"3 класс подвижные игры+баскетбол"

Часть

урока

Содержание

дозировка

Организационно-методические указания и рекомендации

ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ 15 минут

1. построение, сообщение задач урока

2. Строевые приемы на месте

3. Разминка

Ходьба

• Ходьба на носках

• Ходьба на пятках

• Ходьба перекатами с пятки на носок

Переход на бег

• Бег обычный

• Бег с ускорением

• Бег с изменением направления

• Бег спиной вперед

Комплекс общеразвивающих упражнений

1.И.П. основная стойка

1) подняться на носки, руки через стороны вверх

2) и.п.

3-4) то же

2.И.П. стойка ноги врозь руки на пояс

1) наклон вправо

2) и.п.

3-4) тоже влево

1 минута

1 минута

5 минут

30сек

30сек

30сек

2минуты

4-5 раз

4-5 раз

30сек

5 минут

8раз

8раз

В одну шеренгу. Говорить кратко, четко, ясно. Обратить внимание на форму, отметить присутствие учащихся на уроке

Повороты направо, налево, кругом. Поворот кругом выполняется через левое плечо

Направо! Налево в обход шагом марш!

Руки вверх, спина прямая

Руки в стороны, смотрим прямо

Руки на пояс, спина прямая

Бегом марш! Дышим через нос, руки работают вдоль туловища

По сигналу ускоряемся

По сигналу бежим в другую сторону

Смотрим через левое плечо

Самостоятельно восстанавливаем дыхание, вдох, выдох

Выполняют упражнения по показу и рассказу учителя

Руки не сгибать, спина прямая, смотрим на ладони

Колени не сгибать, наклон точно в сторону

ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ 15 минут

3. И.П. руки на плечах

1) наклон руки в стороны

2) и.п.

3-4) то же

4. И.П. руки на пояс

1) выпад левой руки вверх

2) и.п.

3-4) тоже правой

5. И.П. стойка руки вперед

1) мах левой к правой

2) и.п.

3-4) тоже правой

6. И.П. стойка руки на пояс

1) прыжком ноги врозь руки в стороны

2) и.п.

3-4) то же

Перестроение из колонны по четыре в колонну по одному

8раз

8раз

8раз

16раз

Колени не сгибать, наклон глубже

Спина прямая, смотрим прямо, выпад глубже

Колени не сгибать, мах выше, спина прямая

Слушаем счет, прыжки выше

В колонну по одному за направляющим налево в обход шагом марш!

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ 21минут

Ловля и передача мяча в парах в движении

1.ловля и передача мяча снизу

2. то же, но передача мяча от груди

3. тоже, но передача мяча от головы

Броски мяча в корзину с близкого и дальнего расстояния в движении

1.Броски в парах, тройках с расстояния 1.5-2 метра

2.То же, но при расстоянии до щита 4-6 метров

3.Броски по кольцу с 5-7 точек расположенных по дуге

Игра:

Попади в цель

7 минут

7 минут

7 минут

Учащиеся расположены на против друг другу в две шеренги на одной стороне зала.

Упражнения выполняются в движении

Искажение техники броска из-за чрезмерно дальнего расстояния

Неправильное разгибание рук при броске

Потеря равновесия при броске

Соблюдение техники безопасности.

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ 4 минут

Уборка инвентаря

Построение, подведение итогов урока.

Обсудить ошибки и игровые моменты

Отметить активных и пассивных учеников

Домашнее задание

Организованный выход из зала

1 минута

1 минута

2 минуты

Аккуратно складываем мячи на стойку

В одну шеренгу. Кратко, четко, ясно

Обратить внимание на технику передач и бросков

Индивидуально

На этом урок закончен, до свидания. На выход шагом марш!

№

п/п

Содержание

Дозировка

Организационно-методические указания

I

Подготовительная часть

1. Построение, рапорт, приветствие, сообщение задач урока

2. Разновидности ходьбы:

• На носках, сгибая и разгибая пальцы рук;

• На пятках, руки за спину;

• Перекатами с пятки на носок, руки на пояс;

• Спортивной ходьбой.

1. Разновидности бега:

• В стойке волейболиста правым боком, приставными шагами;

• В стойке волейболиста левым боком, приставными шагами;

• Обычный бег.

1. Легкий бег с препятствиями:

   • Через спорт. лавочку

   • В с захлестом

   • сс высоким подниманием бедра ;

2. ОРУ с волейбольными

мячами:

а) И.п. – мяч в прямых руках

над головой. Отведение

прямых рук за голову;

б) И.п. – мяч перед грудью.

повороты корпуса влево-

вправо («скручивание»);

в) проносы мяча под ногами

(восьмёрка);

г) выпады в стороны, руки с мячом

вперед;

д) прыжками в приседе,

мяч на коленях;

е) бег на месте, перебрасывая мяч

из левой руки в правую.

9 мин:

1 мин

1мин:

1-2м

1-2 м

1-2м

1-2м

3мин:

1-2м

1-2м

6м

До урока дежурный готовит мячи. Обратить внимание на внешний вид учащихся. Напомнить ТБ на уроке.

Следить за сохранением правильной осанки, дистанции

Руки согнуты в локтях, кисти на уровне плеч.

Дистанция 2 беговых шага.

Своевременность подачи команд.

II

1.

Основная часть

Упражнения в парах:

Специальные упражнения:

а) Передача мяча в парах двумя

руками из-за головы, ловля двумя

руками;

б) Передача мяча одной рукой,

ловля двумя руками;

в) Бросок мяча с отскоком от пола

двумя руками, с наклоном вперед;

г) Бросок мяча с отскоком от пола

одной рукой.

Подвижные игры для закрепления верхней передачи мяча:

«Пионербол»

20 мин

5мин

10

Перестроение по парам для упражнений с мячами. Учащиеся через одного берут мячи.

Руки в локтях не сгибать.

.

III

Заключительная часть

Упражнения для восстановления дыхания.

Построение, подведение итогов урока. Упражнение на внимание.

Задачи на следующий урок, домашнее задание.

5 мин

1 мин

3мин

Ходьба в обход зала в колонне по – одному, дежурный убирает мячи.

Отметить наиболее активных учащихся на уроке. Обратить внимание на общие ошибки.

Часть урока

Содержание урока

Дли-тель-нос-ть

Организационно-методические указания

Подгото-витель-ная часть

1.Вход в спортивный зал, построение в шеренгу, приветствие.

2.Введение в тему и цель урока.

3. Ходьба по залу с заданиями на осанку, с изменением положения рук:

а) на носках,

б) на пятках,

в) перекат с пятки на носок,

г) спортивная ходьба с переходом на медленный бег.

4.Бег с заданиями:

-высоко поднимая бедро;

- с захлестыванием голени назад;

- с выбросом прямых ног вперёд, назад;

- приставными шагами вправо (влево);

- спиной вперед;

- бег «змейкой».

Ходьба, восстановление дыхания.

5. Выполнение физических упражнений с гимнастическими палками на месте. ОРУ.

10 мин

Обратить внимание на внешний вид и на готовность к уроку.

Следить за осанкой и соблюдать дистанцию

Дышать равномерно. Вдох носом, выдох свободный.

Учащиеся по команде (свистку) учителя должны встать и построиться в колонны для выполнения эстафет.

Основная часть.

1.Подвижные эстафеты:

1) Учащийся с эстафетной палочкой оббегает фишку и возвращается в команду, передавая эстафетную палочку другому участнику.

2) Учащийся с кеглей в руках бежит к обручу, кладет в обруч кеглю, берет кубик и возвращается в команду. Следующий учащийся кладет в обруч кубик, берет кеглю и передает её следующему ученику.

3) Эстафета с прыжком в длину.

Команды стоят в колоннах за линией старта. Расстояние между колоннами 3 метра. Назначается двое судей. По сигналу учителя первые игроки, стоя у линии старта, прыгают в длину с места. Судья каждой команды отмечают чертой результаты прыжка (черта проводится у пяток). Вторые игроки становятся у черты первых игроков, касаясь её носками, и прыгают с этого места. С их отметок дальше прыгают третьи и так далее. Побеждает команда, игроки которой прыгнули дальше.

4) Эстафета с ведением баскетбольного мяча. Учащийся с ведением баскетбольного мяча оббегает фишку и возвращается в команду, передавая мяч другому участнику.

