Арт-терапия в помощь родителям выпускников

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение школа №6 имени Героя РФ Морева И.А.

Номинация: Психологическое сопровождение родителей в период подготовки обучающихся к ГИА и ЕГЭ.

Арт-терапия в помощь родителям выпускников

Работу выполнила

педагог – психолог

Соколова Анна Александровна

Пояснительная записка

Психологически период завершения обучения в школе представляет особую трудность для учеников потому, что это время первого взрослого испытания: оно показывает, насколько выпускники готовы к взрослой жизни, насколько их уровень притязаний адекватен их возможностям. Поэтому результаты выпускных экзаменов имеют для детей особую значимость.

В этот период родители как никогда должны быть ближе к своим детям. И их роль в подготовке ребенка к сдаче ЕГЭ принципиально важна. Даже учитель не всегда может вселить в ребенка уверенность, а родители могут.

Каждый год процедура проведения единого госэкзамена совершенствуется, и главная проблема на сегодняшний день, считают в Рособрнадзоре, — излишне нервное отношение к ЕГЭ родителей 11-классников, которые, сами того не желая, «накручивают» детей.

Психологическая противоположность тревожности — реализм, здравый смысл. И задача родителя в период подготовки к экзаменам — быть носителем здравого смысла. Современная жизнь взрослых полна стрессовых ситуации, а данное испытание, с которым предстоит столкнуться их детям, приводит родителей в состояние тревоги и нервного напряжения.

Что с родителями делает тревога? Она заставляет чувствовать вместо того, чтобы действовать. А общение с ребенком по поводу ЕГЭ не должно быть направлено на то, чтобы вызвать у него какие-то эмоции: страха, тревоги, вины, стыда. Оно должно быть направлено на дело. Как может человек, находящийся сам в состоянии тревоги помочь другому? Поэтому в период подготовки к ЕГЭ учащихся необходимо работать с родителями.

Данная методическая разработка представляет собой комплекс арт-терапевтических упражнений для родителей в период подготовки детей к ЕГЭ. Арт-терапия очень интересна, как для детей так и для взрослых. Поэтому данная форма работы эффективна.

Занятия проводятся в доступной форме. Требуют небольшое количество времени на подготовку, не затрачивая больших денежных средств, что важно учитывать при большой нагрузке на педагогов-психологов.

Содержательная часть

Цель работы: снижение родительской тревожности в период подготовки и сдачи ЕГЭ выпускниками.

Задачи:

• создать благоприятный эмоционально-психологический климат;

• формировать навыки позитивного общения с ребёнком; 

• формировать у родителей выпускников навыки саморегуляции.

• обучать методам снижения тревоги у родителей и детей

Комплекс включает в себя 3 занятия. По продолжительности 45-50 минут.

Занятия проводятся 1 раз в неделю.

Целевая аудитория: родители учащихся 11 класса.

Занятие 1.

Цель: введение в структуру занятий.

Ход занятия

Уважаемые родители!

Психологическая поддержка - это один из важнейших факторов, определяющих успешность Вашего ребенка в сдаче единого государственного экзамена. Как же поддержать выпускника?

Поддерживать ребенка - значит верить в него. Поддержка основана на вере в прирожденную способность личности преодолевать жизненные трудности при поддержке тех, кого она считает значимыми для себя. Взрослые имеют немало возможностей, чтобы продемонстрировать ребенку свое удовлетворение от его достижений или усилий. Другой путь - научить подростка справляться с различными задачами, создав у него установку: "Ты сможешь это сделать".

Наши занятия направлены на психологическую стабильность у вас и ваших детей в период подготовки и сдачи ЕГЭ.

Все мы родом из детства. Что вы любили больше всего в детстве? (Играть). Правильно, игра незаменима в жизни маленьких детей, но и взрослые не прочь ей заняться. Давайте поиграем.

Упражнение «Шар знакомства»

Цель: Знакомство. Создание благоприятной атмосферы в группе.

