Курс занятий «Узнать себя»
Практика №1. Ваше имя
Задачи:
Познакомить с арт-терапией
«Подружить» его с арт-материалами
Понять его эмоциональное состояние
Что понадобиться:
Белая бумага А4
Цветные карандаши/фломастеры/ краски
Техника проведения:
Подготовка (небольшая медитация)
Выделите время себе. Коллеги, выберите себе тихое спокойное место, где вас никто не побеспокоит
Расположитесь удобно
Если вам сложно сосредоточиться, закройте глаза, посидите. Старайтесь при этом дышать глубже, ровно.
Техника проведения:
Сейчас время для вашего творчества, и только вы выбираете, в каком формате и каким цветом будет нарисовано ваше имя. Посмотрите на лист бумаги и подумайте, где на нем будет располагаться рисунок. Вы можете пользоваться любыми подготовленными материалами.
(Рисуют и после завершения рисунка)
Посмотрите на ваш рисунок. Может, вы хотите разукрасить буквы, дорисовать элементы? Почувствуйте, что вам хочется добавить сюда.
Диагностика:
Что именно написано на бумаге? Только имя, имя и фамилия, есть ли отчество? Есть ли сокращения?
Обратите внимание, где ваше имя расположено на листе? Вверху, внизу, в центре? Какого оно размера
Каким стилем и с каким нажатием нарисовано? Какие цвета подобраны?
Захотелось вам акцентировать внимание на каких-то частях имени?
В заключении:
Не интерпретируем за них, мягко знакомим с арт-терапией.
Кратко о своей работе:
Мне нравиться работать с именем. По завершению рисунка спрашиваю, нравится ли его имя, знает ли кто историю своего имени, знает ли значение имени, как хочется, чтобы к нему обращались.
Немного говорю о том, что за именем стоит личность, за фамилией род, за отчеством – семья.
Практика №2. Дерево.
Кратко о своей работе:
Проективный рисунок «Дерево» очень распространённый. Он используется в методике определения готовности к школе Л.А.Ясюковой и во второй «Готовность обучения в среднем звене. Прогноз и профилактика проблем обучения».
Задачи:
Диагностика общего состояния
Выявление возможных аспектов для будущей работы
Что понадобиться:
Белая бумага А4
Цветные карандаши/фломастеры/ краски
Техника проведения:
Подготовка (небольшая медитация)
Выделите время себе. Коллеги, выберите себе тихое спокойное место, где вас никто не побеспокоит
Расположитесь удобно
Если вам сложно сосредоточиться, закройте глаза, посидите. Старайтесь при этом дышать глубже, ровно.
Техника работы:
Этап 1
Положите перед собой подготовленные материалы. Подумайте о своем состоянии прямо сейчас. Как вы себя чувствуете? (Насколько вы ресурсе? Есть ли у вас энергия для жизни, текущих дел, желаний, планов?)
Представьте дерево. Это может быть любое дерево, которое вам нравиться (реальное или из ваших фантазий). А теперь нарисуйте его? Рисуйте как чувствуете?
Этап 2
(Символ дерева с древнейших времен является символом жизни, внутренних опор человека и его состояния. Все методики работы с деревьями могут быть использованы в рамках арт-терапии).
Важно:
Не интерпретировать за них. Дать им возможность самостоятельно рассказать о рисунке. После чего можно помочь дополнить описание с помощью ответов на вопросы.
Вопросы для интерпретации:
Какое время года сейчас на рисунке? Какая температура на улице, какое время суток? Какие эмоции у вас вызывает это время года?
Какие корни у вашего дерева? Есть ли они? Видны ли корни?
Как выглядит ствол? Обратите внимание на толщину. Если бы была возможность его пощупать, то каким бы он был на ощупь?
Какие у него ветви?
Есть ли у дерева повреждения?
Есть ли у него дополнительные элементы? Обратите внимание, какие эмоции вызывает этот элемент (плоды, дупла, гнезда, шишки, цветы и т.д.).
Помощь в интерпретации:
Какое время года сейчас на рисунке? Какая температура на улице, какое время суток? Какие эмоции у вас вызывает это время года?
Безусловно, стоит опираться на их эмоции, вызываемые изображенным временем года, но поделимся универсальной символикой:
Лето – это чаще всего про ресурс, про контакт с жизненной энергией;
Весна символизирует начало чего-то нового, пробуждение, наполнение, рост и движение вперед;
Осень – это грусть, возрастные кризисы, меланхолия, депрессивные и экзистенциальные кризисы;
Зима чаще всего про кризис, депрессию.