5) Эстафета с б/мячом «Мяч над головой»

Баскетбольный мяч лежит на полу перед 1 игроком.

1-ые игроки по свистку берут мяч в руки и передают через голову 2-ым игрокам, 2-ой – 3-ему и т.д. Мяч доходит до последнего игрока, он бежит и встает во главе команды. Игра продолжается до тех пор, пока 1-ый игрок не пробежит с мячом и не окажется во главе колонны. Побеждает команда, первой закончившая эстафету.

6) Эстафета с б/мячом «Мяч в туннеле». Эстафета та же, только мяч передается через низ. Ноги у всех игроков на ширине плеч.

7) Игра на восстановление дыхания «Светофор».

Две команды становятся полукругом, одна слева, другая справа от учителя. В руках у учителя карточки с цветными кружками (светофор).

Он читает стихи, недостающие слова ребята подсказывают хором:

Если свет зажегся красный,

Значит двигаться …(опасно),

Свет зелёный говорит:

«Проходите, путь… «открыт».

Желтый свет – предупрежденье –

Жди сигнала для… (движенья)

30 мин

Учитель организует учащихся для выполнения эстафет, помогает детям определить названия своей команды. Напоминает правила безопасного поведения.

Палочку передавать точно в руки, соблюдать правила выполнения эстафет.

Предмет не бросать, класть точно в обруч.

Следить за правильным выполнением ведения мяча, мяч передавать точно в руки.

Обратить внимание на правила безопасности при выполнении всех эстафет, на выполнение правил эстафеты

Карточка с зелёным кружком – все маршируют на месте,

Когда жёлтый – хлопают в ладоши,, а когда красный – приседают, тот кто перепутает сигнал делает шаг в сторону

Заклю-читель-ная часть

Подведение итогов урока. Учитель определяет команду-победителя соревнований.

Организованный выход из спортивного зала.

5 мин

Домашнее задание: придумать 1-2 упражнения для развития физического качества (ловкости, быстроты или координации).

№

СОДЕРЖАНИЕ УРОКА

ДОЗ-КА

ОРГАН.-МЕТОД.УКАЗ.

I

1

2

3

4

5

6

7

ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

Построение с мячами, проверка готовности уч-ся к уроку

Рапорт

Цель и задачи урока

Ходьба в колонну по одному, упр.на осанку:

-руки на поясе, ходьба в полунизком приседе

-«гусиная ходьба»

Бег:

-противоходом

-«змейкой»

-по 1 сигн.-упор присев, по 2-бег

Ходьба, упр. на восстановление дыхания:

1-2-руки через стороны вверх_вдох

3-4-руки через стороны вниз-выдох

Построение в шеренгу.

П/и «Ловцы и обезъяны»

Выбрать водящих – ловцы, остальные обезъяны. Ловцы показывают ОРУ, по сигн. уходят в свой домик. Выбегают обезъянки на то же место и выполняют это же упр.- передразнивают ловцов. По сигн. ловцы выбегают из домика и ловят обезъян, а обезъянки убегают к себе в домик. Кого ловцы поймают, тот тоже ловец.

12’

10’’

30’’

30’’

0,5 кр

0,5 кр

3’

1 кр

8 упр.

Форма, самочувствие

Четко

Понятно изложить

Дист.1,5 м

Спина прямая, смотреть прямо.

Дист.1,5 м, из строя не выбегать.

Вдох глубже через нос, выдох через рот

Ловить только касанием, упр. выполнять правильно, близко со своим домиком не стоять.

II

1

2

3

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ

Дальнейшее разучивание игры «Белые и красные»

Класс делится на 2 команды: белые и красные.

Задача одной команды, пробежав через всю площадку противника, чтобы его не коснулся игрок другой команды, взять мяч и поднять вверх. Если противник коснулся-игрок замирает и отмирает, когда его коснется свой игрок и продолжает играть.

Построение, итоги игры

Развивать меткость и прыгучесть в игре «Горячий мяч»

Образовать круг мальчиков и круг девочек.

Выполнять броски друг другу. Кто не поймал- садиться в центр круга и пытается выпрыгивая перехватить мяч. Если перехватил, то все из круга встают, а тот, чей мяч перехвачен – садиться.

Построение, итоги игры

Развивать внимание и скоростные способности в игре «Космонавты»

По всему залу по кругу разложить обручи на 3 шт. меньше, чем уч-ся. Дети образуют круг в центре зала, взявшись за руки водят хоровод под музыку. Когда музыка замолкает, каждый должен занять место в обруче. Кому не хватило – выбывает из игры. С каждым разом обручей все меньше.

Построение, итоги игры

28’

10’

10’’

8’

10’’

10’

10’’

Не толкаться, если противник коснулся – замереть, а не продолжать играть.

Близко друг к другу не садиться. Бросать точно в руки. При ловле кисти раскрыты, руки навстречу мячу.

Не толкаться, из обруча друг друга не выталкивать.

III

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

-Построение в круг

-Игра «Гонка мяча по кругу»

Мяч по кругу передается друг другу. По сигналу остановиться – у кого мяч в руках, выполняет 5 приседаний и продолжает дальше играть.

-Построение, итоги урока, оценки

-Д/з : Придумать игру и рассказать на уроке.

5’

3’

1’

Мяч передавать точно в руки.

Содержание

Дозировка

Организационно-методические указания

Подготовительная часть

11 мин.

1. Построение, сообщение задач урока

1мин.

Дежурный ученик сдаёт рапорт учителю о готовности класса к уроку

2.Строевые упражнения: выполнение команд »Противоходом по одному налево и направо в обход – марш!», «Змейкой – марш!»

2 мин

Учитель подаёт команду: «Класс противоходом направо ( налево) – марш!» Направляющий, заходя правым ( левым ) плечом вперёд, начинает движение навстречу колонне, сохраняя между встречными интервал один шаг.
«Змейка» выполняется по команде: «Противоходом на

3. Равномерный бег

2 мин.

Следить за дыханием.

4. Общеразвивающие

6 мин.

упражнения с гимнастической палкой

1) И.п. – о.с., палка внизу.

4 раза

Следить за дыханием: 1 – 2 – вдох; 3 – 4 – выдох.

1 – 2 – правую ногу отставить в сторону на носок, прогнуться;

3 – 4 --И.п.;

5 – 8 – то же влево.

2) И.п. – стойка ноги врозь, палка сзади на лопатках.

4 раза

Дыхание в произвольном ритме.

1 – наклон туловища вправо;

2 – И.п.;

3 – то же влево;

4 – И.п.

3) И.п. – стойка ноги на ширине ступни, палка внизу.

6 - 8 раз

Дыхание в произвольном ритме.

1 – 2 – присед на всей ступне;

3 – 4 И.п.

4) стойка с сомкнутыми ногами, палка за спиной на локтевых сгибах.

6 - 7 раз

Дыхание в произвольном ритме.

1 – 2 – присесть, перейти в стойку на коленях и прогнуться;

3 – 4 – отклоняясь назад, подняться на носки и встать.

5) И.п. – о.с., палка сзади на лопатках;

4 - 6 раз

Дыхание в произвольном ритме. Спина прямая

1 – выпад вправо, палку вверх;

2 – И.п.

3 – выпад влево, палку вверх;

4 – И.п.

6) И.п. – о.с., палка на земле, стоять к ней боком. Прыжки через палку влево и вправо.

16 раз

Следить за дыханием.

Основная часть

28 мин.

1. Прыжок в длину с места:
1) объяснение И.п.
2) показ;
30 ОТ при выполнении задания;
4) выполнение

10 мин.

Руки выполняют маховые движения вперёд – назад. Во время прыжка обе ноги приблизить коленями к груди, а голени приподнять вверх носками на себя. В момент касания грунта туловище несколько наклонено вперёд. Касаясь грунта, прыгун, активно посылает руки вперёд, сгибает ноги в коленях, избегая падения назад.

2. Встречная эстафета: передача мяча из рук в руки

7 мин.

3. Подвижная
игра «Посадка картофеля»

7 мин.

См. приложение 1.

4. Прыжки со скакалкой:
1) на месте на двух ногах;
2) на месте на левой, правой ноге.

4 мин

Следить за дыханием, правильной постановкой стопы.

