Подняться на 5 этаж пешком не сбивая дыхание.

Подняться на 5 этаж пешком не сбивая дыхание. Проверила на себе.

Очень часто пожилые люди сидят дома только из-за того, что подъём на верхний этаж превращается для них в пытку.

Пытка лестницей.

Но ведь это несправедливо: лишний раз бояться выйти на улицу, если жизнь поселила тебя на верхний этаж дома без лифта.

Способ простой и доступный каждому. Нужно только запомнить, понять и довести до автоматизма. И Эверест любого подъезда вам покорится.

Шагаем правильно.

Подъём начинаем с левой ноги (на самом деле можно и с правой, это не принципиально, потом поймёте).

Делаем шаг вверх левой, за ним шаг вверх правой, на третий шаг левую приставляем к правой ноге.

Следующий цикл начинаем с правой ноги.

Делаем шаг вверх правой, за ним шаг вверх левой, затем правую приставляем.

Теперь снова цикл с левой ноги.

Так, попеременно меняя ногу, проходим лестничный марш.

Площадку проходим в произвольном темпе, не останавливаясь до следующего марша.

Новый подъём начинаем с любой ноги, чередуя циклы.

Я подготовила небольшое видео, в котором наглядно показываю, как это делается. Если не очень понятно, можете посмотреть. Ведь лучше один раз увидеть, правда?

Первое время не сбиться «с ноги» трудновато. Но уже с первого раза вы поймёте, что подъём по лестнице перестал быть для вас пыткой.

Статья не медицинская, написана в познавательных целях. Прежде, чем применять способ на практике, посоветуйтесь с лечащим врачом.