Ход упражнения: всем участникам раздаются ненадутые воздушные шары, пока первый участник надувает шар, сосед справа называет свое имя и немного рассказывает о себе. Когда рассказ завершается, ему вручается надутый шар и т. д. В конце упражнения все участники получают по воздушному шару. (Шарики привязываются к стулу).

Посмотрите как красиво вы украсили свое место. Какие чувства у вас вызывают воздушные шарики. (Легкость). Вот с таким чувством вы и ваши дети должны сдать ЕГЭ.

Арт-терапевтическое упражнение «Заправка»

Цель: поиск внутренних ресурсов самосовершенствования и развития, позитивное подкрепление в период упадка сил.

Продолжительность — 25 минут.

Необходимые материалы: пластилин,  лист А-4.

Алгоритм выполнения:

Возьмите кусочек пластилина, который Вам нравится больше всего. Создайте из него чашу.

Поставьте чашу на лист А4, так, как вам подскажет интуиция.

Возьмите из коробки еще один кусочек пластилина другого цвета. Разделите его на две части, можно разных. Из одной части пластилина вылепите заправочную колонку, — то есть емкость, в которой хранится топливо. Вы наверняка видели такие на заправках. Из другой части вылепите длинный шланг.

На миг закройте глаза, и представьте, что в этой колонке – какой-то очень важный для вас положительный жизненный ресурс. Это может быть искренность, уверенность, здоровье, любовь, первая ассоциация, которая приходит в голову. Почувствуйте, как колонка наполнилась этим топливом, стала полной до краев. Аккуратно открывайте глаза и продолжайте работу.

Теперь возьмите еще один кусочек пластилина. Снова разделите его на две части, из одной сделайте емкость, колонку, а из второй – шланг. И тоже представьте, что колонка хранит в себе какой-то из ресурсов. Теперь это будет что-то другое. Снова прочувствуйте, что емкость полна до краев.

Повторите процедуру еще 2-3 раза, до ощущения «пока достаточно».

Разместите ваши изделия на белом листе бумаги перед собой, баки вокруг чаши.

Далее ответьте на следующие вопросы:

Как чувствует себя чаша? Она наполнена или пуста?

Как чувствуют себя колонки?

Какая из них находится ближе всего к чаше? А какая – дальше всего?

В каких отношениях между собой колонки и чаша?

Насколько они вам нравятся?

Какой смысл жизни этих предметов с вашей точки зрения?

Хочется ли вам наполнить чашу из какой-то из колонок? Если да, сделайте это, протянув шланг от емкости к чаше.

Как сейчас себя чувствуют чаша и колонка? Есть ли желание еще напитаться каким-то топливом?

Побудьте немного на собственной «заправке». Как изменилось сейчас ваше состояние? Помните, что вы всегда можете прийти и наполнится нужным вам топливом. Для этого достаточно просто взять шланг и опустить его край в чашу.

Завершающее упражнение «Комплимент»

Каждый участник должен сказать своему соседу что-нибудь приятное.

Обязательные условия:

1)Обращение к партнёру по имени.

2)Сказанное должно быть приятно не говорящему, а слушающему.

Рефлексия

Подведение итогов работы:

Дети очень любят подарки и взрослые тоже. Поэтому воздушные шары вам в подарок.

Занятие 2.

Цель: обучение методам снятия стресса, нервного напряжения.

Ход занятия

Здравствуйте, уважаемые родители! Я рада вас видеть. Я дарю вам свою улыбку, подарите свою улыбку сначала соседу справа, а потом соседу слева.

Давайте вспомним о каком периоде жизни человека мы говорили на прошлом занятии. (Детство). Давайте немного пошалим, как дети.

Упражнение «Газетный баскетбол»

Цель: снятие стресса, повышение активности.

