Буклет по биологии "Рюкзаки"

Будьте здоровы, следите за своей осанкой!

Буклет составил:

Ученик 5 «Б» класса МАОУ «Школа№16»

Русских Михаил

Угроза за спиной!

У меня такой
Портфель,
Что с трудом
Проходит в дверь.
Спросишь, 
Как его ношу?
Папу с мамою прошу.
И они его вдвоём
Носят в школу -
День за днем.

Илья Плохих

Используйте упражнения для формирования правильной осанки:

• «Великан»

Встать на цыпочки, поднять руки вверх и вытянуть туловище вверх. Вытягиваться все выше и выше, не сводя глаз с кончиков пальцев. Идти вперед.

• «Военный на параде».

 Вытянуть руки по швам, прижать их к телу и идти, как военный на параде: вытягивая носок вперед и ставя ногу на всю ступню.

• «Ворота». 

Стать друг к другу, касаясь спинами. Поднять вверх обруч. Маленькими шажками разойтись в противоположные стороны, не отрывая глаз от обруча, и потянуться. Затем такими же маленькими шажками вернуться в исходное положение и положить обруч на плечи. Голова при этом оказывается, как бы в рамке обруча.

• «Любопытный». 

Лечь на пол, живот и ноги плотно прижать к полу, руки соединить за спиной в замок. Выгнув грудь, посмотреть вперед, по сторонам, назад. Следить, чтобы двигалась только голова, руки при этом прижимать к телу.