Заключительная часть

6 мин.

1.Построение

2. Подвижная игра «Воздух, вода, земля»

3 мин.

См. приложение 1.

3. Подведение итогов урока

3 мин.

Отметить лучших. Домашнее задание: прыжки на скакалке.

Часть

урока

Содержание

Дозировка

Организационно-методические указания

Подго-

тови-

тельная

(14-15

минут)

1. Построение в одну шеренгу, приветствие, сообщение задач урока

1 мин.

Соблюдать правильную осанку

2. Разновидности ходьбы (на носках, руки в стороны; на пятках, руки вверх; в полуприседе, руки на пояс)

1-2 мин.

Туловище держать прямо, голову поднять, спина прямая

3. Разновидности бега ( равномерный; «змейкой»; приставным шагом левым (правым) боком)

1-2 мин.

Дистанция – 2 шага

4. Перестроение в колонну по два

30 с.

Поворотами в движении. Указать дистанцию и интервал (3 шага)

5. Общеразвивающие упражнения с баскетбольными мячами:

* И.П.- основная стойка, мяч в руках внизу. 1-2 подняться на носки, руки вверх, прогнуться; 3-4 И.П.;

* И.П.-стойка ноги врозь, мяч внизу. 1-руки вверх; 2-наклон влево; 3-руки вверх; 4-наклон вперед; 5-руки вверх; 6-наклон вправо; 7-руки вверх; 8-И.П.;

* И.П.- то же, мяч в согнутых руках. 1-поворот туловища влево, выпрямить руки; 3-4-то же вправо;

* И.П.-основная стойка, мяч в согнутых руках. 1-присед, мяч вперед; 2-И.П.; 3-присед, мяч над головой; 4-И.П.;

* И.П.- то же. Вращение мяча вокруг шеи влево (вправо)

* И.П.-стойка ноги врозь. Вращение мяча вокруг тела влево (вправо)

* И.П.- то же, Вращение мяча вокруг ног «восьмёркой»

5-6 мин.

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

Раздать мячи. Удерживать равновесие

Руки прямые

С большой амплитудой

Удерживать равновесие

В индивидуальном темпе

На мяч не смотреть

Удерживать равновесие

Основ-ная (25-27

минут)

1. Передача мяча двумя руками от груди:

* по воздуху;

*с ударом об пол

3-4 мин.

Учащиеся стоят в две шеренги, лицом друг к другу, у одной шеренги мячи. Следить за точностью передачи, Одна нога немного впереди, колени согнуты. Мяч возле груди, пальцы широко расставлены

2. Передача мяча в движении (ведение мяча – остановка – передача двумя руками от груди – стать в коней колонны напротив)

3-4 мин.

Команды перестраиваются в четыре колонны друг против друга. При остановке оттолкнуться левой ногой и приземлиться на обе ноги, поймав мяч одновременно двумя руками. Вид передачи – по заданию учителя.

3. Эстафета «Гонка мячей над головой»

3-4 мин.

У направляющего каждой команды – по баскетбольному мячу. По сигналу игроки передают мяч над головой в конец колонны и назад.

4. . Эстафета «Гонка мячей под ногами»

Ноги игроков широко расставлены, дистанция между игроками – 1 шаг. Условия проведения эстафеты аналогичны предыдущей.

5. Эстафета «Гонка мячей волной»

3-4 мин.

Игроки стоят на расстоянии 1 м друг от друга. По сигналу первый игрок передает мяч над головой, второй снизу и т.д.

6. Эстафета «Передал – садись!»

3-4 мин.

Игроки стоят в колонну по одному, капитан с мячом – к ним лицом на расстоянии 4-5 м. По сигналу капитан передаёт мяч заданным способом первому участнику, тот – возвращает мяч обратно капитану и садится и т.д.

7. Ведение мяча по прямой и «змейкой»

2-3 мин.

В колонну по одному в медленном темпе

Заклю-читель-ная

(3-5

минут)

1. Упражнения для профилактики простуды:

* И.П. – основная стойка. Спиралевидными движениями провести пальцами от висков к затылку;

* И.П. – сидя с перекрещёнными ногами. Поглаживание ушных раковин по краям, по бороздкам ушных раковин и за ушами;

* И.П. – то же. Поглаживание в области грудной клетки, произнося: «Я хороший (ая), умный (ая), добрый (ая);

И.П. – то же. Поглаживание живота по часовой стрелке;

  * И.П. – то же. Поглаживание, пощипывание, растирание голеней и бёдер

2-3 мин.

В индивидуальном темпе

2. Построение в одну шеренгу

30 с.

По росту

3. Подведение итогов урока

1-2 мин.

Оценить деятельность учащихся на уроке

4. Домашнее задание

30 с.

Выполнять комплекс для профилактики простуды

Части урока

Содержание

Время

Методические указания

Вводная часть, 12 минут

1. Организация учебного занятия: рапорт учителя, сообщение задач урока.

30 секунд

До начала урока приготовить 11-12 волейбольных мячей, расчертить на доске схему расстановки игроков на площадке.

2. Краткая беседа с учениками по правилам игры пионербол спортивного направления, технике безопасности (соблюдать дистанцию, наличие спортивной обуви и одежды).

30 с.

3. Расчет по два. Вторые номера приседают, объявляется команда первых номеров; приседают первые номера, объявляется вторая команда; назначаются капитаны, указывается место занятия каждой команды (левая и правая сторона площадки).

30 с.

4. Игра на внимание. Выполняют повороты на месте направо, налево, кругом при условии наличия предварительной команды “класс,…”

15 с.

Выполняют повороты налево, направо, кругом

5. Ходьба в колонне по одному по линиям площадки (по лицевой и боковой до сетки на носках). Деление на две команды после прохождения средней линии вдоль сетки направо и налево. Ходьба в колонне по одному двумя командами по боковым и лицевым линиям на пятках (руки за спиной).

45 с.

У сетки вытянуть вверх ближнюю руку.

Следить за осанкой.

6. Равномерный бег за капитанами по кругу ,змейкой, по кругу в обратную сторону, бег приставными шагами (правым, левым боком), спиной; успокаивающая ходьба с построением в одну шеренгу ан линиях нападения. Размыкаются приставными шагами.

2 мин.30 с.

Команда “А” выполняет на правой половине площадки, команда “Б” - на левой. Дистанция 2 шага.

7. Пересчет по два, образуют два состава; в каждой команде второй состав отходит назад на 4 шага (шахматный порядок).

30 с.

Вторые номера стоят на средней части зоны защиты.

8. Объяснения учителем заданий на ускорение по сигналам: один свисток – первый состав каждой команды ускоряется к средней линии ( под сеткой), касается рукой , возвращается на свое место; вторые -бегут к лицевой, касаются линии одной рукой и возвращаются на свое место.

Два свистка – первый состав выполняет задание второго состава, второй состав – задания первого.

30 с.

Задания выполняет 2-3 раза.

9. Выполнение общеразвивающих упражнений гимнастического характера с ускорениями по сигналу.

I блок упражнений: разминка кистей, плеч, ускорение (1 свисток).

II блок: закручивания туловища, наклоны в стороны, вперед (на три счета по два раза в каждую сторону). Ускорение по сигналу (2 свистка) 2 раза.

III блок: упражнения для ног – приседания “карлики и великаны” (игра), упор лежа, ускорение по сигналу (2 свистка), прыжки на месте (ноги врозь – ноги вместе, руки на поясе), успокаивающая ходьба на месте, упражнения на дыхание.

6 мин.:

2 мин.

2 мин.

2 мин.

Круговые и рывковые движение (16 счетов), начинают в сторону учителя.

Следить за одновременным выполнением упражнений, отметить лучшую команду в ускорениях.

Основная часть 28 минут

А. Передача и ловля мяча двумя руками.

4 мин.

Капитаны раздают мячи первому составу.

1. Раздача мячей, передвижения: первый состав встает у сетки лицом ко второму составу, второй состав остается на месте (выполняет один шаг назад).

30 с.

2. Выполняют стойку в шаге, мяч держать двумя руками перед грудью.

15 с.

Баскетбольный “хват”.

3. Передача двумя от груди, и ловля, передача двумя из-за головы, передача одной сверху, передача одной снизу, передача с ударом в пол с места, то же - в прыжке с места и с 2-3 шагов разбега.

