5 класс физкультура

№

Разделы программы

III-четверть – (20 часов)

33

34

35

36

37

38

39

40

41

42

43

44

45

46

47

48

49

50

51

52

1.

Теоретические знания

В процессе уроков

2.

Гимнастика

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

3.

Легкая атлетика

4.

Спортивные игры (исходя из условий школы выбираются 2 вида игр)

5.

Футбол

+

+

6.

Кураш

+

+

+

+

7.

Шахматы

№

Разделы программы

III-четверть – (20 часов)

33

34

35

36

37

38

39

40

41

42

43

44

45

46

47

48

49

50

51

52

1.

Теоретические знания

В процессе уроков

2.

Гимнастика

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

3.

Легкая атлетика

4.

Спортивные игры (исходя из условий школы выбираются 2 вида игр)

5.

Футбол

+

+

6.

Кураш

+

+

+

+

7.

Шахматы

№ урока

Темы

Кол

час

Дата проведения

Темы

33

Гимнастика

Теория: Обеспечение безопасности при занятиях физическими упражнениями Практика: Общеразвивающие упражнения (ОРУ) – выполнение упражнений без предметов – наклоны, повороты, приседания, прыжки, круговые движения

1

Спортивные игры - Баскетбол, Волейбол, Гандбол (исходя из условий школы выбираются 2 вида игр)

Практика:

Баскетбол - Стойки, ведение мяча одной рукой (правой, левой) Передачи мяча друг другу в парах

Волейбол – Броски с отбиванием мяча двумя руками в парах. Отжимания у стенки. Работа с мячом у стенки

Гандбол - Ведение мяча правой и левой руками. Броски и ловля мяча

34

Гимнастика

Теория: Вличние занятий гимнастикой на организм.

Практика: Общеразвивающие упражнения (ОРУ) – выполнение упражнений Упражнения с предметами (набивной мяч, гимнастическая палка, скакалка, и т. д.), соответствующие возрасту и физиологическим особенностям учеников

1

Спортивные игры - Баскетбол, Волейбол, Гандбол (исходя из условий школы выбираются 2 вида игр)

Практика:

Баскетбол - Совершенствование - Стойки, ведение мяча одной рукой (правой, левой) Передачи мяча друг другу в парах

Волейбол – Совершенствование - Броски с отбиванием мяча двумя руками в парах. Отжимания у стенки. Работа с мячом у стенки

Гандбол - Совершенствование - Ведение мяча правой и левой руками. Броски и ловля мяча

35

Гимнастика

Практика: Опорный прыжок.

С подкидного “мостика” вскок в упор на согнутые ноги на гимнастического “козла”, мягкий соскок в основную стойку, руки в стороны (мал. – высота 100см, дев.- 80см установлен поперек)

1

Спортивные игры - Баскетбол, Волейбол, Гандбол (исходя из условий школы выбираются 2 вида игр)

Практика:

Баскетбол - Стойки, ведение мяча одной рукой (правой, левой) Передачи мяча друг другу в парах (оценка техники выполнения)

Волейбол – Броски с отбиванием мяча двумя руками в парах. Отжимания у стенки. Работа с мячом у стенки (оценка техники выполнения)

Гандбол - Ведение мяча правой и левой руками. Броски и ловля мяча (оценка техники выполнения)

36

Гимнастика

Практика: Опорный прыжок.

С подкидного “мостика” вскок в упор на согнутые ноги на гимнастического “козла”, мягкий соскок в основную стойку, руки в стороны (мал. – высота 100см, дев.- 80см установлен поперек) (оценка техники выполнения)

1

Спортивные игры - Баскетбол, Волейбол, Гандбол (исходя из условий школы выбираются 2 вида игр)

Практика:

Баскетбол – Передачи и ловля мяча двумя руками от груди друг другу в парах в движении. То же, но с удором об пол.

Волейбол - передачи мяча двумя руками сверху. Игра “Картошка”

Гандбол - Передачи и ловля мяча двумя руками от груди друг другу в парах в движении. То же, но с удором об пол.

