Помощь родителей при подготовке детей к экзаменам

Для тревожащихся перед экзаменом детей особенно важно ощущение стабильности и надежности в положительном к ним отношении. Этим детям важно знать, что их любят безо всяких условий. Ведь если самооценка ребенка сильно зависит от оценки его результата, то любая ситуация презентации своих знаний становится для него тревожащей.

u Самооценку ребенка можно повышать похвалой. Но похвала должна быть искренней, конкретной и соответствовать усилиям ребенка. Причем хвалить можно не только за результат, но и за приложенные усилия.

u Важно не предъявлять ребенку завышенных требований. Особенно, ели ребенку с трудом дается какой-то предмет. Лучше лишний раз помочь, оказать моральную поддержку, заметить даже небольшие достижения.

u Не унижайте ребенка, демонстрируйте уважение к нему. Ведь унижение разрушает самооценку ребенка и тем самым усиливает непродуктивную тревожность.

u В случае неудачи не подчеркивайте никчемность ребенка.

u Не высмеивайте страхи ребенка, не говорите, что «это все - ерунда», так как ребенок может почувствовать, что его чувства не понимаются и не принимаются.

u Помогайте ребенку выработать конструктивное отношение к симптомам тревоги. Например, их можно переинтерпретировать, сравнив с предстартовым состоянием у спортсмена, которое нормально, естественно и подготавливает организм к соревнованиям.

u Ребенку будет очень полезен рассказ о вашем собственном опыте преодоления страха, тревоги.

u Развивайте у ребенка способность спокойно принимать некоторую неопределенность в жизни и готовность предпринимать определенные действия без стопроцентной гарантии успеха, то есть готовность к определенному риску.

u Развивайте у ребенка способность учиться на собственных ошибках, анализировать свои неудачи и удачи.

Чем Вы ещё можете помочь своему ребёнку в сложный период сдачи ОГЭ и ЕГЭ?

Вы можете:

v Собрать информацию о процессе проведения экзамена, чтобы экзамен не был ни для Вас, ни для Вашего ребёнка ситуацией неопределённости;

v Проявлять понимание и любовь, оказывать поддержку, верить в его силы;

v Отказаться от упрёков и доверять ребёнку;

v Если школьник хочет работать под музыку, не надо этому препятствовать, только договоритесь, чтобы это была музыка без слов;

v Участвовать в подготовке к ЕГЭ или ОГЭ;

v Обсудить, какой учебный план нужно повторить. Вместе составьте план подготовки;

v Вместе определить, "жаворонок" выпускник или "сова". Если "жаворонок" - основная подготовка проводится днём, если "сова" - вечером;

v Провести репетицию письменного экзамена (ЕГЭ, ОГЭ). Установите продолжительность пробного экзамена (3 или 4 часа), организуйте условия для работы, при которых выпускник не будет отвлекаться. Помогите исправить ошибки и обсудите, почему они возникли;

v Организовать РЕЖИМ - именно родители могут помочь своему ребёнку наиболее эффективно распорядиться временем и силами при подготовке к ЕГЭ или ОГЭ.

v Следить за тем, чтобы ребёнок регулярно делал короткие перерывы.

v Договориться с ребёнком, что вечером накануне экзамена он раньше прекратит подготовку, сходит на прогулку и ляжет во время спать.

v ПОСЛЕДНИЕ 12 ЧАСОВ ДОЛЖНЫ УЙТИ НА ПОДГОТОВКУ ОРГАНИЗМА, а не приобретение знаний.