30 с.

30 с.

30 с.

30 с.

1 мин.15 с.

по 10 передач.

Ловля двумя руками в игровой стойке

Б. Прямой нападающий “удар” через сетку с 2-3 шагов разбега двумя руками из-за головы (бросок). Передача всех мячей первой команде. Выполнение прямых нападающих бросков с трех шагов разбега через сетку игроками первой команды. Ловля мячей игроками второй команды, свободно расположившихся на своей площадке.

4 мин.

Задания выполняют поточно по сигналу учителя. Мячи после бросков и ловли остаются за лицевой линией площадки второй команды.

Смена функций нападения и защиты. Выполнение нападения второй командой и защиты – первой.

Повторить два раза.

В. Подача броском одной рукой (сверху или снизу).

6 мин.

Первая команда уходит к лицевой линии с мячами. Вторая команда свободно располагается на своей площадке.

Команда “А” выполняет подачу из зоны защиты. Команда “б” ловит мяч.

3 мин.

Выполняют поточно по сигналу.

Меняются функциями нападения и защиты. Повторяют нападение из-за лицевой линии.

3 мин.

Повторить два раза каждому составу.

Г. Учебная игра в расстановке (по зонам 1,2,3,4.5,6). Расставить по 6 игроков в каждой команде на площадке по зонам защиты и нападения.

14 мин.

Объяснить и указать зоны, переход из зоны в зону.

Играют первые составы до 5 очков. Играют вторые составы до 5 очков.

Меняются сторонами. Играют первые составы до 5 очков. Играют вторые составы до 5 очков.

Игрок, поймавший мяч, выполняет передачу игроку зоны №3, игрок зоны №3 выполняет передачу игрокам нападения (зона №4 или зоны №2), игрок нападения выполняет нападающий бросок через сетку. Нападающие противной команды выполняют одиночное блокирование.

7 мин.

7 мин.

Подачу выполняют по сигналу учителя свистком

Нападающий бросок выполняют с 2-3 шагов разбега.

Заключительная часть

1. Построение на лицевых линиях первой и второй команды.

Строятся в одну шеренгу

2. Подведение итогов учебной игры и урока (назвать отличившихся в игре, лучших нападающих и защитников, объявить результат игры – счет).

3. Домашнее задание: дополнительное посещение спортивной секции по волейболу.

По расписанию

4. Убрать мячи.

Назначить дежурных

5. Выполнить команду “До свидания!”, “Разойдись!”

№

п/п

Содержание

Дозировка

Организационно-методические указания

I

Подготовительная часть

1. Построение, рапорт, приветствие, сообщение задач урока

2. Разновидности ходьбы:

• На носках, сгибая и разгибая пальцы рук;

• На пятках, руки за спину;

• Перекатами с пятки на носок, руки на пояс;

• Спортивной ходьбой.

1. Разновидности бега:

• В стойке волейболиста правым боком, приставными шагами;

• В стойке волейболиста левым боком, приставными шагами;

• Обычный бег.

1. Легкий бег с препятствиями:

   • Через спорт. лавочку

   • В с захлестом

   • сс высоким подниманием бедра ;

2. ОРУ с волейбольными

мячами:

а) И.п. – мяч в прямых руках

над головой. Отведение

прямых рук за голову;

б) И.п. – мяч перед грудью.

повороты корпуса влево-

вправо («скручивание»);

в) проносы мяча под ногами

(восьмёрка);

г) выпады в стороны, руки с мячом

вперед;

д) прыжками в приседе,

мяч на коленях;

е) бег на месте, перебрасывая мяч

из левой руки в правую.

9 мин:

1 мин

1мин:

1-2м

1-2 м

1-2м

1-2м

3мин:

1-2м

1-2м

6м

До урока дежурный готовит мячи. Обратить внимание на внешний вид учащихся. Напомнить ТБ на уроке.

Следить за сохранением правильной осанки, дистанции

Руки согнуты в локтях, кисти на уровне плеч.

Дистанция 2 беговых шага.

Своевременность подачи команд.

II

1.

Основная часть

Упражнения в парах:

Специальные упражнения:

а) Передача мяча в парах двумя

руками из-за головы, ловля двумя

руками;

б) Передача мяча одной рукой,

ловля двумя руками;

в) Бросок мяча с отскоком от пола

двумя руками, с наклоном вперед;

г) Бросок мяча с отскоком от пола

одной рукой.

Подвижные игры для закрепления верхней передачи мяча:

«Пионербол»

20 мин

5мин

10

Перестроение по парам для упражнений с мячами. Учащиеся через одного берут мячи.

Руки в локтях не сгибать.

.

III

Заключительная часть

Упражнения для восстановления дыхания.

Построение, подведение итогов урока. Упражнение на внимание.

Задачи на следующий урок, домашнее задание.

5 мин

1 мин

3мин

Ходьба в обход зала в колонне по – одному, дежурный убирает мячи.

Отметить наиболее активных учащихся на уроке. Обратить внимание на общие ошибки.

Части
урока

Содержание

Дозировка

Организационно-
методические
указания

Подгот.

часть

6-8 мин.

Основн.

часть

30 мин.

Заключ.

часть

2-4 мин.

Построение. Объяснение задач урока.

Упражнение на внимание: «Ухо-нос-подбородок».

Указательным пальцем учитель показывает части лица. Учащиеся за ним повторяют, но думают сами, т.к. учитель специально может показать ошибочно.

Строевые упражнения: повороты направо, налево, кругом.

Ходьба: на носках, пятках, внешнем своде стопы, внутреннем своде стопы.

Спортивный шаг с переходом на бег:

1-обычный бег;

2- приставными шагами : левым боком вперед, правым боком вперед, спиной вперед;

3- бег с высоким подниманием бедра;

4- захлест голени назад;

5- бег с ускорением (по сигналу) по прямой, по диагонали.

Переход на учащенную ходьбу и затем на шаг.

Дыхательные упражнения.

Общеразвивающие упражнения выполняются в движении в колонне по одному:

1- руки вперед, вверх, в стороны, вниз;

2- руки к плечам. Вращательные движения рук в плечевых суставах на четыре счета вперед, на четыре счета назад;

3.- правая рука вверх, левая внизу. Смена положения рук на два счета;

4- руки перед грудью. 1-2- сведение лопаток, 3- руки в стороны с разворотом вправо, 4 – вернуться в и.п. Затем в другую сторону;

5- руки на пояс. Наклоны туловища вперед к каждой ноге.

6- руки вперед - стороны. Махи прямыми ногами скрестно 1- мах ногой, 2 – и.п., 3-4 смена ног.

7- руки на пояс. Ходьба с глубоким выпадом вперед.

8- «тачки». Нечетные номера принимают упор лежа. Четные номера берут их за ноги. И выполняется ходьба на руках. Затем колонна разворачивается кругом и учащиеся меняются ролями.

9- принять присед. Ходьба в приседе.

10- прыжки в приседе;

11- «квакушка»;

12- легкий расслабляющий бег;

13- прыжки:

- на правой ноге

- на левой ноге

- на двух ногах вместе.

Ходьба по залу, дыхательные упражнения

Подвижные игры.

1. «Гонка мячей по кругу» .

Учащиеся образуют два круга и рассчитываются на первые-вторые номера. Образовались две команды в круге. В середине круга стоит водящий. Мяч у водящего. По сигналу водящий передает мяч игроку №1. Игрок, поймав мяч, бежит по внешнему кругу, обогнув его, становится на свое место и передает мяч водящему. Водящий отдает мяч следующему игроку, и т.д., побеждает команда, которая раньше закончила игру.

2. Подвижная игра «Защита крепости».

Играющие образуют круг. В центре круга устанавливаются кегли (крепость), и выбирается защитник, который будет защищать «крепость». Остальные участники игры располагаются по кругу. У одного из них мяч. Стоящие по кругу игроки перебрасывают мяч между собой, улучив удобный момент, каждый игрок может кинуть мяч в «крепость». А защитник защищает. Тот, кому удается попасть в «крепость», меняются ролью с защитником.

3. Подвижная игра «Мяч своему».

