Блок-конспект на группу уроков по лёгкой атлетике

№ п/п

Структура и содержание

урока

Номер, дата проведения урока

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

Организационно- методические указания

I. Подготовительная часть 10-15 минут.

1

Построение,сообщение целей и задач урока.

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

Внимательно слушать, следить за осанкой.

2

Теоретический материал

на каждом уроке

3

Монитортнг физического развития

+

+

+

+

+

+

3

Ходьба и медленный бег

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

Следить за дыханием,держать дистанцию

4

Спец-беговые упражнения

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

держать дистанцию

5

Общеразвивающие упражнения ( ОРУ)

Комплекс 8-12 упражнений,слідить за техникой выполнения.

- в движении

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

Слушать сщет, чётко выполнять команды

- на месте

+

+

+

+

+

+

+

+

+

Фиксировать внимание на осанке

6

Построение, перестроение.

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

II. Основная часть 20-25 минут.

1

Бег на к/ дистанции

+

+

+

Следить за дыханием

Номер урока

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

30м

+

Бег с низького старта

Бежать только по своей дорожке

60м

+

100м

+

2

Бег на средние дистанции

+

Следить за дыханием

200м

+

Следить за дыханием

500м

+

Следить за дыханием

800м

Следить за дыханием

3

Бег на длинные дистанции

+

Во избежание столкновения исключить резко стопорящую остановку

1000м

+

1500м

4

Бег по пересеченной местности

+

+

+

Следить за техникой бега,дыханием.При плохом самочувствии прекратить бег

5

Марш-бросок

+

+

+

+

1000м

+

3000м

6

Эстафетный бег

+

+

Следить за техникой передачи эстафетной палочки

4×100м

+

7

Челночный бег 4×9м

Следить за техникой выполнения бега

8

Прыжок в длину с места

+

Следить за техникой выполнения прыжка (толчок,полет,приземление)

9

тройной прыжок

+

Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги»

+

11

Метание гранаты с 5-ти беговых шагов.

+

+

+

Следить за техникой выполнения 5-ти беговых шагов.не призводить метание без команды

12

Метание малого мяча

27

Контрольные нормативы

Оценить качество в соответствии с нормативами рабочей программы

Номер урока

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

Бег 30 м (с)

Бег 60 м (с)

+

Бег 100 м (с)

Бег 2000-3000 м

+

Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги»

+

Прыжок в дл.с места

+

Метание гранаты с 5-ти беговых шагов

+

III. Заключительная часть 5-10 минут.

1

Аутогенная тренировка

+

+

+

+

+

+

+

+

+

Следить за техникой дыхания

2

Дыхательная гимнастика

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

Внимательно слушать объяснение преподавателя

3

Упражнения на востанрвления организма

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

Следить за техникой выполнения комплекса

4

Подведение итогов

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

5

Домашнее задание.

-ОРУ на месте

+

+

-ОРУ в движении

+

+

Спец.беговые упр.

Спец.-прыжк.упр. упр.

4.Закр.изуч.двиг.дей-я

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

5.Утренние пробежки

+

+

+

6.Ведение дневника самоконтроля.

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+