3 класс. Авторская программа «Комплексная программа физического воспитания обучающихся 1-4-х классов». Авторы: В. И. Лях, А.А. Зданевич. 4- четверть. Лёгкая атлетика. Урок № 101. Тема урока: Кроссовая подготовка.

Содержание материала

Дозировка

Методические указания

Подготовительная часть

12 мин

1.Построение, рапорт, приветствие. Сообщение задач урока.

2.Строевые упражнения на месте:

Повороты налево, направо, кругом.

Перестроения в строю.

3. ОРУ – в движении:

1. Ходьба с круговыми движениями головой.

2. Ходьба со сменой положения ассиметрично расположенных рук: одна – вперёд, другая в сторону. Одна вверх, другая – в сторону. Одна – вперёд, другая – вниз и т.п.

3. Ходьба в полунаклоне, положив руки на плечи впереди идущему человеку (то же, на носках, на пятках, то же в шеренге).

4.Бег по кругу.

5.Бег правым, левым боком.

6. Бег с высоким подниманием бедра и захлестыванием голени.

7.Прыжковая подготовка

-на левой ноге,

-на правой ноге,

- на двух.

8. Ходьба на восстановление дыхания и осанку

1 мин

2 мин

10 мин

1 мин

1 мин

1 мин

1 мин

1 мин

1 мин

1 мин

2 мин

Обратить внимание на наличие спортивной формы и обуви у учащихся.

Следить за правильным выполнением, руки прижаты к бёдрам, пятка-носок.

Спина прямая, руки на поясе, медленно выполняем круговые движения головой.

Руки выпрямлены.

Спину держим прямо руки на плечи впереди идущему, тем самым держим, друг от друга, правильно выполняем сигналы учителя.

Соблюдаем дистанции 1 метр.

Руки на поясе передвигаться плавно на носочках.

Колени поднимать до угла 90 градусов упражнение выполнять энергично быстро, особенно с захлёстыванием голени.

Выпрыгивать как можно выше вверх

После бега спокойно передвигаемся, восстанавливаем дыхание, спину держим, ровно прогибаясь назад.

Основная часть

26мин

1. Учёт метания мяча на дальность:

- подбор разбега,

- скрестный шаг и положение натянутого лука,

- метание на дальность на результат.

Мальчики 20 – 25 – 28 метров.

Девочки 12 – 15 – 18 метров.

2. Игра «Пионербол».

15 мин

10 мин

Обратить внимание на работу руки при выбрасывании мяча, полёт мяча под углом 45 градусов, не заступать за линию, попадать мячом в специальный коридор для метания.

Следить за правильной ловлей мяча, передачей, выполнением трёх шагов разбега.

Заключительная часть

2 мин

Построение, подведение итогов урока

Д/З – сгибание рук в упоре от скамейки 10 – 15 раз

Организованный уход с площадки.

Озвучить оценки учащимся за четверть и год.