Несколько простых рецептов борьбы с осенней хандрой

Отшумело лето с его жаркими днями, отпуском, прогулками и яркими красками. Началась осень и у многих одна только эта мысль вызывает грусть. Всё чаще мы ловим себя на том, что ничего не хочется делать. Прежде любимая работа надоела, друзья только и говорят, что о своих проблемах, а дождь и серое небо отбирают последние крохи оптимизма. Что же с нами происходит?

Жизнь устроена циклично. Если опираться на здравый смысл, то мы вынуждены согласиться с тем, что постоянного роста не может быть нигде: ни в карьере, ни в финансах, ни в настроении. Есть периоды подъёма эмоционального состояния и есть периоды спада. Вот и первая хорошая новость. Если это период спада, значит, в перспективе рост. Неплохо. Однако, когда мы хандрим, то не видим в этом ничего хорошего. Конечно же, первым делом мы начинаем копаться в себе. Ах, где же тот порох в пороховницах? Может быть, это нормально в моём возрасте? И не важно, что вам всего 30 лет. Это не те 16, когда вы порхали, как бабочка в любое время года. Стоп. А если вспомнить? В 16 проблем тоже хватало. Просто мы уже об этом позабыли. Таково свойство памяти — плохое забываем, а хорошее помним.

Но внутренний голос продолжает брюзжать: у меня столько дел, что руки опускаются! Но всё одно и то же, рутина и однообразие поглотили мою жизнь! Мне Всё Надоело. И снова — стоп. Точно всё? И торт?! Вряд ли. Давайте объективнее смотреть на мир, это поможет нам отделить действительное от придуманного нами. Не нужно обобщать. Эти страшные сапоги мне надоели, ужасно противно надевать их каждый день и шлёпая по лужам идти на работу. Сейчас будет вторая хорошая новость. Никто не заставляет вас носить эти противные сапоги всю оставшуюся жизнь! Сделайте себе подарок — купите новые и яркие. Это не дорого. Надевайте их с удовольствием и лужи станут прекрасным поводом порадовать себя. А ещё самое время заняться спортом. Есть ведь такое понятие — мышечная радость. И речь не о мышах. Может быть, пришло время узнать, что это такое? Окей, вы не готовы метаться по беговой дорожке битый час. Но минуту постоять в планке вы способны? Думаете, это так просто? Ох… попробуйте сами. И даже эта минута (!) переключит ваше внимание. Активность прекрасно растворяет апатию. Ноги несут вас на диван, чтобы, свернувшись клубком, вы сетовали на свою судьбу. А вы сопротивляйтесь! Посетите, к примеру, ботанический сад. Среди моря цветов и растений вы получите нужный импульс. Если позволяют финансы — отправьтесь в короткое путешествие. Но не просто так, а некой целью. Посмотреть Жизель в Венской опере, посетить фестиваль искусств в Сочи, съездить на двухдневный семинар по флористике в Прагу — да что угодно! Вырвавшись из замкнутого круга, оказавшись в совершенно новой для себя роли и ситуации вы забудете об апатии, как о страшном сне.

Если финансы поют романсы, а мысль о том, чтобы пойти куда-то после работы вызывает дикий протест, попробуйте поработать с пространством внутри дома. Сделайте перестановку, избавьтесь от хлама, который давно просится на свалку. Причём наделите этот хлам своей негативной энергией. И проведите очищающий ритуал. Скажите вслух торжественно: вместе с этим хламом я выбрасываю из своей жизни недовольство и бессилие! А потом купите новый светильник — такой источник света, который нравится именно вам! Мягкий свет от тканевого торшера или яркий сияющий бра. А, может быть, ночник с мишкой Тедди, который наполнит тёмный угол уютом и вызовет у вас улыбку.

И ещё один лайфхак — попробуйте перепланировать свой день. Можно начать с выходного, здесь у вас больше полномочий. Если вы привыкли вставать в 9 утра и сразу приниматься за уборку, то попробуйте начать с чашки кофе и чтения Лермонтова. Мозг просто обалдеет, он будет сбит с толку. Так! Где моя уборка — скажет он! Сейчас по расписанию тряпки и вёдра, а потом мы будем жаловаться на судьбу! Смело отвечайте — ну уж нет, у меня другие планы. Это моя жизнь, моя судьба и моя ответственность за всё, что со мной происходит! Апатия может незаметно перерасти в депрессию, а это уже гораздо опаснее и сложнее поддаётся исправлению. Откройте крышку фортепьяно, вдохните поглубже, наполните комнату звуками и пусть вас поддержит извечная истина — ночь особенно темна перед самым рассветом!