37

Гимнастика

Практика: Опорный прыжок. Прыжок через гимнастического “козла” способом “ноги врозь” (мал. – высота 100см, дев.- 80см установлен вдоль)

1

Спортивные игры - Баскетбол, Волейбол, Гандбол (исходя из условий школы выбираются 2 вида игр)

Практика:

Баскетбол – Передачи и ловля мяча двумя руками от груди друг другу в парах в движении. То же, но с удором об пол. Длинные передачи

Волейбол - совершенствование - передачи мяча двумя руками сверху. Игра “Картошка”

Гандбол - совершенствование - Передачи и ловля мяча двумя руками от груди друг другу в парах в движении. То же, но с удором об пол.

38

Гимнастика

Практика: Опорный прыжок. Прыжок через гимнастического “козла” способом “ноги врозь” (мал. – высота 100см, дев.- 80см установлен вдоль) (оценка техники выполнения)

1

Спортивные игры - Баскетбол, Волейбол, Гандбол (исходя из условий школы выбираются 2 вида игр)

Практика:

Баскетбол - совершенствование -ведение мяча с обводкой (правой, левой рукой), смена мест передвигаясь во всех направлениях, . Броски в кольцо двумя руками

Волейбол - Игра “Картошка”. Игра “Юнибол” по упрощенным правилам

Гандбол - совершенствование -ведение мяча с обводкой (правой, левой рукой), смена мест передвигаясь во всех направлениях, . Броски по воротам с места

39

Гимнастика

Практика: Висы : На перекладине средней высоты – в висе стоя – размахивания разгибами, мягкое спрыгивание вперед, назад

Поднимание согнутых ног до угла 90^о в висе на гимнастической лестнице

1

Спортивные игры - Баскетбол, Волейбол, Гандбол (исходя из условий школы выбираются 2 вида игр)

Практика:

Баскетбол - ведение мяча с обводкой (правой, левой рукой) (оценка техники выполнения), смена мест передвигаясь во всех направлениях, Броски в кольцо двумя руками

Волейбол - Игра “Картошка”. (оценка техники выполнения)

Игра “Юнибол” по упрощенным правилам

Гандбол - ведение мяча с обводкой (правой, левой рукой) (оценка техники выполнения), смена мест передвигаясь во всех направлениях, . Броски по воротам с места

40

Гимнастика

Практика: Висы.

Мальчики: Подтягивание в висе на перекладине

Девочки: подтягивание в висе на низкой перекладине

Поднимание согнутых ног до угла 90^о в висе на гимнастической лестнице (сдача контрольного норматива)

1

Спортивные игры - Баскетбол, Волейбол, Гандбол (исходя из условий школы выбираются 2 вида игр)

Практика:

Баскетбол - Эстафеты с элементами баскетбола

Волейбол - Передача мяча через сетку. (по 6 игроков с каждой команды становятся вдоль сетки и выполняют передачи) Учебная игра по упрощенным правилам

Гандбол – Передачи мяча различными способами. Учебная игра по упрощенным правилам

41

Гимнастика

Практика: Висы

Мальчики: Подтягивание в висе на перекладине

Девочки: подтягивание в висе на низкой перекладине

(сдача контрольного норматива)

Прыжки со скакалкой

1

Спортивные игры - Баскетбол, Волейбол, Гандбол (исходя из условий школы выбираются 2 вида игр)

Практика:

Баскетбол - совершенствование упражнений с мячом ( ведение, передача мяча сверху друг другу, между ногами) (оценка техники выполнения)

Волейбол - Передача мяча через сетку. (по 6 игроков с каждой команды становятся вдоль сетки и выполняют передачи) (оценка техники выполнения) Игра в волейбол по упрощенным правилам

Гандбол -Бросок мяча боком с 7, 9м (оценка техники выполнения) Двусторонняя игра с применением изученных технических приемов

42

Гимнастика

Практика: Лазание по канату.

Мальчики – лазание по канату на высоту 3м

Девочки - лазание по канату на высоту 2м

Упоры. Сгибание и разгибание рук в упоре у стены. Сгибание и разгибание рук в упоре на гимнастической скамейке (девочки), от пола (мальчики).