Две команды располагаются на двух половинах спортивного зала. В углах спортивного зала определяются по две крепости, куда направляются игроки противоположных команд. В игре один мяч. Учитель определяет, какая команда будет владеть мячом. По сигналу, команда старается перебросить мяч через головы противников в одну из крепостей своему игроку. Игрок в крепости ловит мяч с воздуха или от земли, не выходя из квадрата. Бросать мяч можно с любого места своего поля, не переступая черты, которая делит площадку пополам. Если игрок в крепости ловит мяч и удачно отправляет своим игрокам, команда получает очко. Игроки без мяча другой команды должны перехватить мяч.

По сигналу учителя – быстро построиться в шеренгу.

Ходьба обычная в колонну по одному в обход по залу, дыхательные упражнения.

Построение. Подведение итога урока. Домашнее задание.

1 мин.

1-2 р.

1 мин.

1 мин.

2-3 мин.

30 сек.

6-8 р.

6-8 р.

6-8 р.

6-8 р.

6-8

5-6 р. с каждой ноги

6-8 р.

1мин.

30 сек.

30 сек.

30 сек.

30 сек.

1 мин.

30 сек.

1-2 р.

1-2 р.

10-12 мин.

2-4 мин.

Равнение в шеренге.

Кто ошибается, делает шаг назад, выходит из игры.

Требовать согласованности.

Соблюдать равнение в колонне.

Упражнение выполняется в колонну по одному

Коснуться рукой стенки

На протяжении всей разминки держать большой шаг расстояние

Соблюдать равнение в колонне.

На носках

С продвижением вперед

Варианты игры: без бега; мяч передавать через одного и др.

Мяч перебрасывается по кругу в любом направлении.

Если мяч перехватывается, счет очков начинается у другой команды.

Выигрывает та команда, которая наберет большее количество очков.

Соблюдать равнение в шеренге.

Часть

урока

Содержание

дозировка

Организационно-методические указания

1

2

3

4

I.

Вводная

13 мин

1. Построение, сообщение задач урока.

1 мин

Проверить готовность к уроку. Обратить внимание на спортивную форму, обувь занимающихся.

2. Беседа: « Основные правила ведения мяча, передачи»

6 мин

Использовать презентацию, к уроку выполненную в программе «Power Point»;

3. Ходьба, бег.

а) ОРУ в движении:

- сжимание разжимание пальцев рук;

- приставной шаг;

б) Разновидность бега:

- в медленном темпе;

- с остановками по звуковому сигналу (свисток - ладонями коснуться пола с правой и левой стороны);

- через каждые 4-5 шагов прыжок вверх толчком одной ногой;

3 мин

Выполняется с напряжением.

Правым и левым боком; шагом, бегом со сменой положения рук в полуприседе.

Чередовать стороны касания

Прыжок точно вверх

4. Подвижная игра «Охотники и утки»

3 мин

Перестроение в два круга для проведения игры.

Выигрывает команда, которая за 1,5 минуты осалит больше игроков. (Приложение 1)

II.

Основная

27

минут

1.Обучение передаче и приёму мяча в парах:

а) передача и приём двумя руками от груди;

б) двумя руками с отскоком от пола;

за 30 сек – кто больше выполнит передач и приёмов.

5 мин

Класс перестроить в две шеренги лицом друг к другу.

После передачи руки на мгновение остаются прямыми

кисти опущены. Передающий старается попасть в руки принимающему

При приёме руки ставятся навстречу мячу, кисти рук образуют корзиночку

Передачи выполняются в стену с расстояния 1-1,5 метра

Обращать внимание ребят на постановку кистей.

Ноги чуть согнуты

2.Обучение ведению мяча:

а) Ведение мяча на месте

б) ведение мяча шагом, лёгким бегом

в) Ведение с переменой стороны.

10 мин

Мяч распологается рядом (справа или слева)

Кисть, не позволяя мячу подскакивать выше пояса, встречает и провожает его, тем самым осуществляя контроль над ним.

Мяч ведётся поочерёдно правой и левой рукой.

Во время ведения; на два счета два удара справа на третий перевод в левую руку и т. д.

3. Подвижная игра «Салки» с ведением мяча.

5минут

Обычные «Салки» но все играющие выполняют ведение мяча одной рукой.

4. Подвижная игра «Волк во рву»

То же самое что и «Салки».

III.

Заключительная

5 мин

1. Эстафета:

а) обводка стоек:

- левой рукой;

- правой рукой;

б) ведение - 3 передачи в стену (в квадрат) – ведение.

4 мин

Класс перестроить в 3 колонны.

1.

2.

2. Подведение итогов.

3. Организованный уход из зала.

1 мин

Указать на ошибки. Выделить ребят, которые хорошо справлялись с заданиями. Похвалить всех за работу.

Содержание урока

Дозировка

Организационно методические указания

Подготовительная часть (10’-12’)

Построение, сообщение задач урока

25’’-30’’

Лопатки сведены, смотреть вперед. Наличие спортивной формы, выявление больных и освобожденных

Ходьба:

- на носках, руки за головой

-на пятках, руки за головой

- подъемы с пятки на носок - перекатом

10-15 м

10-15 м

10-15 м

Подняться выше на носки. Руки точно за головой, лопатки сведены, смотреть вперед.

Упражнения для укрепления свода стопы (профилактика плоскостопия)

Бег:

- по кругу

- приставными шагами правым (левым) боком

60 м

20-30 м

Дыхание не задерживать, следить за работой рук и ног.

Упражнения для укрепления сердечно - сосудистой системы

Комплекс ОРУ на осанку:

1.и.п. стоя спиной к стене

1-2  шаг вперед

3-4  шаг назад

2.и.п. – то же

1-4  скользя руками по стене, поднять руки вверх

5-8  опустить руки в и.п.

8 раз

8 раз

Стены касаться затылком, лопатками, ягодицами, пятками, ноги прямые. Следить за положением туловища.

Упражнения для профилактики сколиозов

3.и.п. – руки на поясе

1-2  наклон влево

3-4  и.п.

То же  - вправо

По 4 раза в каждую сторону

4.и.п. – пятки вместе, носки врозь, руки за головой

1-2  присесть на носках, колени в стороны

3-4  и.п.

8 раз

5.и.п. -  то же , руки на поясе

1 – правую ногу вперед на носок

2 – поднять ногу вверх вперед

3 – опустить ногу на носок

4 – и.п.

По 4 раза каждой ногой

6.и.п. – лежа на спине, руки в стороны

1-2  прогнуться в спине, руки вперед-вверх

3-4  и.п.

8 раз

Следить за дыханием

Вдох  на 1-2

Выдох на  3-4

7.и.п. – основная стойка, руки внизу

1 – прыжком ноги врозь, руки в стороны

2 – и.п.

3 – прыжком ноги врозь, руки вверх (хлопок)

4 – и.п.

6 раз

Прыжки делать на носках, сохранять прямую стойку

Основная часть (20’ – 25’)

1. Совершенствовать варианты ловли и передачи мяча

10’

Занимающиеся разбиваются на пары у каждой из которых мяч и встают лицом к друг другу на расстоянии 4-х метров:

- передача на месте от груди низом

- передача на месте от груди верхом

- передача в движении от груди низом

- передача в движении от груди верхом

По 5 раз

Стараться делать броски от груди точно партнеру

Движение боком выполнять только приставным шагом на согнутых ногах

2.Обучение ведению мяча в разных стойках

15’

Занимающиеся стоят в 2 линии и работают поочередно

- ведение мяча на месте в низкой стойке правой и левой рукой

- ведение мяча шагом в средней стойке прямо вперед, правой (туда) и левой рукой (обратно)

- ведение мяча в движении боком приставным шагом, правой рукой

- ведение мяча правой рукой с поворотом через правое плечо

15 ударов

30 м

30 м

30 м

Обратить внимание на работу кисти руки

Следить за высотой отскока мяча (до пояса)

Приставной шаг выполнять на согнутых ногах

Игра «Мяч среднему»  (5’ – 8’)

Занимающиеся делятся на 3 группы. Встают в 3 круга. В центре круга находиться водящий с мячом. По сигналу учителя водящий бросает поочередно мяч игрокам и получает его обратно. После броска последнего, водящий поднимает мяч вверх.

Побеждает тот, кто первый поднимет мяч вверх.

