Продукты для улучшения работы мозга и памяти.

Розмарин. Розмарин является одним из самых мощных ингредиентов, когда дело доходит до улучшения памяти и концентрации. Он имеет химический состав, который повышает общую работоспособность мозга, и, кроме того, он пахнет потрясающе.

Свекла. Свекла улучшает кровообращение в нашем мозге и организме.

Яйца. Яйца обостряют память, поскольку они содержат ингредиенты, которые полезны для здоровья нашего мозга.

Рыба. Рыба содержит омега-3 жирные кислоты, которые необходимы для правильной работы мозга и общего здоровья.

Авокадо. Авокадо также увеличивает поток крови в организме и мозге.

Клюква. Клюква богата антиоксидантами, которые защищают мозг от старения и вызванных возрастом состояний.

Лук. Лук улучшает память, если употреблять его в сыром виде.

Цельные зерна.

Цельные зерна богаты омега-3 жирными кислотами, сложными углеводами и клетчаткой, которые поддерживают здоровье нашего мозга.

Помидоры. Они богаты ликопином, который защищает клетки мозга от повреждений, вызванных свободными радикалами.

Зеленый чай.

Зеленый чай улучшает память и увеличивает объем мозга. Рекомендуется принимать 2-3 чашки в день для улучшения концентрации внимания, когнитивных функций и электрической связи внутри мозга.

Черный шоколад.

Черный шоколад богат антиоксидантами и кофеином, что увеличивает концентрацию и память.

Орехи. Орехи увеличивают поток кислорода и содержат питательные вещества и омега-3 жирные кислоты, которые укрепляют кровеносные сосуды в мозге.

Куркума. Куркума содержит куркумин, который предотвращает воспаление и увеличивает память.

Яблоки. Яблоки удивительны, когда дело доходит до поддержания вас в форме и заботы о вашем мозге.

Помимо улучшения зрения, костей и здоровья мозга, эти продукты также укрепят ваше общее состояние здоровья, если вы добавите их в свой ежедневный рацион.