Чего не хватает организму?

Чего не хватает организму?

Бывает так, что хочется не просто есть, а именно определенной пищи – хлеба, жирного, соленого. О чем это может говорить? О том, что в организме не хватает каких-то конкретных жизненно важных веществ. Каких? Попробуем разобраться.

Что делать, если хочется…

....шоколада

Вашему организму не хватает магния. Он содержится в орехах, семечках, бобовых.

… хлеба

Нужен азот. Ешьте белковые продукты – рыбу, мясо, орехи и опять же бобовые.

… соленого

Соль она и есть соль: вам нужны хлориды. Чаше ешьте морскую рыбу.

… кислого

Организм требует магния. Необходимы орехи, подсолнечные семечки и бобовые.

… жирного

Не исключено, что у вас недостаток кальция, который можно получить из рыбы (лучше морской), брокколи, сыра, кунжута, фасоли, творога.

… кофе или чая

Похоже, вашему организму недостает серы. Ешьте капусту разных видов, клюкву и хрен.

… газированных напитков

Особенно после жирного? Явная нехватка кальция.

… любой еды, постоянно хочется есть

Вам недостает двух аминокислот – триптофана и тирозина. Триптофан получите, если будете есть сыр, печень, изюм и шпинат. А чтобы увеличить образование в организме тирозина, введите в рацион оранжевые, зеленые и красные овощи и фрукты.

А если ничего не хочется?

Нет ни аппетита, ни желания что-либо делать?

Это тревожный сигнал о нехватке в организме витаминов В₁ и В₂ . Из орехов , семечек, бобовых и субпродуктов можно получить В_{1 ,} тунца, палтуса, говядины, индейки, свинины и семечек подсолнечника - В₂ .