Спокойствие только спокойствие или как успокоить нервы

Жизнь нам постоянно преподносит сюрпризы, хорошо бы было, если только хорошие, а то всякое бывает. Тихая спокойная жизнь, вряд ли у кого бывает, жизнь-то она полосатая! Домашние заботы, работа, переутомление, гнев, – все это сказывается на наших нервах. Нередко мы оказываемся в ситуациях, когда нас пытаются вывести из себя. Порой бывает довольно трудно сохранить выдержку, а стало быть, и нервы. А от нервов у нас все болезни! Как пережить неудачу, как сохранить выдержку и как успокоить нервы помогут советы. Поговорим о личном или несколько советов психолога Поговорим о личном? Раздражаемся мы по поводу и без повода. Нервничаем, психуем, и просто волнуемся, когда нас кто-то раздражает, кто-то обижает, за кого-то переживаем, перед экзаменом или ответственным выступлением, поводов хоть отбавляй. Как успокоить нервы? Спокойствие, только спокойствие! – советуют психологи, — Господа, улыбайтесь чаще! На провокации не поддавайтесь Психологи советуют никогда, ни при каких обстоятельствах не поддаваться на провокации, а на колкости или замечания не стоит вообще реагировать. К тому же, не каждая подсказка или замечание говорятся со злым умыслом. Если на все обращать внимание и бурно реагировать, никакие нервы не выдержат. Вот вам и головная боль и давление! Да еще и славу неуравновешенного человека можно получить. Контролируйте эмоции Никогда не нужно торопиться с ответом, особенно, если появилось такое ощущение, что еще мгновение и можно лопнуть от злости. В таком состоянии психологи советуют говорить тихо и медленно, так проще контролировать свои эмоции, да и собеседника спокойный тон успокоит. Необдуманная реакция может накалить обстановку, а что еще хуже привести к нервному срыву. Есть два проверенных способа немного успокоиться: Сделать глубокий вдох и быстрый выдох Сильно сжать пальцы в кулак, через несколько секунд с силой разжать. Ищите плюсы Вспомните старую добрую поговорку: «Все что не делается – все к лучшему». Не сложилось, как хотелось, ищите плюсы. Не стоит пороть горячку Когда вы что-то предлагаете, а с вами не соглашаются, не стоит пороть горячку, и с пеной у рта доказывать свою правоту. Как показывает практика из такой затеи путного ничего не выйдет. У вас начнет закипать все внутри, у оппонента тоже. И чем все это закончится? И к гадалке ходить не надо, смертью нервных клеток. Как же поступить в такой ситуации? Поинтересоваться, почему человек так считает? Выслушав его аргументы, повторите свое предложение, возможно он согласится с вами. А нет, на нет и суда нет! С юмором проще жить Услышав в свой адрес нелицеприятные слова, не торопитесь сердиться, лучше отреагируйте с юмором. Поверти, так обидевший вас человек быстрее почувствует, что он не прав. С юмором проще жить! Если отвечать оскорблением на оскорбление можно добиться только очередной порции негатива и испорченных нервов, которые не восстанавливаются. Самокритика – отличное оружие Большинство из нас считает: «Лучшая защита – это нападение», но это не всегда так и не всегда работает. Лучше, если вы считаете, что не правы, признать свои ошибки. Самокритика – отличное оружие! Нервы спокойнее будут! Монотонное занятие Разгулявшиеся и расшатавшиеся нервы может успокоить монотонное занятие, причем любое. Это и вышивание крестиком, и вязание, и готовка обеда или ужина, и складывание пазлов. Как успокоить нервы? Спокойствие, главное – спокойствие! http://po-zhenski.ru