Послеотпускной синдром

Все с нетерпением ждут отпуска. Неважно где вы его провели: на даче или это была поездка к морю. После даже благополучной поездки на отдых, многие обнаруживают, что они не в такой отличной форме, как хотелось бы.Остаётся усталость, невозможно сосредоточиться на работе, раздражают коллеги и их громкий разговор.И даже мучает бессоница, пропадает аппетит.Такое состояние не столь уж редкое- врачи называют его " синдром возвращения". Как и в первые дни отдыха, организм пытается приспособиться к нагрузкам. Поэтому несколько полезных советов могут пригодиться:

1. После поезки на отдых оставьте 2-3 дня для того, чтобы спокойно подготовиться к работе.

2. Продлите психологическую атмосферу отдыха, гуляйте на свежем воздухе.

3.Больше двигайтесь, встречайтесь с приятными людьми, с друзьями.

4.Лучше сейчас питаться без обилия мяса, других жирных и острых блюд, жареного.

5. Пусть на вашем столе будет много овощей и фруктов, молочных продуктов.

6. Не забывать, что жизнь прекрасна, больше позитива и улыбок!