Все передачи делать от груди

Заключительная часть  (2’ -3’)

Построение, подведение итогов. Домашнее задание. Организованный уход

Повторить комплекс №3 на осанку

Части урока,

продолжительность

Частные задачи к

конкретным видам

упражнений

Содержание

учебного материала

Дози-

ровка

Организационно -

методические

указания

1

2

3

4

5

Подготовительная часть

9-10 минут

Обеспечить начальную организацию и психологическую готовность учащихся к уроку.(1)

Создавать целевую установку на достижение конкретных результатов предстоящей в уроке деятельности.(2)

Содействовать общему разогреву и постепенному втягиванию организма в работу (упр.3-5)

1. Построение класса в одну шеренгу, обмен приветствиями.

2. Сообщение задач урока учащимся.

3. Ходьба в обход зала по одному на дистанции в 2 шага.

4. Медленный бег в обход зала в колонне по одному в равномерном темпе с сохранением дистанции в 2 шага.

5. Чередование бега в оптимальном темпе лицом по направлению движения, левым и правы боком, спиной по направлению движения.

20-25 сек.

15-20 сек

15-20 сек.

25-30 сек.

3-4 раза по 8-10 м.

Каждым из способов передвижений

Требовать от учащихся быстроты и согласованности действий.(1)

Обеспечить предварительную конкретность задач урока, доступность понимания их формулировок.(2)

Обратить внимание на сохранение правильной осанки.

(3)

Обратить внимание учащихся на необходимость самоконтроля за техникой бега бегового шага.(4)

Смену способов передвижений выполнять по команде учителя:поднятая рука вверх- спиной по направлению движения, по свистку лицом по направлению движения, по словесному распоряжению- остальные способы.(5)

Основная часть

28-30 минут

Создать двигательное представление о технике накладывания кисти на мяч при его ведении, содействовать приобретению «чувства» . (упр.1-2)

Ознакомить с техникой ведения мяча на месте. (упр.3-4)

Научить переводу мяча с одной руки на другую при ведении его на месте.(упр.5)

Ознакомить с ведением мяча попеременно одной и другой рукой при незначительном передвижении вперед.(упр.6)

Ознакомить с особенностями ведения мяча при передвижениях приставными шагами левым и правым боком по направлению движения.(упр.7)

Научить сочетанию ведения мяча в движении по прямой с остановкой шагами и передачей мяча с места двумя руками от груди. (упр 8-9)

Совершенствовать учащихся в ловле и передаче мяча двумя руками от груди. (упр.10)

Упражнения с мячом:

Упр.1-полуприсед с наклоном вперед, левая нога впереди, мяч с права, кисть правой руки с широко расставленными пальцами на мяче.

Перекатывание мяча по полу вправо-влево, назад-вперед.

Упр.2- Повторить упр.1, но изменив положение ног, левой рукой.

Упр.3 И.п.-стойка баскетболиста, левая нога впереди.

Ведение мяча на месте правой рукой.

Упр.4-Повторить упр.3, но изменив положение ног, левой рукой.

Упр.5- И.п.-стойка баскетболиста.

Ведение мяча на месте попеременно правой и левой рукой, переводя мяч под соответствующую руку третьим касанием.

Упр.6- И.п.-стойка баскетболиста, левая нога впереди.

Повторить упр.5, но при незначительном передвижении вперед: три удара мячом в пол правой рукой, шаг вперед правой ногой и три удара мячом в пол левой рукой.

Упр.7- Ведение мяча правой рукой при передвижении приставными шагами левым боком вперед, остановка и ведение мяча левой рукой при передвижении приставными шагами правым боком вперед.

Упр.8-построение в две шеренги на одной из сторон зала, мяч у первых. Ведение мяча правой рукой по прямой в движении шагом до обозначенного ориентира- стойки, обводка стойки справа и ведение в обратном направлении левой рукой, остановка шагами в 3-4 м. От партнера с ловлей мяча двумя руками от груди.

Упр.9-Повторить упр.8, но ведение мяча в движении бегом.

Упр.10- Подвижная игра с мячом «10 передач».

5-6 раз.

В каждую сторону.

5-6 раз.

В каждую сторону.

10-12 раз.

10-12 раз.

8-10 раз.

По три удара каждой рукой.

5-6 раз.

каждой рукой.

3-4 раза.

По 10-12 ведений каждой рукой.

4-5 раз.

4-5 раз.

4-5 раз.

Обратить внимание учащихся на непринужденность и «мягкость» движений кистью, сохранение постоянного контакта с поверхностью мяча.

(упр.1-2)

Обратить внимание учащихся на недоступность «шлепанья» ладонью по мячу.

(упр.3-4)

Выполнять под счет учителя.(упр.5)

Обратить внимание учащихся на сохранение стойки баскетболиста.

(упр.6)

Обратить внимание учащихся на сохранение стойки баскетболиста.(упр.7)

Обратить внимание учащихся на четкость фиксации остановки и точности передачи мяча. (упр.8-9)

Проводится на половине баскетбольной площадки двумя командами по 5 человек. Выигрывает команда, сделавшая 10 передач мяча двумя руками от груди. При потере мяча счет передач начинается сначала.

(упр.10)

Заключительная часть

3-4 минуты

Содействовать оптимизации ритма дыхания и частоты сердечных сокращений.

Организовать внимание учащихся и настроить на предстоящую учебную деятельность.

Подведение итогов урока:

оценка степени решения задач, выявление мнений учащихся о результативности их деятельности, обобщение высказывание учащихся,

25-30 сек.

До 1 мин.

Обратить внимание на сохранение правильной осанки.

Копировать действия и выполнять команды учителя, если произносится слово «КЛАСС!».

Содержание занятия

Дозировка

Темп

Дыхание

Организационно-методические указания

Вводная часть

Построение в шеренгу

10 сек.

Быстрый

«В одну шеренгу, становись!»

Строевые упражнения:

​ Расчёт по порядку;

​ Повороты на месте

1 мин.

Быстрый

«По порядку номеров, рассчитайсь!»

Ходьба по залу с разным положением рук, мяч:

​ Вверх;

​ Вперёд;

​ Вниз;

​ За голову

По 30 сек. каждое

Средний

Выполнять:

​ По поролоновому мату;

​ Ребристой поверхности;

​ Ровной поверхности

Ходьба:

​ На носках, мяч вверх;

​ На пятках, мяч за голову:

​ Перешагивая кирпичики

По 10 сек.

Средний

Спину держать прямо, смотреть вперёд.

Перешагивая кирпичики, делать шаг одной ногой и одновременно поднять мяч вверх, и наоборот

Бег в колонне по одному

2 мин.

Средний

Соблюдать интервал

Бег приставным шагом вправо и влево, прижимая мяч к груди и перекладывая его из руки в другую руку по сигналу

По 10 сек. в каждую сторону

Средний

Выполнять точно боком, спину держать ровно. Вперёд не наклоняться. Мяч перекладывать по свистку

Ходьба, перестроение в две колонны

15-20 сек.

Средний

3-4 глубоких вдоха

Захождение двойками

Основная часть. Общеразвивающие упражнения.

Гимнастика для глаз

И.П.: стойка, руки на пояс, мяч зажат между ступнями. Посмотреть на кончик носа. Посмотреть вдаль.

5-6 раз

Средний

Произвольное

Спину держать прямо, смо-треть вперёд.

Работают только глаза. Вы-полнять, сохраняя правиль-ную осанку.

Шаг на месте

И.П.: стойка, мяч прижат к груди, локти подняты в сто-роны. Делать шаги на месте, локтем правой руки касаясь колена левой ноги.

Продолжая шагать на месте, перекрестно локтями касаться коленей (голова поворачивается в сторону руки)

8 раз

Средний

Произвольное

Шаг выполнять, высоко поднимая колени. Касание локтями коленей должно быть тщательным, с небольшим наклоном туловища

Упражнение «Слоник»

И.П.: ноги на ширине плеч, правая рука прижата плечом к уху и вытянута вперёд.