Какие корни у вашего дерева? Есть ли они? Видны ли корни?
Корни отвечают за связь с родом, опору, устойчивость и стабильность.
Как выглядит ствол? Обратите внимание на толщину. Если бы была возможность его пощупать, то каким бы он был на ощупь?
Толстый ствол дерева — с одной стороны, говорит о внутренней опоре, но в тоже время может говорить об отсутствии гибкости.
Тонкое или деформированное дерево — про отсутствие внутренних опор.
Кора — это некая защита дерева. Обратите внимание на то, насколько гармонично кора с ним смотрится. Если она слишком толстая, это может говорить об излишней защите и броне; если слишком тонкая, это свидетельствует о некоем обнажении, чрезмерной открытости, уязвимости.
Какие у него ветви?
Ветви очень похожи на руки, они ассоциируются с активностью и эмоциональностью, с нашими возможностями отдавать и принимать что-то в этом мире. Если есть обломанные или отпиленные ветви: чаще всего они свидетельствуют о наличии травматического опыта. Направленность ветвей тоже может свидетельствовать о жизненной энергии. Опущенные ветви могут говорить об усталости и недостатке ресурса.
Есть ли у дерева повреждения?
Повреждения часто связаны с травмой, сложными эмоциональными состояниями. Обратите внимание на размер и объем повреждений в соответствии с деревом.
Есть ли у него дополнительные элементы? Обратите внимание, какие эмоции вызывает этот элемент (плоды, дупло, гнезда, шишки, цветы и т.д.).
Здесь также важно помнить об эмоциональном отклике самого клиента на интересную особенность у его дерева. Например, дупло. Оно может быть населенными белочками и птичками (то есть, вызывать приятные эмоции) или быть пустыми, как внутренняя дыра или рана.
Плоды чаще всего говорят про ценность, про возможность чем-то делиться с этим миром. Обратите внимание: зрелые они или нет, а может уже перезревшие и гниющие? Это про способность отдавать. Бывает такое, что на деревьях есть цепи, веревки и другое — ограничивающие моменты в жизни.
Выводы:
Отталкиваться в выводах от их эмоционального восприятия, их чувств и ассоциаций.
Подведите итоги того, что вы услышали в рассказе:
Обратите внимание на "минусовые" части дерева, те элементы, которые вызывают беспокойство, неприязнь или отторжение, сопоставьте их с ассоциациями клиента.
Обратите внимание на "плюсовые" элементы, которые наполняют ресурсом, дают опору и поддержку, сопоставьте их с ассоциациями клиента.
Попросить зафиксировать текущее состояние. На следующей практике мы будем работать с восстановлением ресурса.
Практика №3.
Восстановление ресурса
Задача:
Найти ресурсы и опоры.
Что понадобится для работы:
Рисунок дерева из предыдущей практики;
Цветные карандаши / краски / мелки / пастель (на выбор).
Подготовка к практике:
Выделите время для себя. Выберите спокойное тихое место, где вас никто не побеспокоит;
Расположитесь удобно (не обязательно сидеть за столом, но вам должно быть комфортно рисовать). Подложите под лист бумаги что-то твердое;
Если вы не можете сосредоточиться на практике (улетаете мыслями в домашние или рабочие дела), закройте глаза и посидите в тишине 1 минуту. Старайтесь при этом дышать глубже, чем обычно. Сделайте короткую медитацию или то, что успокаивает и замедляет вас (можно включить расслабляющую музыку).
Техника проведения:
Этап 1
Подготовьте материалы для работы. Для 3 практики вам понадобится рисунок дерева, который вы сделали на прошлом занятии.
Посмотрите на него еще раз. Вы уже понимаете, куда утекает ваша энергия и какие у дерева есть болезненные или слабые места. Подумайте, какой ландшафт можно дорисовать дереву, чтобы оно наполнилось ресурсом?
Представьте себе в подробностях наполняющее окружение для вашего дерева. Нарисуйте то, что вам приходит в голову. Если хочется, можете поправить или добавить что-то на само дерево. "Исправляйте" прямо по нарисованному.
Этап 2
Рассмотрите получившуюся работу вблизи, затем удалите на расстояние вытянутой руки, рассмотрите еще раз.
Ответьте на вопросы:
Какие у вас ощущения от рисунка?