- Сейчас я попрошу разделиться на две команды. Каждый участник команды берёт газету, хорошенько её комкает и бросает в корзину. Команды чередуют броски. (Бросать можно неограниченное количество раз. Участники могут подсчитывать попадания газетных мячей в корзину, а потом выбрать победителя и дать ему какое-нибудь звание, например, «самый меткий». Упражнение можно выполнять до 10 минут).

Упражнение «Торт и свечи»

Цель: снятие нервного напряжения

- Давайте представим, что у каждого из вас сегодня праздник – день рождения и вам подарили большой аппетитный торт со свечами. Закройте глаза, представьте этот торт, вспомните, какие эмоции вы испытывали в детстве, когда у вас был праздник. А теперь очень медленно дуем на воображаемые свечи, чтобы погасить их. (Родители медленно задувают воображаемые свечи).

- Не все свечи погасли, подуем ещё раз. (Упражнение можно повторять до пяти-десяти раз, чтобы дыхание стало ровным и спокойным).  

Упражнение «Зендудлы».

Цель: избавление от стресса и негативных эмоций

Продолжительность — 20 минут.

Необходимые материалы: лист А-4 или зендудлы (Приложение1), цветные карандаши или мелки.

Помните, как порой вы машинально рисовали и штриховали в блокноте или тетрадке какие-то извилины, кривые линии, крючки, которые помогали вам отвлечься, уйти от забот или расслабиться? Именно это и есть зендудл – рисование повторяющихся линий, штрихов, которые в итоге складываются в общий сложный и красивый узор. Методичное, неспешное рисование в стиле зендудл помогает погрузиться глубоко в себя и забыть неприятности.

Вы можете зендудл нарисовать сами. Но сегодня я вам приготовила несколько заготовок зендудлы. Выбирайте. (Во время работы звучит спокойна музыка).

В конце работы проводится рефлекия.

Понравилось ли вам данное занятие?

Какие чувства вы испытывали?

Наше сегодняшнее занятие подходит к концу. И в завершении занятия я предлагаю спеть вам известную песню Стаса Намина «Мы желаем счастья вам». Распечатки текста песни у вас на столах. (Приложение 2)

Занятие 3.

Цель: формирование навыков позитивного общения с ребёнком, обучение методам саморегуляции.

Ход занятия

Здравствуйте, уважаемые родители! Сегодня у нас с вами заключительное занятие. И прежде, чем мы начнем, давайте, похлопаем друг другу за то, что мы есть, за то, что мы снова с вами вместе.

Разволновались? Давайте, успокоимся.

Есть очень много упражнений, которые быстро и эффективно могут снятия сильное психическое напряжение. Вот одно из них.

Упражнение «Дышите глубже, если вы взволнованы

Цель: снятия сильного психического напряжения

Когда вы испытываете эмоциональный дискомфорт, просто проверьте, как вы дышите. Дыхание состоит из трёх фаз вдох – пауза – выдох. При повышенной возбудимости, беспокойстве, нервозности или раздражительности нужно дышать так. Вдох – пауза – выдох. Начните с 5 секунд. Попробуем!

Долго дышать в таком ритме не нужно. Следите за результатом и по нему ориентируйтесь. Можно увеличивать длительность каждой фазы. Для того что бы поднять общий тонус, собраться с силами чередование фаз должно быть следующим вдох-выдох-пауза. Попробуем!

Арт-упражнение  «Река жизни»

Цель: поиск ресурсов для изменений, саморазвития, личностного роста, гармонизация состояния.

Продолжительность – 20 минут.

Необходимые материалы: поднос, стакан манки на одного участника.

Алгоритм выполнения:

Высыпьте манку на поднос. Положите на него руки. Попробуйте попересыпать манку, прочувствовать, какая она на ощупь? Мягкая или шершавая? Теплая или прохладная? Какие ощущения сейчас у вас появились?

А теперь нарисуйте нарисовать на манке реку. Интуитивно, так, как пойдет. Здесь нет прямых указаний, какой должна быть ваша река – прямой или извилистой, широкой или узкой. Есть только вы и ваши ощущения.