1

Спортивные игры - Баскетбол, Волейбол, Гандбол (исходя из условий школы выбираются 2 вида игр)

Практика:

Баскетбол - Двусторонняя игра по правилам

Волейбол - Двусторонняя игра с применением изученных технических приемов

Гандбол -Двусторонняя игра по правилам

43

Гимнастика

Практика: Акробатика.

Кувырок вперед, стойка на лопатках, «мостик»

Стоя у гимнастической лестницы, опираясь рукой, выполнение приседания на одной ноге (правой, левой) – “пистолет”

1

Спортивные игры - Баскетбол, Волейбол, Гандбол (исходя из условий школы выбираются 2 вида игр)

Практика:

Баскетбол, Волейбол, Гандбол - Действия в защите на поле, смешанная защита, персональная защита, защита и тактика постепенной медленной атаки

44

Гимнастика

Практика: Акробатическая комбинация из гимнастических элементов.

Девочки – кувырок вперед, стойка на лопатках, «мостик» и переворот в сторону в упор сидя

Мальчики – длинный кувырок с подхода, куворок назад и прыжком в основную стойку руки в стороны (оценка техники выполнения)

1

Спортивные игры - Баскетбол, Волейбол, Гандбол (исходя из условий школы выбираются 2 вида игр)

Практика:

Баскетбол – совершенствование упражнений с мячом Двусторонняя игра с применением различных элементов баскетбола

Волейбол - Передача мяча сверху и снизу, стоя в парах, через сетку. Двусторонняя игра по упрощенным правилам

Гандбол - Закрепление техники владения мячом. Двусторонняя игра с применением различных элементов гандбола

45

Гимнастика

Практика: веселые игры-эстафеты, которые включают в себя акробатику(кувырки), прыжки, преодоление препятствий, прыжки со скакалкой, обручем

1

Спортивные игры - Баскетбол, Волейбол, Гандбол (исходя из условий школы выбираются 2 вида игр)

Практика:

Баскетбол – Упражнения на совершенствование бросков в движении ( бросок мяча в стенку или щит в движении с двух шагов, передача мяча после 2 шагов с ведением)

Волейбол - Технические приемы – прием и передача мяча, способы подачи мяча Игра по упрощенным правилам.

Гандбол - Закрепление техники владения мячом. Двусторонняя игра с применением различных элементов гандбола

46

Гимнастика

Практика: веселые игры-эстафеты, которые включают в себя акробатику(кувырки), прыжки, преодоление препятствий, прыжки со скакалкой, обручем

1

Спортивные игры - Баскетбол, Волейбол, Гандбол (исходя из условий школы выбираются 2 вида игр)

Практика:

Баскетбол – Упражнения на совершенствование бросков в движении ( бросок мяча в стенку или щит в движении с двух шагов, передача мяча после 2 шагов с ведением) (оценка техники выполнения)

Волейбол - Технические приемы – прием и передача мяча, способы подачи мяча (оценка техники выполнения) Игра по упрощенным правилам.

Гандбол - Закрепление техники владения мячом. (оценка техники выполнения) Двусторонняя игра с применением различных элементов гандбола

47

Кураш

Практика : Подводящие и специальные упражнения Кураша; Упражнения на шею, падения на бок. Руки за спиной, стоя на одной ноге выталкивание соперника за пределы обозначенной зоны толчками плечом и туловищем;

1

48

Кураш

Практика : Подводящие и специальные упражнения Кураша; Совершенствование- Упражнения на шею, падения на бок. Руки за спиной, стоя на одной ноге выталкивание соперника за пределы обозначенной зоны толчками плечом и туловищем;

1

49

Кураш

Практика : Подводящие и специальные упражнения Кураша; Борьба в стойке и мягкое сваливание соперника на спину. Учебная схватка

1

50

Кураш

Практика : Подводящие и специальные упражнения Кураша; Борьба в стойке и мягкое сваливание соперника на спину. Учебная схватка

1

51

Футбол

Практика : Ведение мяча, передачи мяча внешней и внутренней часть стопы, штрафной удар. Двусторонняя игра с применением изученных технических приемов.