1-4 – прижатой плечом к уху рукой с движением всего тела рисовать в воздухе горизонтальные восьмёрки;

5-8 – повторять то же левой рукой

8 раз

Средний

1-4 – вдох,

5-8 – выдох

Проводя рукой по воображаемой восьмёрке, руку держать прижатой к уху, следовать всем телом за движением руки, слегка приседая (упражнение для отработки рефлекса Галанта)

Вращение руками

И.П.; стойка, мяч зажат между ногами. Делать круговые движения руками (одна вперёд, другая назад). Повторить то же с закрытыми глазами

5 раз

Средний

Произвольное

В упражнении задействова-ны только руки

Упражнение с мячом

И.П.: стойка, мяч в руках.

1 – сделать наклон вперёд, положить мяч на пол около правой ноги;

2-3 – делать толчки руками в мяч, слегка пружиня спиной;

4 – занять и.п.

5-7 – повторить то же к левой ноге;

8 – занять и.п.

4-5 раз

Медленный

1 – вдох;

2-3 – выдох

Опуская мяч, руки в локтях не сгибать, ноги прямые, живот подтянут, спина ровная. Переходить из одного движения в другое плавно

Катание мяча

И.П.: сед, ноги врозь, мяч в руках на полу.

1-4 – прокатить мяч по полу вперёд;

5-8 – прокатить мяч назад, вернуться в и.п.

8 раз

Средний

Произвольное

Выполняя упражнение, смотреть на мяч, ноги не сгибать. Спину держать прямо

Упражнение «Строим баш-ню»

И.П.: сед, упор сзади, ноги врозь, мяч между ступнями. Правую ногу поставить на мяч. Левую ногу поставить на правую. Правую ногу поставить на пол. Вернуться в и.п.

8-9 раз

Средний

Произвольное

Упражнение на укрепление мышц ног, профилактику плоскостопия, развитие координации, происходит взаимодействие левого и правого полушария

Перекатывание

И.П.: лёжа на спине, мяч под лопатками, руки в стороны, голову держать прямо, ноги врозь.

1-4 – пружиня ногами, по-вернуться вправо, пере-катиться на правый бок, пра-вой рукой коснуться пола, вскинув левую руку вверх; вернуться в и.п.;

5-8 – повторить то же в дру-гую сторону

8 раз

Средний

Произвольное

При повороте надавить на мяч лопатками

Прыжки

И.П.: стойка, мяч прижат к груди. Сделать прыжок, дер-жа ноги врозь, мяч вверху. Прыжком вернуться в и.п.

2х10 раз, чередуя с ходьбой

быстрый

Прыжки выполнять легко, приземляясь на носки, с последующим перекатом на всю стопу

Технико-тактическая подготовка

Дети делятся на подгруппы и выполняют игровые упражнения:

​ «Не выпускай мяч из круга» (1-я подгруппа);

​ «Вокруг света»

(2-я подгруппа)

4-5 мин.

Быстрый

1-я подгруппа: дети встают в круги. Быстро передают мяч ногой по кругу. Задача – не выпустить мяч из круга.

2-я подгруппа: дети берут обручи, кладут их на пол. Ведут мяч вокруг обруча правой и левой ногой в разных направлениях. Направление меняется по свистку педагога

Упражнение «Ловкие ребята»

4-5 мин.

Быстрый

Дети перестраиваются в две колонны. Упражнение проводится в виде эстафеты «Ведение мяча между кеглями»

Учебная игра в футбол

5 мин.

Быстрый

Произвольное

Проводится по упрощён-ным правилам

Заключительная часть

Дети делятся на две команды. Игра малой подвижности «Забей в ворота»

3-4 мин.

Средний

Эстафета на месте. Каждая команда бьёт по воротам мячом. Побеждает та, которая забьёт больше

Релаксационное упражнение

И.П.: дети принимают произвольное удобное положение, лёжа на полу. Глаза закрыты

2-3 мин.

Медленный

Дети слушают спокойную и красивую музыку (звуки моря). Каждый думает о чём-нибудь хорошем, стара-ясь это представить. После окончания музыки дети от-крывают глаза, затем делят-ся своими впечатлениями

Содержание урока

Дози-ровка

Методические указания

Подготовительная

часть

8 мин

1. Построение, приветствие.

Сообщение задач урока.

Инструктаж по технике безопасности.

1 мин

Отметить отсутствующих, обратить внимание на спортивную форму

2. Строевые приемы - повороты на месте

30 сек.

3. Ходьба:

- обычная (по залу);

– на носках, руки вверх;

– на пятках, руки за голову, в сторону;

– ходьба на внешней стороне стопы;

- ходьба на внутренней стороне стопы.

2 мин

Соблюдать дистанцию,

спина прямая,

смотреть вперед

4. Медленный бег (по диагонали, через центр)

- с высоким подниманием бедра;

- с захлёстыванием голени;

- с ускорением.

5. Передвижения приставными шагами

- правым, левым боком

3 мин

Соблюдать дистанцию, следить за согласованностью ног и рук; следить за координацией движений;

руки выпрямлять до конца, кисти наружу.

6.Упражнение на восстановление дыхания

1 мин

Подготовительная

часть

10 мин

1.Общие развивающие упражнения

1) – И.П. – ноги врозь, руки на пояс;

Наклон головы:

1 – вперед

2 – назад

3 – влево

4 – вправо

-Упражнение закончили!

2) – И.П. – ноги врозь, руки к плечам;

1–4 – поочередное вращение рук вперед;

-5–8 – то же назад;

- Упражнение закончили!

3) – И.П. – ноги врозь, руки перед грудью

1 –2- руки в сторону согнутые в локтях;

3-4– руки в сторону прямые

-Упражнение закончили!

4) – И.П. ноги врозь, правая рука вверх

1-2 – рывок руками назад;

3-4 – смена рук, рывок назад

-Упражнение закончили!

5) – И.П. – ноги врозь, руки на пояс

1–2 – поворот туловища вправо, левая рука вперёд;

3–4 – то же, влево

6) – И.П. – ноги врозь, руки на пояс.

1–2 – наклон вправо, левая рука вверх;

3–4 – то же влево, правая вверх

7) – И.П. – основная стойка

1 – руки вверх;

2 – наклон вперед;

3 – присед, руки вперед

4 – И.П.

7 мин

3 р

3р

3р

3р

3 р

3р

3 р

спина прямая, подбородком касаться груди

 Смена мест шеренгами после окончания упражнения 

вращения в большой амплитудой

ладонь вывернуть вперед, вверх

подняться на носки

стопы не сдвигать, локти в стороны

ноги прямые, наклон строго в сторону

прогнуться, руками достать пол; спина прямая

Основная часть 25 мин

1. Ловля и передача мяча от груди(в игровой форме)

2. Ловля и передача мяча из-за головы

3. Обвод мяча между ног и передача от груди

4. Обвод мяча вокруг туловища и передача мяча от груди

5. Передача и ловля мяча от груди в движении приставными шагами в конце площадки бросок в щит

6. Передача и ловля меча из-за головы в движении приставными шагами в конце площадки бросок в щит

7. Передача и ловля мяча через пол от груди в движении приставными шагами в конце площадки бросок в щит

8. Передвижение с ведением мяча и передача мяча от груди в конце площадки бросок в щит

10мин

Учащиеся строятся по 2 вдоль лицевой линии; по команде выполняют ловлю и передачу мяча

2. Перестроение

30 сек

в две команды

Игра «Баскетбол в кольце» две команды в одном обруче стоит один человек из команды желудей, а во втором обруче из команды шишек. Игроки выполняют игру в пас без передвижения. Гол считается тогда когда мяч окажется у игрока который стоит в обруче.

12 мин

Следить за техникой выполнения передач и ловли мяча. Следить за согласованностью движений.

Заключительная часть

2 мин

Построение класса

Подведение итогов урока.

Выставление оценок.

Домашнее задание.

Прощание с классом:

-Спасибо за урок, до свиданья!

2 мин

Отметить отличившихся учеников, домашнее задание: отжимание, наклон корпуса (пресс)

Часть

урока

Содержание

Дозировка

Организационно-методические указания

Подго-

тови-

тельная

(14-15

минут)

1. Построение в одну шеренгу, приветствие, сообщение задач урока

1 мин.

Соблюдать правильную осанку

2. Разновидности ходьбы (на носках, руки в стороны; на пятках, руки вверх; в полуприседе, руки на пояс)

1-2 мин.

Туловище держать прямо, голову поднять, спина прямая

3. Разновидности бега ( равномерный; «змейкой»; приставным шагом левым (правым) боком)

1-2 мин.