Когда река будет готова, откройте глаза. Рассмотрите свою реку. Какая она?

Ваша река – это поток жизни. Он такой в данный момент времени, и это не хорошо и не плохо. Это так есть.

Но манка – сыпучий материал, он легко поддается изменению. Так и вы можете повернуть русло реки в том направлении, в котором вам угодно. Сделать множество рукавов, или, наоборот, слить поток воедино. Хотите ли вы что-то изменить? Сделайте это.

Когда почувствуете, что изменений достаточно, остановитесь. Взгляните на свой рисунок. Ответьте себе на вопросы:

Нравится ли вам ваше творение?

О чем говорит ваша картина? Что она вам подсказывает?

Что вы чувствуете, когда смотрите на свое творение?

Если бы рисунок мог говорить, что бы он вам сказал?

В сегодняшней ситуации подготовки к ЕГЭ, вы должны сами понять и объяснить детям, что этот этап в жизни важен, но не критичен. Если, что не получится можно всегда (как с манкой) это изменить. Пустить «русло реки в другую сторону».

Релаксация «Цветок в ладошках»

Всем участникам предлагается удобно сесть, закрыть глаза и представить, что они на зеленом лугу. (звучит релаксационная музыка со звуками природы).

«Представьте зеленый луг, ласковое солнце, поют птицы, журчит ручей. Появляется маленький, симпатичный, наивный и очень счастливый ребенок, он не знает печали, неуверенности, плохого настроения. Это ваш малыш, узнали его? Малыш тянет к вам руки, он такой доверчивый и доброжелательный, и вы отвечаете ему тем же. Хочется радоваться и улыбаться, забыть все трудности жизни, почувствовать себя уверенным и счастливым. Вы очень нужны этому малышу. Вы берете малыша на руки, а он превращается в цветок в ваших ладошках, это прекрасный цветок, и вы несете его с собой по жизни уже несколько лет. У кого-то это скромный, неприметный цветочек, а у кого-то яркий, бурный. Они все хороши, наши цветы, наши дети. И если вам будет трудно, вспомните, что у вас есть ваш цветок, а у вашего цветочка есть вы. Открывайте глаза. Пора возвращаться».

  Какие ощущения вы испытали?

Творческое задание «Мой цветок»

Вспомните какой цветок в ладошках вы представляли в предыдущем упражнении . Каким он был? А теперь, после того, как все представили это – нарисуйте свой цветок, напишите что-то важное на лепестках, что вы хотите сказать своему цветочку. Всем раздается бумага, фломастеры, мелки, клей, бусины.

        Далее участникам предлагается вырезать свой цветок.

Вы наделили свои цветы огромной родительской любовью. Пусть этот цветок станет амулетом удачи на экзаменах у вашего ребенка. Ни пуха, ни пера!

(Каждый родитель получает пакет с рекомендациями и упражнениями для снятия нервного напряжения)

Анализ занятий

Занятия «Арт-терапия в помощь родителям выпускников» проводились в МБОУ школе №6 с периодичностью 1 раз в неделю. Участниками занятий были родители учащихся 11 класса.

Основная цель - снижение родительской тревожности в период подготовки и сдачи ЕГЭ выпускниками.

Задачи:

• создать благоприятный эмоционально-психологический климат;

• формировать навыки позитивного общения с ребёнком; 

• формировать у родителей выпускников навыки саморегуляции.

• обучать методам снижения тревоги у родителей и детей

Использованные формы, приемы и методы работы на занятии:

• Диалог и дискуссия.

• Групповая работа

• Индивидуальная работа.

• Индивидуальная творческая работа.

• Обмен мнениями, впечатлениями (рефлексия).

• Релаксация для снятия психомышечного напряжения.