Каково вашему дереву находится в таком окружении?
Хочется чего-то добавить? В природный ландшафт или, возможно, изменить в самом дереве?
Какие элементы можно усилить / подчеркнуть уже сейчас? Или, наоборот, хочется что-то ослабить?
Главное, чтобы вам нравился ваш рисунок!
Этап 3
Вопросы для интерпретации:
Насколько устойчиво ваше дерево чувствует себя на рисунке? Видны ли "опоры”? Какие они? С чем они у вас ассоциируются в реальной жизни?
Как именно выглядит ландшафт вокруг дерева? Стоит ли оно на холме или находится в лесу? Что это для вас значит? Какие эмоции у вас возникают?
Чем вы заполнили пейзаж-ландшафт? Какими элементами?
Были ли исправлены какие-то повреждения в дереве или дорисованы новые элементы, усилены детали и нюансы? Как думаете, что это значит?
Важно:
Не интерпретировать рисунок за них, а отталкиваться в выводах от их эмоционального восприятия.
Помощь в интерпретации
Насколько устойчиво ваше дерево чувствует себя на рисунке? Видны ли "опоры" дерева? Какие они? С чем они у вас ассоциируются в реальной жизни?
Общее ощущение от устойчивости дерева в данном ландшафте говорит о его возможности черпать ресурсы, чувствовать опору, безопасность и стабильность.
Если они еще в прошлой практике были сильные, без изъянов, то скорее всего человек чувствует себя соединенным с внутренним “Я”, со своим родом. Если корни были повреждены (либо тонкие, слабые или вовсе отсутствовали), то можно обратить внимание, дорисовал ли их клиент в этой практике. Если дорисовал, можно уточнить, что именно способствовало тому, что дерево "пустило корни", а если не дорисовал, то пригласить к размышлениям, чего не хватило дереву, чтобы корни появились.
Как именно выглядит ландшафт вокруг дерева? Стоит ли оно на холме или находится в лесу? Что это для вас значит? Какие эмоции у вас возникают?
Ландшафт или пейзаж, который здесь создается, описывает окружающую реальность. Стоит ли дерево обособленно от других предметов или близко? Например, если дерево визуально отделено от других предметов, это может свидетельствовать об отделении себя от социума. Или какой-то предмет или дерево оплетает наше дерево — это может свидетельствовать о склонности к зависимым отношениям. Положение дерева относительно других предметов (выше, ниже) также можно соотнести с ощущение человека по отношению к другим людям и событиям.
На данном этапе можно попросить еще раз окинуть взглядом рисунок на расстоянии вытянутой руки, и, если что-то не нравится, внести изменения. Главная задача здесь -— чтобы дереву было максимально комфортно и ресурсно. Здесь также можно внести дополнения в рисунок.
Чем вы заполнили пейзаж-ландшафт? Какими элементами?
Наполнен ли ландшафт чем-то еще? Чем? Другими деревьями или живыми/неживыми предметами (дома, растения, птицы, водоемы и тд)? Что они значат для клиента, какие эмоции вызывают? С чем могут ассоциироваться в реальной жизни ("На что в реальной жизни похож этот дом около дерева?")?
Элементы вокруг — это социум, окружающий мир. Все это может интерпретироваться как то, что дает или забирает ресурс. Здесь важно провести параллель между нарисованными элементами и ассоциациями клиента ("Этот дом, как моя семья — всегда рядом, с ними тепло, уютно и пахнет вкусной едой!").
Были ли исправлены какие-то повреждения в дереве или дорисованы новые элементы, усилены детали и нюансы? Как думаете, что это значит?
Если у дерева были слабые стороны или повреждения и клиент исправил их, важно обратить на это внимание и пригласить его к размышлениям — что произошло с повреждениями, что именно способствовало изменениям, как сам клиент к этому относится.
Выводы:
Спросите, как клиент себя чувствует сейчас, по окончании практик;
Какие мысли, чувства у него возникали в процессе их выполнения и какие выводы он может сделать по полученному опыту;
Дополните его выводы.
В результате выполненных практик вы установите контакт с клиентом, сможете оценить его текущее эмоциональное состояние, а сам клиент почувствует повышение внутреннего ресурса и понимание — что именно его подпитывает, а что, возможно, забирает энергию.
Кстати, арт-терапевтические практики имеют пролонгированный эффект и продолжают действовать даже когда вы закончили рисунок.
2 084
33 586 