1

52

Футбол

Практика : Ведение мяча, передачи мяча внешней и внутренней часть стопы, ввод мяча из-за боковой линии, угловой удар. Двусторонняя игра с применением изученных технических приемов.

1

№

Разделы программы

IV-четверть (16 часов)

53

54

55

56

57

58

59

60

61

62

63

64

65

66

67

68

1.

Теоретические знания

В процессе уроков

2.

Гимнастика

3.

Легкая атлетика

+

+

+

+

+

+

4.

Спортивные игры (исходя из условий школы выбираются 2 вида игр)

+

+

+

+

+

+

+

+

5.

Футбол

6.

Кураш

7.

Шахматы

+

+

№ урока

Темы

Кол

час

Дата проведения

Темы

53

Легкая атлетика

Теория: Влияние различных физических нагрузок на организм

Практика: Специальные беговые упражнения, ускорения 2x30 м, бег 60м с низкого старта (сдача учебного норматива)

Прыжки в длину с места

1

Легкая атлетика

Теория: Режим дня ученика школы

Практика: Специальные беговые упражнения, ускорения 2x30 м, техника выполнения низкого старта. Бег 30м с низкого старта

54

Легкая атлетика

Практика: специальные прыжковые упражнения, прыжок в длину со среднего разбега (5-6 беговых шагов) способом «Согнув ноги» , то же с 10-12 беговых шагов (сдача контрольного норматива)

1

Легкая атлетика

Теория: Гигиенические требования при выполнении физических упражнений

Практика: Специальные беговые упражнения, ускорения 2x30 м, бег 60м с низкого старта (сдача контрольного норматива)

55

Легкая атлетика

Практика: Челночный бег 4 х 10м. специальные прыжковые упражнения, с подбега толчком одной ноги доставание рукой подвешенного вверх предмета.

Прыжки в высоту – прыжок в высоту способом «ножницы» с 4 шагов подбега, то же с 6-8 беговых шагов (сдача контрольного норматива)

1

Легкая атлетика

Практика: Специальные прыжковые упражнения, прыжки в длину с места прыжок в длину способом «Согнув ноги» с 5-6 беговых шагов,

56

Легкая атлетика

Практика: Броски теннисного мяча на дальность с места, с 3-х скрестных шагов боком, с разбега (сдача контрольного норматива)

Эстафетный бег с эстафетной палочкой по кругу стадиона 4 х 60м

1

Легкая атлетика

Теория: Правила и требования к утренней гимнастике.до учебных занятий.

Практика: специальные прыжковые упражнения, прыжок в длину с места (сдача контрольного норматива),, прыжки в длину способом «Согнув ноги» с 5-6 беговых шагов,

57

Легкая атлетика

Практика: Бег 1000м без учета времени

1

Легкая атлетика

Теория: Понятие о правилах выполнения физкультминуток и домашних заданий

Практика: специальные прыжковые упражнения, доставание рукой подвешенного на высоте предмета с подбега толчком одной ноги

Прыжки в высоту – прыжок в высоту способом «перешагивание» с 4 шагов подбега,

58

Легкая атлетика

Практика: Бег 1000 м на время (сдача контрольного норматива) Ходьба 200м на восстановление дыхания

1

Легкая атлетика

Теория: Самоконтроль в процессе выполнения упражнений

Практика: Метание теннисного мяча на дальность с места, то же с разбега (сдача контрольного норматива)

Эстафетный бег с эстафетной палочкой по кругу по 30 м

59

Спортивные игры - Баскетбол, Волейбол, Гандбол (исходя из условий школы выбираются 2 вида игр)

Практика:

Баскетбол – совершенствование упражнений с мячом (ведение, передачи от груди, из-за головы, сбоку)

(оценка техники выполнения)

Волейбол - Передача мяча сверху двумя руками в игре «Картошка» (оценка техники выполнения)

Учебная игра в юнибол по упрощенным правилам

Гандбол - совершенствование упражнений с мячом (ведение, передачи от груди, из-за головы, сбоку)

(оценка техники выполнения)

Двусторонняя игра с применением изученных приемов

1

Легкая атлетика

Практика: Челночный бег 4 х 10м. Чередование бега и ходьбы ( 100м + 100м) - 800м

60

Спортивные игры - Баскетбол, Волейбол, Гандбол (исходя из условий школы выбираются 2 вида игр)