• Арт-терапевтические приемы

• Музыкальное сопровождение

Содержание занятий было разнообразное. Использовались упражнения, которые с удовольствием выполняли родители. Многие задания вызывали очень бурные эмоциональные реакции (смех, слезы и т.д.). Родители отнеслись позитивно к занятиям, высказали свое мнение о том, что такие занятия в данный период их жизни были очень необходимы.

В результате занятий родители глубже осознали свою значимость для ребенка в период сдачи экзамена. Познакомились со способами снятия нервно-психического состояния у них и их детей, способами саморегуляции.

Поставленная цель занятий выполнена.

Список используемой литературы.

1. www.biblioford.ru

2. www.nsportal.ru

3. www.festival.1september.ru

4. Алексеева М.Ю. "Практическое применение элементов арт-терапии в работе учителя". М., 2003.

5. Шадт Сюзанн. «Антистресс-рисование». Питер, 2015 г.

Приложение 1.

Приложение 2

Слова, текст песни «Мы желаем счастья Вам»:

В мире где кружится снег шальной,
Где моря грозят крутой волной,
Где подолгу добрую,
Ждём порой мы весть.
Чтобы было легче в трудный час,
Нужно верить каждому из нас,
Нужно верить каждому,
В то, что счастье есть!

Припев:
Мы желаем счастья вам,
Счастья в этом мире большом.
Как солнце по утрам
Пусть оно заходит в дом.
Мы желаем счастья вам.
И оно должно быть таким -
Когда ты счастлив сам,
Счастьем поделись с другим.

В мире где ветрам покоя нет,
Где бывает облачным рассвет.
Где в дороге дальней
Нам часто снится дом.
Нужно и в грозу и в снегопад,
Чтобы чей-то очень добрый взгляд
Чей-то очень добрый взгляд
Согревал теплом.

Припев.

Приложение 3.

Как помочь ребёнку успешно сдать экзамены

Памятка для родителей

• Не говорите ребёнку о своих страхах и тревожных предчувствиях. Помните: тревожась сами, вы увеличиваете стресс ребёнка.

• Верьте в своего ребёнка, не скупитесь на похвалу.

• Спокойно разговаривайте с ребёнком об экзаменах, выслушивайте его опасения и предлагайте решения, а не поучайте.

• Делитесь опытом по преодолению трудностей, рассказывайте о том, как вы справляетесь со сложными для вас ситуациями.

• Помните: количество полученных баллов на ЕГЭ не является совершенным измерением возможностей вашего ребёнка.

• Контролируйте режим ребёнка, не давайте ребёнку переутомляться.

Способы снятия нервно-психического напряжения

Памятка для родителей

• Регулярно принимайте витамины.

• Займитесь спортом: спортивные занятия помогают справиться с большим выбросом адреналина.

• Принимайте контрастный душ.

• Порисуйте пальцами с помощью муки, песка или красок. Это занятие поможет не только расслабиться, но и доставит огромное удовольствие.

• Комкайте газеты: устройте соревнование, кто дальше бросит скомканную газету.

• Громко спойте любимую песню или покричите как можно громче.

• Посмотрите на горящую свечу.

• Чаще гуляйте на свежем воздухе. Особенно хороши поездки на природу.

Упражнения быстрого снятия сильного психического напряжения

Упражнение «Руки».

Инструкция: Сядьте на стул, немного вытянув ноги и свесив руки вниз. Постарайтесь представить себе, что энергия усталости «вытекает» из кистей рук на землю, - вот она струится от головы к плечам, перетекает по предплечьям, достигает локтей, устремляется к кистям и через кончики пальцев просачивается вниз, в землю. Вы отчетливо физически ощущаете теплую тяжесть, скользящую по вашим рукам. Посидите так одну-две минуты, а затем слегка потрясите кистями рук, окончательно избавляясь от своей усталости. Легко, пружинисто встаньте, улыбнитесь, пройдитесь.

