Броски в кольцо из-под щита справа и слева 3кл

№

Содержание урока

Дозировка

Организационно-методические указания

I.

Вводно-подготовительная часть (15 мин)

1.

Построение, приветствие, сообщение темы и задач урока.

Подсчет ЧСС

1 мин

30 сек

Сообщение темы и задач урока. Обратить внимание на внешний вид занимающихся.

3.

Строевые упражнения (строевой шаг, перестроения)

2 мин

Следить за дисциплиной в строю

4.

Ходьба и её разновидности:

- на носках;

- на пятках;

- на внешней стороне стопы;

- на внутренней стороне стопы;

- перекатом с пятки на носок;

- в полуприсяде;

- в полном присяде.

По 10 м

Соблюдать дистанцию в колонне. Следить за осанкой. Обратить внимание на правильность выполнения упражнений.

5.

Комплекс ОРУ №1

6-8 мин

6.

Специально-беговые упражнения

- бег с высоким подниманием бедра

-бег с захлестом голени назад

- приставными правым и левым боком

- «олений» бег

- скрестный шаг

- бег с ускорением

По 15-20 м

Темп средний.

Бедро маховой ноги поднимать до горизонтали и немного выше, плечи расслаблены. Руки согнуты в локтевых суставах. Опорная нога в момент отталкивания полностью выпрямляется, не разводить колени в стороны, на наклонять туловище назад, не поднимать плечи.

Быстрыми поочередными движениями голень захлестывается назад с касанием ягодиц пятками, туловище прямо или слегка наклонено вперед. Руки согнуты в локтевых, работают как при беге (или свободно опущены вниз).

Туловище развернуто правым (левым) боком вперед. В легком прыжке ведущая нога идет вперед, вторая приставляется рядом, продолжается такое передвижение без остановки.

Выполняются длинный шаги, колено выводится вперед, стопа подтягивается к бедру. Руки согнуты в локтевых суставах, работают как при беге.

Упражнения на восстановление дыхания.

Подсчет ЧСС

30 сек

30 сек

Дыхание спокойное, глубокое

II.

Основная часть (25 мин)

1.

Броски мяча из-под щита на оценку

18 мин

Выполнять броски с места и после ведения. Учащиеся выполняют по 4 броска с каждой стороны.

2.

Эстафеты с элементами баскетбола

7 мин

Следить за правильностью выполнения упражнений, дисциплиной.

III.

Заключительная часть (5 мин)

1.

Построение

Упражнения на восстановление дыхания.

Подсчет ЧСС

1 мин

30 сек

Следить за дисциплиной в строю.

Дыхание спокойное, глубокое.

2.

Подведение итогов. Домашнее задание.

Прощание с классом, организованный уход

1-2 мин

Подведение итогов урока.

«Урок окончен», «До свидания»