3 класс. Авторская программа «Комплексная программа физического воспитания обучающихся 1-4-х классов». Авторы: В. И. Лях, А.А. Зданевич. Лёгкая атлетика. Урок № - 21. Тема: Спортивные игры.

Содержание материала

Дозировка

Методические указания

Подготовительная часть -12 мин

1.Построение. Рапорт. Приветствие. Сообщение задач урока.

2.Повторить повороты налево и направо, кругом на месте.

4. ОРУ – в движении:

1. Ходьба с круговыми движениями головой.

2. Ходьба со сменой положения ассиметрично расположенных рук: одна – вперёд, другая в сторону. Одна вверх, другая – в сторону. Одна – вперёд, другая – вниз и т.п.

3. Ходьба в полунаклоне, положив руки на плечи впереди идущему человеку (то же, на носках, на пятках, то же в шеренге).

4.Бег по кругу.

5.Бег правым, левым боком.

6. Бег с высоким подниманием бедра и захлестыванием голени.

7.Многоскоки

-на левой ноге,

-на правой ноге,

- с левой на правую.

8. Ходьба на восстановление дыхания и осанку

1 мин

1 мин

8 мин

30 сек

30 сек

1 мин

1 мин

1 мин

1 мин

1 мин

2 мин

Обратить внимание на наличие спортивной формы и обуви.

Руки прижаты к бедрам, поворот осуществлять на пятке и носке.

Ознакомить с правилами поведения при выполнении упражнений на беговых дорожках, ознакомить с правилами действий при выполнении метательных упражнений, прыжков в длину и высоту.

Спина прямая, руки на поясе, медленно выполняем круговые движения головой.

Руки выпрямлены.

Спину держим прямо руки на плечи впереди идущему, тем самым держим, друг друга, правильно выполняем сигналы учителя.

Соблюдаем дистанции 1 метр.

Руки на поясе передвигаться плавно на носочках.

Колени поднимать до угла 90 градусов упражнение выполнять энергично быстро, особенно с захлёстыванием голени.

Выпрыгивать как можно выше вверх

После бега спокойно передвигаемся, восстанавливаем дыхание, спину держим, ровно прогибаясь назад.

Основная часть – 26 мин

1.Обучение верхней и нижней подаче мяча.

- подача в парах друг другу

- подача в парах через сетку

- подача, увеличивая расстояние

2.Освоение ловли и передачи мяча:

- постановка рук для приёма,

- передача мяча партнёру,

3.Игра по упрощённым правилам

«Пионербол».

3. Подсчет ЧСС

10 мин

7 мин

8 мин

1 мин

Рассказать и показать, как правильно осуществлять подачу мяча, верхнюю и снизу. Держать мяч в ладони, придерживая второй рукой, отводим руку назад с мячом, осуществляем бросок через сетку.

Отрабатывать технику ловли и передачи мяча. Правильно ставить кисти рук при ловле мяча. Передачу партнёру отдавать точно в руки с небольшим усилием, добиваться точности передачи.

Учимся ловить и передавать мяч во время игры, своевременно выходить в зону падения мяча.

Следить за пульсом, регулировать нагрузку.

Заключительная часть – 2 мин

Построение. Подведение итогов. Домашнее задание – правильно ставить кисти рук. Организованный уход с площадки.

2 мин

Напомнить о правильной постановке кистей рук при приёме мяча.