Безопасность на солнце

Памятка о безопасном пребывании на солнце

Основные правила безопасности:

1.Защищать голову светлым, лёгким, легко проветриваемым головным убором, желательно из натурального хлопка или льна.  

2.Использовать солнцезащитные очки с фильтрами, полностью блокирующими солнечные лучи диапазона А и В.  

3.Избегать пребывания на открытых пространствах под прямыми солнечными лучами, особенно в период с 12:00 до 16:00 часов.  
За 20–30 минут до выхода на улицу нанести на кожу солнцезащитный крем (не менее 25–30 единиц).  

4.Пребывать на открытом солнце можно не более 5–6 минут в первые дни и 8–10 минут после образования загара, впоследствии — не дольше двух часов с обязательными перерывами в тени и прохладе.  

5.Загорать лучше не лёжа, а в движении, принимать солнечные ванны в утренние и вечерние часы.  

6.Время от времени протирать лицо мокрым, прохладным платком, чаще умываться и принимать прохладный душ.  

Первая помощь при солнечном ударе:

1.Увести пострадавшего в тень или прохладное помещение.

2.Обеспечить приток свежего воздуха: расстегнуть одежду, открыть окно, использовать вентилятор или веер.

3.Охладить голову: положить холодный компресс, смоченное полотенце или бутылку с водой на лоб и затылок.

6.Приподнять голову, чтобы улучшить кровообращение в головном мозге.

7.Дать питьё: небольшими глотками предлагать воду или минеральную воду без газа.

8.Вызвать скорую помощь, если симптомы усиливаются или есть признаки тяжёлого состояния.
Чего нельзя делать: оставлять человека на солнце, давать лекарства без назначения врача, заставлять двигаться, накрывать плотным покрывалом (это повышает температуру тела).  

Соблюдайте меры безопасности!