Адаптация организма к физическим нагрузкам

Заявочный лист

На участие

От команды

М.п. Директор школы:

Подпись врача:

Заявочный лист

На участие в районных соревнованиях по _______________________________________,

среди юношей (девушек)_____________________ г. р.

от МКОУ « Богучарская СОШ №1»

дата проведения соревнования:______________________________

Директор школы: ___________________________/________________________

Учитель физической культуры: ____________________/___________________

Врач:_________________________/_____________________________________

Общеизвестно, что физические нагрузки оказывают непосредственное влияние на функциональное состояние организма человека. Во время физических упражнений организму необходимо адаптироваться к новому состоянию. Определение адаптации к физической активности состоит в том, что организм не только приспосабливается к размеру подъема тяжестей, высокой или медленной скорости, но также приспосабливается к изменениям функций, биохимических процессов и вызываемых ими гуморальных реакциях. Кроме того, изменяется психологический и эмоциональный фон соревновательной деятельности. Характерной чертой адаптивных функциональных систем является их гибкость и лабильность для достижения одинаковых результатов в различных условиях внешней и внутренней среды. Функции этих систем выполняются при максимальном сбережении человеческих ресурсов[8]. Актуальность изучения адаптации организма к физическим нагрузкам не вызывает сомнения, поскольку физическая культура и спорт становятся нормой жизни и непременным атрибутом личного успеха для многих граждан нашей страны.

Целью данной работы являлось изучение процессов адаптации организма к физическим нагрузкам.

Под влиянием правильно организованных физических упражнений пластический процесс усиливается, что приводит к ускоренному формированию костной ткани в процессе роста человека. Наиболее ярко этот процесс проявляется в детстве. Кроме того, умеренная физическая нагрузка длительностью 1,5-2,0 часа может вызвать повышение уровня гормона роста в крови в 3 раза. А чем выше уровень самототропина, тем интенсивнее рост человека [10].

Отмечается, что систематические физические нагрузки оказывают положительное влияние на функциональное состояние дыхательной системы. Возрастает сила и выносливость дыхательной мускулатуры, увеличивается размер легких и глубина дыхания с одновременным уменьшением частоты дыхательных движений, что существенно улучшает процессы газообмена в легких и более полно обеспечивает потребности организма в кислороде. Кроме того, отмечается, что спортивные тренировки повышают устойчивость организма к действию низких температур, предупреждая развитие заболеваний дыхательной системы [9].

Физиологические сдвиги в дыхательной системе также проявляются в виде возрастания коэффициента утилизации кислорода и повышения способности дыхательного центра длительное время поддерживать возбуждение на предельном уровне. Увеличивается кислородная емкость крови и способность скелетных мышц использовать кислород из крови, благодаря чему создаются условия для понижения легочной вентиляции, как в состоянии покоя, так и при физических нагрузках [6].

Регулярные занятия физическими упражнениями способствуют увеличению количества альвеол на 15-20%, что создает значительный анатомический и функциональный резерв дыхания [4].

Некоторыми авторами [1, 3] отмечается, что занятия физическими упражнениями циклического характера приводят к увеличению объемно-скоростных показателей дыхательной системы. Так, в исследованиях Н.Г. Варламовой [3] установлено, что у людей, занимающихся лыжными гонками проходимость дыхательных путей на разных его участках выше, чем у лиц, не занимающихся спортом.