Упражнение «Поплавок в океане»

Инструкция: Закройте глаза и вообразите, что Вы маленький поплавок в огромном океане. У Вас нет цели, компаса, карты, руля, весел. Вы движетесь туда, куда несут Вас ветер и океанские волны. Большая волна может на некоторое время накрыть Вас, но Вы опять выныриваете на поверхность. Попытайтесь ощутить эти погружения и выныривания. Ощутите движение волны, тепло солнца, капли дождя, водяную подушку, поддерживающую вас снизу. Какие еще возникают ощущения, когда Вы представляете себя маленьким поплавком в большом океане?

Упражнение «Лимон».

Сядьте удобно: руки свободно положите на колени (ладонями вверх, плечи и голова опущены. Мысленно представьте себе, что у вас в правой руке лежит лимон. Начинайте медленно его сжимать до тех пор, пока не почувствуете, что «выжали» весь сок. Расслабьтесь. Запомните свои ощущения. Теперь представьте себе, что лимон находится в левой руке. Повторите упражнение. Вновь расслабьтесь и запомните свои ощущения. Затем выполните упражнение одновременно двумя руками. Расслабьтесь. Насладитесь состоянием покоя.

Упражнение «Напряжение-расслабление»

Предлагаем вам использовать очень простой приём. Исходное положение - сидя на стуле или кресле. Изо всех сил напрягите сразу все мышцы. Сохраняйте это напряжение, медленно считая до двадцати. Затем глубоко вдохните и вместе с очень медленным выдохом, снимите это напряжение. Пусть ваше тело обмякнет. Откиньтесь на спинку кресла или стула и посидите несколько минут просто так, ни о чём не думая, чувствуя, как вам хорошо и спокойно.

«Муха»

Сядьте удобно: руки свободно положите на колени, плечи и голова опущены, глаза закрыты. Мысленно представьте, что на ваше лицо пытается сесть муха. Она садится то на нос, то на рот, то на лоб, то на глаза. Ваша задача не открывая глаз, согнать назойливое насекомое.

«Расслабление». 

Встаньте, ноги на ширине плеч, наклонитесь вперед и расслабьтесь. Голова, плечи и руки свободно свешиваются вниз. Дыхание свободное. Фиксируйте это положение 1-2 минуты, после чего медленно - внимание: очень медленно! - поднимайте голову (так, чтобы она не закружилась).

«Дышите глубже, если вы взволнованы»

Когда вы испытываете эмоциональный дискомфорт, просто проверьте, как вы дышите. Дыхание состоит из трёх фаз вдох – пауза – выдох. При повышенной возбудимости, беспокойстве, нервозности или раздражительности нужно дышать так. Вдох – пауза – выдох. Начните с 5 секунд.

 «Семь свечей»

Сядьте удобно, закройте глаза, расслабьтесь. Вам спокойно, удобно и комфортно... Вы дышите глубоко и ровно... Представьте себе, что на расстоянии примерно метра от вас стоят семь горящих свечей... Сделайте медленный, максимально глубокий вдох. А теперь вообразите, что вам нужно задуть одну из этих свечей. Как можно сильнее подуйте в ее направлении, полностью выдохнув воздух.

Пламя начинает дрожать, свеча гаснет... Вы вновь делаете медленный глубокий вдох, а потом задуваете следующую свечу. И так все семь...

Упражнение «Дыхание на счет 7-11»

Инструкция: Дышите очень медленно и глубоко, причем так, чтобы весь цикл дыхания занимал около 20 секунд. Возможно, вначале Вы почувствуете затруднение. Но не надо напрягаться. Считайте до 7 при вдохе и до 11 при выдохе.

Упражнение «Смех живота»

Лежа на спине, расположите руки на диафрагме. Немного подышите животом, пока дыхание полностью успокоится. Потом постарайтесь воспроизвести ощущения тела, которые Вы обычно ощущаете когда смеетесь. Попытайтесь действительно «посмеяться животом», при этом Ваши руки, расположенные на диафрагме, должны почувствовать движение. Через несколько секунд расслабьтесь и восстановите дыхание.