Быстрота-физическое качество

ГОСУДАРСТВЕННОЕ АВТНОМНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ КАЛИНИНГРАДСКОЙ ОБЛАСТИ ПРОФЕССИОНАЛЬНАЯ ОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ОРГАНИЗАЦИЯ «КОЛЛЕДЖ СЕРВИСА И ТУРИЗМА»

Физическое качество быстрота

Физическое качество

Физическое качество- это совокупность биологических и психических свойств личности человека, выражающие его физическую готовность осуществлять активные физические упражнения.

Физические способности

-Это задатки человека, они заложены в каждом, НО ПРОЯВЛЯЮТСЯ В КОНКРЕТНОМ ДВИГАТЕЛЬНОМ ДЕЙСТВИИ, У КАЖДОГО ЧЕЛОВЕКА ПО РАЗНОМУ

Быстрота

- Способность человека выполнять двигательное действие с максимально скоростью за наименьший промежуток времени

Тесты для определения быстроты

• Частота движений в беге на месте за 1 мин.; 30 сек.; 10 сек.
• Быстрый бег с низкого старта на 20 м; 30 м; 60 м; 100 м.
• Быстрый бег с ходу на 20 м; 30 м; 40 м.

Бег на месте

• Привычное всем движение, имитирующее классический бег трусцой.
• Бег с высоким подниманием колена. Этот стиль подходит для более продвинутых спортсменов, которые уже знакомы с фитнесом.

Бег с низкого старта

Разновидности низкого старта

• У техники низкого старта существует несколько разновидностей:
• обычная;
• узкая;
• растянутая
• Обычный низкий старт ноги располагаются так, чтобы расстояние от первой колодки до стартовой линии и от первой до второй колодки составляло примерно две стопы бегуна.
• Узкий старт расстояние от первой колодки до стартовой линии составляет две стопы бегуна, а расстояние между колодками в два раза меньше (уже).
• Растянутый старт расстояние от первой колодки до стартовой линии составляет 3 стопы, а расстояние между колодками – две стопы.
• При низком старте маховая нога опирается на переднюю часть стартовой колодки, а толчковая – на заднюю, стопа касается земли только носком, а вот на стартовую колодку опирается очень прочно. Подбор вариантов низкого старта индивидуален и зависит от особенностей каждого спортсмена.

Быстрый бег с ходу

Методика проведения: испытуемый после пробегания 20-30 м. бежит на полной скорости 30 м. Помощник даёт отмашку при пробегании испытуемым начала 30-метровой отметки. Время засекается с точностью до 0,1 сек. Если одновременно бегут несколько человек, каждый засекается отдельным секундомером или по двум.