Берегите зрение детей

Муниципальное автономное дошкольное образовательное учреждение

Центр развития ребенка – детский сад №30 «Улыбка»

городского округа город Октябрьский республики Башкортостан

БЕРЕГИТЕ ЗРЕНИЕ ДЕТЕЙ

Учитель-дефектолог

Локтева Н.А.

« Из всех органов чувств человека глаз всегда признавался наилучшим даром и чудеснейшим произведением творческой силы природы»

Г. Гельмгольц

90 % информации об окружающем мире получаем с помощью зрения.

Хорошее зрение необходимо человеку для любой деятельности.

Снижение остроты зрения препятствует полноценному развитию ребенка.

Еще лет 2о назад нарушение зрения у детей было исключением.

Сейчас детское зрение становится все хуже.

Каждому 4-му ребенку в возрасте 6 лет ставится диагноз: близорукость, дальнозоркость, косоглазие.

Проблема сохранения зрения детей является актуальной.

Причины нарушения зрения:

Наследственность

Врожденные

Приобретенные

Условия сохранения зрения

Мебель должна быть подобрана правильно.

Свет должен падать слева (если ребенок левша – справа). Естественное освещение лучше искусственного.

Расстояние от глаз до книги 30-35 см. Используйте подставку для книг.

Не разрешайте читать лежа.

Компьютерные игры детям до 3-х лет не рекомендуются.

Расстояние до монитора – 40-60 см, до экрана телевизора – 2-3 метра.

Не смотреть телевизор в затемненной комнате.

Не разрешайте играть в игры на сотовом телефоне.

Играть на компьютере не более 30 мин в день, после 7 лет – 1 час в день (или два раза по 40 мин).

Читает, пишет, играет 15-20 мин, потом отдых 5-10 мин.

При работе на компьютере глаз совершает большое количество мелких движений. Это утомляет глаза, приводит к близорукости.

Неправильное положение

Правильное положение

Правильное питание – залог хорошего зрения.

Включите в рацион : творог, кефир,

рыбу, говядину, яйца,

морковь, капусту, помидоры,

яблоки, облепиху, чернику, клюкву, смородину, лимон, рябину,

укроп, петрушку, орехи.

Научите детей выполнять упражнения для снятия зрительного утомления и для укрепления глазных мышц.

• Полезно смотреть на зеленый цвет (обои, растения, предметы зеленого цвета).
• Растереть ладонь о ладонь до появления тепла. Прикоснуться подушечками пальцев к векам.
• «Пальминг» – локти на столе, соединить пальцы рук в центре лба, ладони закрывают глазные впадины. Выполняется сидя.
• Хорошо расслабляются глаза, если смотреть в окно вдаль.

Упражнения для укрепления глазных мышц

Упражнение 1.

«Стреляем глазками». Смотрим влево, счет до 5, вправо – счет до 5, смотрим вперед, закрыть глаза (отдых).

Упражнение 2.

Движение глазами вверх – вниз, считаем до 5. Смотрим вперед, закрываем глаза.

Упражнение 3.

Скосим глаза, как зайчик» – смотрим на кончик носа, счет до 20, закрываем.

Упражнение 4.

«Филин» – сильно зажмурить глаза, счет до 5, широко раскрыть, счет до 5, отдыхаем.

Упражнение 5.

Быстро моргать, считая до 20. Проговариваем слова:

«Вы, метелки, усталость сметите,

Глазки нам хорошо освежите».

Упражнение 6.

«Далеко – близко». Ребенок смотрит в окно. Назвать удаленный предмет. Через 2-3 сек назвать предмет, расположенный вблизи. Отыскать его глазами. 6-8 раз.

ВИДЕОТРЕНАЖЕРЫ

Круги Базарного

Видеоазимут

Приобретайте детям солнцезащитные очки.

Проводите осмотр у окулиста 1 раз в год.

Ведите активный образ жизни, гуляйте на свежем воздухе.

В межсезонье принимайте комплекс витаминов для глаз (консультация у врача).

Берегите глаза от травм и повреждений.

Если выписаны очки, носить их, не снимая: дома, на улице, в детском саду.

Очки носить не стыдно.

Все надо делать для того,

чтоб было лучше видно.

Сохранению и укреплению здоровья детей способствует активная позиция родителей, понимание того, что многое зависит от их своевременных действий.

4