Во-первых-худеем и избавляемся от целлюлита, во-вторых-решаем проблемы со здоровьем

Ходим на.ягодицах. Во-первых-худеем и избавляемся от целлюлита, во-вторых-решаем проблемы со здоровьем1

Если вы думаете, что уже все попробовали в борьбе с лишним весом, то вот вам на пробу еще одно простое, но эффективное упражнение-ходьба на ягодицах.

Рассмотрим поближе во-первых и во-вторых.

Как же действует хождение на попе на похудение?

А вот как. Когда вы ходите на ягодицах, то воздействуете на тазовую область, а большая часть кишечного тракта находится как раз в этой области.

Он отвечает не только за пищеварение в организме, но и за такие функции, как очистка организма, выведение токсинов и шлаков; поддержание хорошего иммунитета; нормализация свертываемости крови.

А это и ведет к быстрому похудению. Хорошее пищеварение - залог победы над лишним весом.

Хождение на ягодица также очень эффективно борется с "апельсиновой коркой", так что пока пляжный сезон еще не открыт, начните заниматься.

Заодно и попа подтянется и похудеют не только бедра, но и ноги. Задействуются нижние мышцы пресса, что уменьшит жирок на животе. Не упражнение, а клад!

Не менее полезно хождение на попе и для здоровья. Это нехитрое упражнение поможет справиться с такими проблемами, как: запоры; геморрой; аденома; выпадение прямой кишки; энурез; отеки ног, проблемы с женским здоровьем.

Оно практически не имеет противопоказаний, разве что нельзя ходить во время менструаций.

Однако, есть ряд правил, которые необходимо соблюдать, чтобы упражнение принесло ожидаемый результат.

• Спина должна быть прямой,
• не надо махать при движении руками, мы же не руки разрабатываем,
• надевайте гладкие штаны или лосины, иначе вы рискуете натереть мозоли на попе,
• не надо форсировать события, начните с маленькой дистанции, потому что вы рискуете, опять же натереть мозоль. и это больно. Постепенно увеличивайте количество повторений, пусть попа привыкнет)

Ну вроде все о пользе рассказала, приступим к самому упражнению.

1. Сядьте на пол, спину выпрямите, руки согните в локтях.

2. Максимально напрягите мыщцы ног и ягодиц

3. Выдвиньте левую ногу вперед, перенеся свой вес на левую сторону. Ногу старайтесь не волочить по полу, а передвигать на весу.

4. Повторите с правой ногой.

Контролируйте спину и руки!

Сделайте шаги вперед, а потом назад.

Важно! Если вы почувствовали боль в пояснице или нижней части живота, упражнение следует прекратить!

Занимайтесь ежедневно, чтобы добиться наилучших результатов.