Влияние физической культуры и спорта на здоровье младших школьников

ФИЗКУЛЬТУРНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ МЕРОПРИЯТИЯ В РЕЖИМЕ УЧЕБНОГО ДНЯ МЛАДШИХ ШКОЛЬНИКОВ

SPORTS AND RECREATIONAL ACTIVITIES IN THE MODE OF THE SCHOOL DAY JUNIOR SCHOOL STUDENTS

Аннотация. С каждым годом мы наблюдаем резкое увеличение числа обучающихся, имеющих предрасположенность к различным заболевания. Большая часть данных заболеваний вызванна снижением интереса учащихся к физической культуре и спорту. Сидячий образ жизни, неправильная еда, стрессы – все это негативно сказывается на здоровье подрастающего поколения. Поэтому, воспитание здорового человека – главная задача современного общества.

Annotation. Every year we see a sharp increase in the number of students with a predisposition to various diseases. Most of these diseases are caused by a decrease in students ' interest in physical culture and sports. Sedentary lifestyle, wrong food, stress – all this has a negative impact on the health of the younger generation. Therefore, the education of a healthy person is the main task of modern society.

Ключевые слова, key words: физкультурно-оздоровительные мероприятия, младшие школьники, режим учебного дня, гимнастика до занятий, физкультпаузы, подвижная перемена; sports and recreational activities, primary school students, the regime of the school day, to gymnastics classes, fitness breaks, recess movable.

Малоподвижный образ жизни негативно сказывается на здоровье детей, так как наблюдается неадекватная реакция сердца на нагрузку, уменьшается жизненная емкость легких. Для ребенка, ведущего такой образ жизни характерно следующее: маленький объем двигательных навыков, низкий уровень двигательных качеств: силы и выносливости, быстроты и ловкости, такие дети менее закалены, чаще болеют. Урок физической культуры способен компенсировать до 40% естественной биологической потребности школьников в движении, несмотря на то, что суточный объем активных движений должен быть не менее 2 часов, а недельный не менее 14 часов.

На современном этапе развития школ, недопустимо ограничивать двигательную активность детей. Когда мы видим вялого, недостаточно физически развитого ребенка, то мы безошибочно можно сказать, что он мало бывает на воздухе, малоподвижен, поздно ложиться спать. А значит и не досыпает. Отсутствие занятий физической культурой, физическими упражнениями отрицательно сказывается не только на физическом развитии, но и психоневрологическом статусе ребенка.

Регулярные занятия физическими упражнениями благоприятно сказываются на развитии всего опорно-двигательного аппарата ребенка, что создает условия для развития здоровья.

Актуальность. В последние время идёт снижение интереса учащихся к урокам физической культуры и занятиям другими видами физкультурно-спортивной деятельности, что отрицательно сказывается на здоровье подрастающего поколения. Также дети проводят много времени за компьютером, что негативно влияет на их здоровье. К сожалению, есть родители, которые не уделяют должного вниманию физическому воспитанию детей, поэтому этой проблемой должны заниматься родители. Таким образом, необходимо приобщение детей к здоровому образу жизни, физическому развитию и воспитанию.

В данной статье отражены основные принципы организации двигательного режима с учетом педагогических и физиологических требований к его проведению с учащимися 6-15 летнего возраста. Особое место уделено организации, содержанию и методике проведения различных видов физкультурно - оздоровительной работы, описаны их конкретные задачи, которые определяются закономерностями динамики работоспособности учащихся в течении урока, учебного дня, недели, четверти, года.

Разнообразие форм физической культур в режиме учебного дня направлено на укрепление здоровья учащихся, их гармоничному физическому развитию. Систематика проведения занятий физическими упражнениями повышает успеваемость по общеобразовательным предметам и снижает количество пропусков уроков по болезни. Одной из главных задач в режиме учебного дня является восстановительная функция физкультурно-оздоровительной работы. Работа в этом направлении способствует правильной организации активного отдыха учащихся, выполнению специального комплекса физических упражнений в форме физкультпауз, подвижных перемен, спортивных часов.

Физкультурно-оздоровительная работа в режиме учебного дня регламентируется соответствующими документами. Директор школы несет ответственность за обеспечение необходимых условий для ее проведения. Организатор внешкольной и внеклассной работы с детьми отвечает за ее организацию, оказывает помощь в проведении. Учитель физкультуры участвует в подготовке и проведении физкультурно-оздоровительных мероприятий, готовит общественных инструкторов и судей из числа учащихся. Классные руководители также участвуют в этой работе.

Гимнастика до учебных занятий является дополнением к утренней зарядке, проводимой дома. Цель этого физкультурно-оздоровительного мероприятия является оптимизация уровня возбудимости и функциональной подвижности центральной нервной системы, воздействия на все органы и системы организма. Гимнастика до занятий призвана организовать началу учебного дня, содействовать воспитанию у учащихся привычки к регулярным занятиям физическими упражнениями, формировать навыков правильное их выполнение [1. С. 49 - 60].

  Основа гимнастики до занятий составляют физические упражнения для различных мышечных групп, а именно:

- упражнения для мышц верхнего плечевого пояса (движения руками и головой);

- мышц спины и брюшного пресса (наклоны в перед, назад, в стороны);

- мышц нижних конечностей (приседания, выпады);

- подскоки.

