Бөренеде жаттығулар орындау

БҚОӘББ Жоғары аграрлық техникалық колледжі МКҚК

Тақырыбы: Бөренеде орындалатын жаттығулар

Бөрене - көркем гимнастикадағы бір құрал. Ұзындығы 5 метр және ені 10 сантиметр, 125 сантиметр биіктікте орнатылған көлденең жолақ. Қабық былғары немесе күдерімен жабылған. Баланс жарыстары әйелдер турнирлерінің бөлігі болып табылады. Олимпиада ойындарының заманауи бағдарламасында медальдар жиынтығы ойналатын әйелдер арасындағы тепе-теңдік шоғырындағы жаттығулар бойынша жарыстар өткізіледі; сондай-ақ тепе-теңдік жарығы бойынша жарыстар командалық және әйелдер арасындағы абсолютті чемпионаттың бағдарламасына енгізілген. Тепе-теңдік сәуленің өнімділігі үш кезеңнен тұрады: аппаратқа көтерілу, өнімділік және соңғы түсіру. Қорытынды бағалау барлық үш кезеңнің орындалуының күрделілігі мен тазалығын ескереді.

I. Секіріс

Своп - бұл комбинацияның бастамасы.Секірістер қарапайым секіру (бұрылыспен және бұрылыссыз), сондай-ақ гимнастикалық элементтер (шеңберлер, сыпырғыштар, жоғары бұрыштар, көлденең аялдамалар, содан кейін қол ұстағышқа қол жетімді және онсыз) болуы мүмкін, сондай-ақ күрделі акробатикалық элементтер (соққылар мен сальто).

IІ. Гимнастикалық секіру және секіру.

Бұл құрылымдық топқа бұрылыстармен және бұрылыстарсыз секірулер жатады. Секіруді дененің әртүрлі қалыптарында орындауға болады (тарту, иілу және т.б.). Секіру аяқты бөлу арқылы қиындауы мүмкін.

III. Бұрылу.

Бұл топқа аяғындағы, асқазанындағы немесе артындағы әртүрлі гимнастикалық бұрылыстар жатады. Бұрылыстар дененің әртүрлі позицияларында орындалады (бос аяқты бүгу, тік бөлінгенде, отыру және т.б.).

IV. Статикалық элементтер.

Статикалық элементтердің көп бөлігі құрылымдық топқа кіреді (статикалық элемент - бұл своптың бөлігі). Бұл топқа локте көлденең тірек, тік жарылыс және пяткидегі позициядан жарты саусаққа дейінгі «толқын» жатады.

V. Акробатикалық элементтер.

Ең қиын және әсерлі элементтер. Бұған көлденеңінен де, бойлық күйінен де әр түрлі сальтера мен серпілістер жатады. Сондай-ақ, қазіргі жарыс ережелерінде бұл құрылымдық топқа гимнастикалық элементтер кіреді, мысалы, бас пен кеудеге сальтеро жасау, лақтыру және гимнастикалық төңкерістер. Элементтердің соңғы орналасуы аяққа (аяққа) екпін беруі мүмкін, және алдыңғы, артта тоқтайды, сонымен қатар аяқтар бір-бірінен алшақ тұрады.

VІ. Жаттығуды аяқтау.

Секіру алға немесе артқа сальто болуы мүмкін. Сальто бұралу немесе қарсы айналу арқылы қиындауы мүмкін. Сомералар бір немесе бірнеше болуы мүмкін.