Практика:

Баскетбол - Двусторонняя игра с применением изученных приемов Волейбол - Двусторонняя игра с применением изученных приемов

Гандбол - Двусторонняя игра с применением изученных приемов

1

Легкая атлетика

Практика: Бег 800-1000 м без учета времени. Заминочная ходьба 200м на восстановление дыхания

61

Спортивные игры - Баскетбол, Волейбол, Гандбол (исходя из условий школы выбираются 2 вида игр)

Практика:

Баскетбол - Волейбол - Гандбол - Защита на всей территории площадки, смешанная защита, одиночная защита и тактика постепенной медленной атаки

1

Футбол

Теория: Требования к самостоятельному выполнению общеразвивающих упражнений (ОРУ)

Практика: ведение мяча внутренней и внешней частью стопы. Ведение мяча в коридоре шириной 2 м (дистанция 30 м). Двусторонняя игра

62

Спортивные игры - Баскетбол, Волейбол, Гандбол (исходя из условий школы выбираются 2 вида игр)

Практика:

Баскетбол - совершенствование упражнений с мячом Двусторонняя игра с применением различных элементов баскетбола

Волейбол - Передача мяча сверху, стоя в парах, через сетку. Двусторонняя игра по упрощенным правилам

Гандбол - Закрепление техники владения мячом. Двусторонняя игра с применением различных элементов гандбола

1

+

Футбол

Теория: Негативное влияние вредных привычек на здоровье человека

Практика: Ходьба и бег с изменением направления, выбор позиции на поле. Ведение мяча в коридоре шириной 2 м (дистанция 30 м). Двусторонняя игра

63

Спортивные игры - Баскетбол, Волейбол, Гандбол (исходя из условий школы выбираются 2 вида игр)

Практика:

Баскетбол – Упражнения на совершенствование штрафных бросков (оценка техники выполнения)

Волейбол - Технические приемы – прием и передача мяча, способы подачи мяча в игре юнибол (оценка техники выполнения) Игра по упрощенным правилам.

Гандбол - Закрепление техники владения мячом. (оценка техники выполнения) Двусторонняя игра с применением различных элементов гандбола

1

Футбол

Теория: Правила игры в футбол

Практика: Ввод мяча в игру из-за боковой линии. Ведение мяча в коридоре шириной 2 м (дистанция 30 м) (оценка техники выполнения)

Двусторонняя игра

64

Sport o’yinlar - Basketbol, Voleybol, Gandbol (maktab sharoitdan kelib chiqqan holda ikkita sport turi tanlanadi)

Практика :

Баскетбол - Двусторонняя игра с совершенствование технических приемов и тактических навыков

Волейбол - Юнибол по упрощенным правилам

Гандбол- Игра по упрощенным правилам

1

Футбол

Практика: Ведение мяча внешней и внутренней частью стопы. Ввод мяча в игру с углового. Двусторонняя игра

65

Спортивные игры - Баскетбол, Волейбол, Гандбол (исходя из условий школы выбираются 2 вида игр)

Практика:

Баскетбол, Волейбол, Гандбол –Двусторонняя игра с совершенствование технических приемов и тактических навыков

1

Футбол

Теория: Тактика игры в футболе

Практика: Двусторонняя игра с применением изученных технических приемов

66

Спортивные игры - Баскетбол, Волейбол, Гандбол (исходя из условий школы выбираются 2 вида игр)

Практика:

Баскетбол, Волейбол, Гандбол –Двусторонняя игра с совершенствование технических приемов и тактических навыков

1

Футбол

Практика: Ведение мяча внешней и внутренней частью стопы Двусторонняя игра с применением изученных технических приемов

67

Шахматы

Практика: Правила хода шахматных фигур – шах, ферзь, ладья Практические игры

1

Футбол

Практика: Двусторонняя игра с применением изученных технических приемов

68

Шахматы

Практика: Правила хода шахматных фигур – шах, ферзь, ладья Практические игры

1

Футбол

Практика: Двусторонняя игра с применением изученных технических приемов