Благоприятное воздействие утренней гимнастики будет выше, если её проводить на открытом воздухе при температуре не ниже +10° С, а при неблагоприятной погоде - в хорошо проветренных коридорах, рекреациях. Продолжительность гимнастики не должна превышать 6-7 минут (в младших классах - не более 5-6 мин.)

Постоянное пребывание в статической позе во время уроков ведет к утомлению мышц. Поэтому учитель сразу может заметить следующие признаки двигательного беспокойства: ученик отвлекается от темы урока, нарушается правильное положение тела за партой, что приводит к нарушению осанки, сутулости, искривлению и нарушению подвижности позвоночного столба. Ограничение амплитуды движений на уроках приводит к ухудшению подвижности плечевых, тазобедренных, коленных и голеностопных суставов; ограничивается подвижность грудной клетки, что в свою очередь изменяет частоту и глубину дыхательных движений. Вследствие этого нарушается поступление кислорода к органам, прежде всего в головной мозг, что приводит к преждевременному утомлению

 Физкультурные минуты являются активным отдыхом, позволяющим уменьшить утомление учащихся, снять отрицательные явления статической нагрузки, активизировать внимание учащихся и организовать осознанное восприятие учебного материала. Физкультминуты обязательны для учащихся всех классов. Различают укороченные и полные физкультминуты.

Основой укороченных физкультминуток являются комплексы из одного упражнения (ритмическое сжимание и разжимание пальцев, потряхивание кистей и т.п.), применяемые во время письменных работ в первых классах [2. С. 206-208]. Полная же состоит из одного упражнения типа потягивания, 2-3 упражнений для рук, ног и туловища. Ее содержание строится по следующей схеме:

а) выпрямление туловища с движением руками и дыхательными упражнениями;

б) упражнения для рук (растирание   и  встряхивание   кистей, поднимание и опускание рук и т.п.);

в) упражнения для туловища (наклоны, повороты);

г) упражнения для ног (приседания, вставания, поднимание и опускание ног).  

 Особое место в режиме учебного дня отводится подвижным переменам. Потому что они несут в себе оздоровительный эффект, улучшают и повышают работоспособность обучающихся. Проведение этого довольно сложного, с точки зрения организации, мероприятия требует тщательной подготовки учителей и инструкторов-общественников, проявления изобретательности и выдумки, наличие в школе простейшего инвентаря, спортивных площадок и помещений, позволяющих организовать занятия физическими упражнениями и играми одновременно со всеми учениками школы.

Использование подвижных перемен в режиме учебного дня направлено на развитие физических данных детей. В организации подвижной перемены должны принимать участие все учителя, так как непосредственное проведение перемен возлагается на учителей-предметников, классных руководителей и на физкультурный актив школы. Важная роль отводится учащимся старших классов — общественным инструкторам [1. С. 60-86].

В ходе изучения данной темы мы поставили перед собой цель: узнать как в школах города Орла и Орловской области проводится организация физкультурно-оздоровительных мероприятий в режиме учебного дня. Вообще имеет ли это место в образовательных организациях?

Во время прохождения преддипломной практики мы разработали циклограмму использования оздоровительных мероприятий в режиме дня, в которой отмечали и сравнивали показатели использования физкультурно-оздоровительных мероприятий в городской и сельской школах.

Таблица 1

Циклограмма использования физкультурно-оздоровительных мероприятий в режиме дня

Таким образом, можно сказать, что отличное здоровье, крепкое и закаленное тело, сильная воля, формируемые в процессе занятий физической культурой и спортом, являются хорошей основой для интеллектуального и умственного развития человека. Мы изучили научную литературу Ж. К. Холодова «Теория и методика физического воспитания и спорта» и М. Г. Каменцера «Урок после урока», сравнивали условия проведения физкульткрно-оздоровительных мероприятий в режиме учебного дня городской и сельской школ. В своих работах авторы рассматривали вопросы связанные с включением физкультурно-оздоровительных мероприятий в режим учебного дня младших школьников. Они выяснили, что дети, активно занимающиеся физическими упражнениями, лучше своих сверстников успевают в учебе. Кроме того, у таких детей повышается устойчивость к простудным заболеваниям. На основе данных приведенных в таблице можно утверждать, что правильно организованное занятие гимнастикой до учебных занятий способствует улучшению самочувствия детей, повышает их работоспособность, создает определенный эмоциональный настрой. Важная роль отводится физкультминуткам, которые помогают снять утомление, повысить работоспособность детей как умственную, так и физическую. Неотъемлемым компонентами в режиме учебного дня младших школьников являются игры и физические упражнения на удлиненной перемене, так как они представляют собой возможность активного отдыха и укрепления здоровья детей. Необходимым условием проведения данных физкультурно-оздоровительных мероприятий является нахождение на открытом воздухе (по возможности). И, конечно же, нельзя представить укрепление здоровья детей без ежедневных физкультурных занятий в группах продлённого дня, которые направлены на укрепление здоровья и закаливание организма учащихся.

Список литературы

1. Каменцер М. Г. Урок после урока [Текст], - М.: Физкультура и спорт, 2013.– С. 49-86;

2. Холодов Ж. К., Теория и методика физического воспитания и спорта [Текст], - М.: Академия, 2003. - С. 206-208;

3. Рыжов А.В. Спутник учителя физической культуры: Метод. пособие. - Казань: РИЩ, Школа, 2002.