Дистанция – 2 шага

4. Перестроение в колонну по два

30 с.

Поворотами в движении. Указать дистанцию и интервал (3 шага)

5. Общеразвивающие упражнения с баскетбольными мячами:

* И.П.- основная стойка, мяч в руках внизу. 1-2 подняться на носки, руки вверх, прогнуться; 3-4 И.П.;

* И.П.-стойка ноги врозь, мяч внизу. 1-руки вверх; 2-наклон влево; 3-руки вверх; 4-наклон вперед; 5-руки вверх; 6-наклон вправо; 7-руки вверх; 8-И.П.;

* И.П.- то же, мяч в согнутых руках. 1-поворот туловища влево, выпрямить руки; 3-4-то же вправо;

* И.П.-основная стойка, мяч в согнутых руках. 1-присед, мяч вперед; 2-И.П.; 3-присед, мяч над головой; 4-И.П.;

* И.П.- то же. Вращение мяча вокруг шеи влево (вправо)

* И.П.-стойка ноги врозь. Вращение мяча вокруг тела влево (вправо)

* И.П.- то же, Вращение мяча вокруг ног «восьмёркой»

5-6 мин.

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

Раздать мячи. Удерживать равновесие

Руки прямые

С большой амплитудой

Удерживать равновесие

В индивидуальном темпе

На мяч не смотреть

Удерживать равновесие

Основ-ная (25-27

минут)

1. Передача мяча двумя руками от груди:

* по воздуху;

*с ударом об пол

3-4 мин.

Учащиеся стоят в две шеренги, лицом друг к другу, у одной шеренги мячи. Следить за точностью передачи, Одна нога немного впереди, колени согнуты. Мяч возле груди, пальцы широко расставлены

2. Передача мяча в движении (ведение мяча – остановка – передача двумя руками от груди – стать в коней колонны напротив)

3-4 мин.

Команды перестраиваются в четыре колонны друг против друга. При остановке оттолкнуться левой ногой и приземлиться на обе ноги, поймав мяч одновременно двумя руками. Вид передачи – по заданию учителя.

3. Эстафета «Гонка мячей над головой»

3-4 мин.

У направляющего каждой команды – по баскетбольному мячу. По сигналу игроки передают мяч над головой в конец колонны и назад.

4. . Эстафета «Гонка мячей под ногами»

Ноги игроков широко расставлены, дистанция между игроками – 1 шаг. Условия проведения эстафеты аналогичны предыдущей.

5. Эстафета «Гонка мячей волной»

3-4 мин.

Игроки стоят на расстоянии 1 м друг от друга. По сигналу первый игрок передает мяч над головой, второй снизу и т.д.

6. Эстафета «Передал – садись!»

3-4 мин.

Игроки стоят в колонну по одному, капитан с мячом – к ним лицом на расстоянии 4-5 м. По сигналу капитан передаёт мяч заданным способом первому участнику, тот – возвращает мяч обратно капитану и садится и т.д.

7. Ведение мяча по прямой и «змейкой»

2-3 мин.

В колонну по одному в медленном темпе

Заклю-читель-ная

(3-5

минут)

1. Упражнения для профилактики простуды:

* И.П. – основная стойка. Спиралевидными движениями провести пальцами от висков к затылку;

* И.П. – сидя с перекрещёнными ногами. Поглаживание ушных раковин по краям, по бороздкам ушных раковин и за ушами;

* И.П. – то же. Поглаживание в области грудной клетки, произнося: «Я хороший (ая), умный (ая), добрый (ая);

И.П. – то же. Поглаживание живота по часовой стрелке;

* И.П. – то же. Поглаживание, пощипывание, растирание голеней и бёдер

2-3 мин.

В индивидуальном темпе

2. Построение в одну шеренгу

30 с.

По росту

3. Подведение итогов урока

1-2 мин.

Оценить деятельность учащихся на уроке

4. Домашнее задание

30 с.

Выполнять комплекс для профилактики простуды

1

2

3

4

Части

и задачи урока

Содержание урока

Дозировка нагрузки

Организационно-методическое сопровождение деятельности учащихся

Подготовительная

часть – 10 мин.

 – формировать правильную осанку у детей;

– подготовить организм учащихся к физическим нагрузкам в основной части урока;

Восстановление дыхания

1. Построение в шеренгу. Приветствие. Сообщение задач урока. Немного из истории

2. Ходьба, бег в медленном темпе с заданием:
– по кругу;
– приставными шагами;
– с изменением направления движения по сигналу;
– легкий бег с переходом на ходьбу.

Ходьба. Руки через стороны вверх – полный вдох;

Руки через стороны вниз – полный медленный выдох.

3. Общеразвивающие упражнения (ОРУ) в движении:

– кисти рук к плечам. 
1–4 – круговые вращения вперед.
1–4 – круговые вращения назад.

– правая рука вверху. Отведение рук назад

1–2 – правая рука вверху.
3–4 – левая рука вверху

– выпады вперед,

1–2 – выпад вперед правой (левой) ногой

3–4 – выпад вперед левой (правой) ногой.

3 мин.

3 мин.

1 мин.

3 мин.

30 сек.

 30 сек.

 30 сек.

1. По звонку построение в спортзале, организованно.

– дети отвечают на вопросы

2.Соблюдать дистанцию, двигаться строго за направляющим.

(фронтальный)

3. Интервал – расстояние вытянутых рук.

1 номера в желтых (команда «Солнышко»), 2 номера в зеленых футболках (команда «Светлячки»)

– Руки на колени 

Основная часть –

30 мин.

– развитие координации движений, быстроты реакции, внимания, чувства мяча;

– воспитание чувства коллективизма;

 – развитие быстроты;

– развитие координации движений, меткости, внимания, быстроты реакции.

1. Работа в парах с малыми мячами:

– Имитация положения рук при ловле мяча (показ, см.выполнение);
– Ловля, передача мяча с близкого расстояния (4-5 м), с расстояния (7-8 м);

– Ловля мяча с собственного подбрасывания на небольшую высоту, постепенно ее увеличивая – передача второму (показ, см. выполнение);
– Ловля мяча с собственного подбрасывания после 3-х хлопков в ладоши – передача второму (показ, см. выполнение);
– Тоже самое, но с одним хлопком за спиной – передача второму (показ, см. выполнение);

– Подача мяча в Русской лапте – передача второму;
– Подбросив мяч чуть вперед (на 1 шаг), переместиться и поймать его, вернуться в и. п. – передача второму (показ, см. выполнение);
– Передача мяча вокруг своей шеи, пояса, ноги (в одну и другую сторону) – передача второму;
– Передача мяча с отскоком от пола стоя на одном колене.

2. Закрепить умения в ловле и передаче мяча через игру

 «Гандбол».

3. – Передача и ловля м/мяча в кругу своей команды.

– Передача и ловля м/мяча на волейбольной площадке.

4. Учебно-тренировочная игра: «Русская лапта»

7 мин.

30 сек.

1 мин.

1 мин.

30 сек.

30 сек.

1 мин.

30 сек.

30 сек.

1 мин.

1 мин.

7 мин.

3 мин

13 мин.

1. 

– Ладони соединены, пальцы врозь, слегка согнуты, с касанием мячом ладоней, пальцы соединить.

– Постепенно увеличивать темп. (Фронтальный)

– игровая стойка (ноги полусогнуты, одна впереди)

– ладони раскрыты, мяч подбрасывать вертикально

– игровая стойка

– В обе стороны

­– Отскок поближе к напарнику

2. Правила игры в гандбол.

– Свободные игроки находятся за пределами площадки для подачи мяча с аута

3. Быть внимательными, передвигаться в пределах площадки

– Свободное перемещение по площадке

4. Игра по упрощенным правилам: мягкий резиновый мяч, легкая бита, укороченная штрафная зона, подачу выполняет учитель.

Заключительная часть

– 5 мин.

– восстановление функций организма после физической нагрузки.

1. Построение

2. Игра на внимание “Будь внимателен”

3. Итоги урока: назвать команду-победителя и лучших игроков; рефлексия.

4. Домашнее задание

1 мин.

2 мин.

1 мин.

1 мин

Поощрение лучших

Заполнить таблицу самоконтроля