Будь ловким, смелым, сильным.

«Качества необходимые футболисту».

Будь ловким,быстрым и сильным.

Чтобы стать хорошим футболистом,нужно овладеть навыками и умениями,в основе которых лежит физическая,техническая,тактическая иморально –волевая подготовка.

Нельзя провести в игре хорошие тактические комбинации,если игроки не владеют тактическими комбинациями,если игроки не владеют техническими приемами.Без хорошей физической подготовки выполнение технических приемов и тактических комбинаций будет затруднено.Одна физическая подготовка без техники и тактики ничего не даст команде,кроме бессмысленной беготни.Прежде всего нужно заняться физической подготовкой,а на ее основе осваивать технику итактику.

Что значит «физически подготовленный спортсмен»? Это значит,что он сильный, выносливый,умеет быстро бегать,быстро выполнять различные движения,ловок и гибок.

Такому все дается легче в любом виде спорта.Его организм подготовлен для большой физической работы.

Ловкость и гибкость.

Каждый юный футболист должен быть ловким и гибким.Особенно это касается ребят 10-12 лет.

Какие упражнения для этого нужно выполнять.Лучше всего упражняться с мячом,тем более,что сама игра в футбол способствует развитию ловкости.Наиболее популярным упражнением является жонглирование мячом.Жонглировать-это значить подбивать мяч различными частями ноги и головой,не давая ему опуститься на землю.

Упражняясь в жонглировании,вы разовьете ловкость и гибкость «чувство мяча».

А,вот еще упражнение.Встаньте в круг диаметром 6-8м и старайтесь попасть мячом в двух ребят,находящих в середине круга и старающихся увернуться от мяча.

Другая игра в парах –«петушки».Прыгая на одной ноге,нужно заставить партнера стать на другую ногу,толкая его плечом.

Быстрота

Важное значение в футболе имеют скорость бега,стартовая скорость,скорость выполнения приема.Упражнения для развития скорости имеются в различных играх.Очень хорошо проводить эстафеты.Разделите команды на две группы по 6-8 человек.По сигналу тренера от каждой

группы бежит один человек,который должен пробежать до другой стороны площадки,коснутьсякакого-либо предмета и вернуться в группу передав эстафету другому.

Эта игра развивает скорость по прямой. А,эта игра,развивает скорость по виражу.Встаньте в круг диаметром 6-8м.Один из играющих бежит по внешней стороне круга и неожиданно касается рукой одного из стоящих в кругу.После этого оба бегут в разные стороны.Кто первый прибежит на освободившееся место?Опоздавший начинает игру снова.

Сила

Чтобы быть ловким и быстрым нужна «взрывная сила»,она помогает быстро напрячь мышцы и быстро их расслабить.Когда футболисту надо сделать рывок,высоко выпрыгнуть, нанести резкий удар по мячу,-во всех этих случаях нужна взрывная сила.

Выполняя сильные удары по мячу развиваем силу ног.Приседание на одной ноге «пистолет»,укрепит мышцы ваших ног.Для укрепления рук-подтягивание,отжимание,броски мяча из-за головы.

Выносливость

Игра в двое ворот-одно из лучших средств для развития выносливости. Все упражнения, которые вы будете выполнять для развития ловкости,скорости,силы,могут служить упражнениями для развития выносливости.Очень эффективный кросс и бег с ускорением.