Принципы позитивного мышления. Принцип 3. Верьте в лучшее

3. Верьте в лучшее.

Вера никогда не оставляла людей, добившихся успеха. Это то, что позволяет нам оставаться стойкими в минуты трудностей, продолжать идти вперед, даже когда мы не видим четкого курса, делать, когда не получается, находить внутренние силы, даже когда все от нас отвернулись или считают нас неправым.

Упражнение 1. «Скажите «Нет!» частице «не»

Вспомните и запишите несколько фраз, которые Вы произносили в последнее время в сложных, тревожных ситуациях, когда вы были полны неуверенности в себе и своих силах.

Например:

– Я это не смогу выполнить.

– Я не умею это делать.

– У меня никогда так не получится

– Я не сдам этот экзамен и т.д. и т.п.

Переформулируйте эти фразы на позитивные. Подумайте и решите для себя при каких условиях Вы сможете быть успешными.

Например:

– Я выполню это задание, если обращусь за помощью к коллеге.

– Я научусь это делать, если потренируюсь несколько дней.

– У меня обязательно это получится, если я пройду обучение у мастера.

– Я сдам это экзамен, если буду заниматься по 2 часа в день и т.д. и т.п.

Упражнение 2. «Придумай предложение»

Предлагаю выполнить еще одно упражнение, которое поможет вам переключить свои эмоции с негативных на позитивные.

Это простое упражнение позволяет выпускникам научиться переключать свое внимание. Учащимся предлагается несколько цепочек слов: «экзамен — работа — цель», «экзамен — радость — успех», «экзамен — хорошее настроение — отдых». Им надо придумать как можно больше предложений с этими словами. При составлении предложений слова можно менять местами.

Например:

«После успешно сданного экзамена меня ждет хорошее настроение и летний отдых»

Упражнение 3. «Выведи козу»

Прежде чем выполнить следующее упражнение, предлагаю послушать притчу.

«Выведи козу» (хасидская притча)

Бедный крестьянин пришел к мудрецу. — Мудрец, как жить? Семья большая — все в одной коморке. Нет больше сил, посоветуй, как справиться, как преодолеть напасти? — У тебя коза есть? — спрашивает мудрец. — Есть. — Приведи ее в свою каморку — Но там ведь в одной комнате и я, и жена, и пятеро детишек. Куда же еще козу приводить? На голову себе я ее посажу? — Пришел за советом, значит, слушай, что тебе говорят! Приведи козу и посели ее с собой в доме! Через несколько дней прибегает крестьянин. — Мудрец, совсем невмоготу! Жить невмочь! — А ты теперь выведи козу! Вывел крестьянин козу, и жить стало несравненно проще и лучше.

А теперь — задание. Инструкция. Возьмите листок бумаги, согните его пополам, на одной части листка в течение 2–3 минут напишите список ваших проблем, забот, помех, которые не дают успокоиться. Прочитайте список того, что вас тревожит, еще раз. Теперь на другой части листка составьте список того, что вы уже хорошо умеете делать или хотите делать лучше, чем сейчас, в утвердительной форме.

Например: — Я очень хорошо решаю задачи. — Я очень хорошо готовлюсь к экзаменам. Теперь, пожалуйста, оторвите ту часть листка, где у вас написаны ваши проблемы, согните его пополам, потом еще раз и выбросьте в приготовленный заранее мешок.

Выбросьте свои проблемы. «Выведите козу» и забудьте о том, что написано, как минимум до конца нашей встречи.