Буклет для родителей "Мы за здоровый образ жизни"

«ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ»

Быть здоровыми, красивыми, полными сил хотят и взрослые и дети. А что для этого нужно делать? Всего лишь знать и выполнять правила здорового образа жизни. Что же это такое – Здоровый Образ Жизни (ЗОЖ)? Здоровый образ жизни - образ жизни человека, направленный на профилактику болезней и укрепление здоровья; система разумного поведения человека, которая обеспечивает человеку физическое, душевное, социальное благополучие и активное долголетие. Знакомить с понятием «здоровья» и формировать здоровый образ жизни надо начинать с раннего возраста в семье. Именно родители закладывают основы формирования здорового образа жизни. Итак, чтобы быть здоровым, нужно не пренебрегать правилами личной гигиены и режимом дня, правильно питаться и заниматься спортом.

Режим дня

Режим дня - это правильное распределение времени на сон, работу, питание, отдых. Основа правильного распорядка дня и хорошего самочувствия — это:

- Нормальная продолжительность сна (ребенок должен спать не менее 9-10часов).  Соблюдение времени отхода ко сну и ежедневного пробуждения.  Соблюдение графика приёма пищи.  Соблюдение баланса между занятиями с активным отдыхом и пребыванием на свежем воздухе. Вы можете построить режим дня своего ребенка дня, посоветовавшись с воспитателями. Главное – найти в себе силы соблюдать этот режим.

Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение

№ 21 «Детский сад «Золотой ключик» комбинированного вида»

«Мы за здоровый образ жизни!»

Разработали: Андронникова Любовь Ивановна

Потомкина Марина Геннадьевна