерживать зрение, противодействовать утомляемости глаз, которая может даже вернуть зрение, если выполнять ее регулярно.

Техника выполнения мудры. Поднимаете кисти рук на уровень груди. Соединяете между собой большие пальцы и мизинцы. Остальные пальцы пока немного расставлены.

Подержите какое-то время такую комбинацию. Сколько? Вы должны почувствовать в пальцах тепло или какие-то другие ощущения - легкую дрожь, покалывание или другие.

Затем согните три средних пальца каждой руки так, как показано на фото сверху.

Теперь разверните соединенные кисти таким образом, чтобы ладони смотрели вниз. При этом соединены подушечки больших пальцев и мизинцев.

.

Теперь начните соединенными подушечками больших пальцев и мизинцев слегка надавливать друг на друга. Выполняете надавливания

не менее 30 раз.

Важно помнить о том, что перед выполнением людой мудры следует занять удобное для вас положение, можно закрыть глаза. Расслабить плечи - побыть в таком состоянии около 1 минуты.

Для отдыха глаз рекомендуется нажатие на внутренние уголки глаз подушечками тех пальцев, которыми вам это делать удобнее. Я обычно надавливаю 5 раз, на 5 счетов отдых. И так 3 раза.

Полезно массировать безымянные пальцы от 30 секунд до 1 минуты каждый подушечками пальцев другой руки. Периодически. Стимулируйте точку, которая находится у основания безымянного пальца на меридиане трех обогревателей. До 30 нажатий.

Статья имеет ознакомительный и образовательный характер. Консультация специалиста рекомендуется, как рекомендуется и обращение к врачу, если глаза стали уставать и зрение ослабло. Материал взят из книг по йоге для пальцев.