Авторская программа по боксу

ОГЛАВЛЕНИЕ

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА ........................................................................................3 I. НОРМАТИВНАЯ ЧАСТЬ ПРОГРАММЫ.....................................................................5 1.1. Общие требования к организации учебно-тренировочной работы..........................7 II. МЕТОДИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ ПРОГРАММЫ ..............................................................13 2.1. Организационно-методические указания и учебный план.....................................13 2.1.1. Спортивно-оздоровительный этап.........................................................................14 2.1.2. Этап начальной подготовки....................................................................................17 2.1.3. Учебно-тренировочный этап..................................................................................19 2.2. План-схемы годичных циклов подготовки..............................................................22 2.3. Педагогический и врачебный контроль...................................................................31 2.3.1. Комплекс контрольных упражнений по тестированию уровня общей физической подготовленности.........................................................................................31 2.3.2. Комплекс контрольных упражнений по тестированию уровня специальной физической подготовленности........................................................................................32 2.3.3. Углубленное медицинское обследование............................................................32 2.3.4. Текущий контроль тренировочного процесса.....................................................33 2.4. Теоретическая подготовка........................................................................................35 2.5. Воспитательная работа и психологическая подготовка .......................................38 2.6. Восстановительные средства и мероприятия.........................................................47 2.7. Инструкторская и судейская практика.....................................................................48 2.8. Программный материал для практических занятий ...............................................49 2.8.1. Примерные схемы недельных микроциклов для УТ этапов.....................................................................................................................49 2.8.2. Технико-тактическая подготовка...........................................................................53 2.9. Общие представления о допингах............................................................................75 Список  использованной литературы…….................................................................................................................76