Нормативы общей физической и специальной физической подготовки и уровень спортивной квалификации (спортивные разряды) для зачисления и перевода на этап совершенствования спортивного мастерства по виду спорта «дзюдо»

№
п/п

Упражнения

Единица измерения

Норматив

юноши/ мужчины

девушки/ женщины

1.Нормативы общей физической подготовки для спортивных дисциплин:
для юношей (мужчин) – «ката», «весовая категория 38 кг», «весовая категория 42 кг»,
«весовая категория 46 кг», «весовая категория 46+ кг», «весовая категория 50 кг»,
«весовая категория 55 кг», «весовая категория 55+ кг»;

для девушек (женщин) – «ката», «весовая категория 33 кг», «весовая категория 36 кг», «весовая категория 40 кг», «весовая категория 44 кг», «весовая категория 44+ кг»,
«весовая категория 48 кг»

1.1.

Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см

количество раз

не менее

18

15

1.2.

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

количество раз

не менее

20

16

1.3.

Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи)

см

не менее

+4

+5

2. Нормативы общей физической подготовки для спортивных дисциплин:
для юношей (мужчин) – «весовая категория 60 кг», «весовая категория 66 кг»,
«весовая категория 66+ кг»,«весовая категория 73 кг», «весовая категория 73+ кг»,
«весовая категория 73+ кг», «весовая категория 81 кг», «весовая категория 90 кг»,
«весовая категория 90+ кг»,«весовая категория 100 кг», «весовая категория 100+ кг»;

для девушек (женщин) – «весовая категория 52 кг», «весовая категория 52+ кг»,
«весовая категория 57 кг», «весовая категория 57+ кг», «весовая категория 63 кг»,
«весовая категория 63+ кг», «весовая категория 70 кг», «весовая категория 70+ кг»,
«весовая категория 78 кг», «весовая категория 78+ кг»

2.1.

Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см

количество раз

не менее

14

12

2.2.

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

количество раз

не менее

17

15

2.3.

Наклон вперед из положения стоя
на гимнастической скамье
(от уровня скамьи)

см

не менее

+4

+5

3. Нормативы специальной физической подготовки для спортивных дисциплин: «ката»,
«весовая категория 38 кг», «весовая категория 42 кг», «весовая категория 46 кг»,
«весовая категория 46+ кг», «весовая категория 50 кг», «весовая категория 55 кг»,
«весовая категория 55+ кг»;

для девушек (женщин) – «ката», «весовая категория 33 кг», «весовая категория 36 кг»,
«весовая категория 40 кг», «весовая категория 44 кг», «весовая категория 44+ кг»,
«весовая категория 48 кг»

3.1.

Челночный бег 3х10 м

с

не более

9,6

10,2

3.2.

Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 30 с)

количество раз

не менее

16

14

3.3.

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами

см

не менее

170

150

4. Нормативы специальной физической подготовки для спортивных дисциплин: для юношей (мужчин) – «весовая категория 60 кг», «весовая категория 66 кг», «весовая категория 66+ кг»,«весовая категория 73 кг», «весовая категория 73+ кг», «весовая категория 73+ кг»,
«весовая категория 81 кг», «весовая категория 90 кг», «весовая категория 90+ кг»,
«весовая категория 100 кг», «весовая категория 100+ кг»;

для девушек (женщин) – «весовая категория 52 кг», «весовая категория 52+ кг»,
«весовая категория 57 кг», «весовая категория 57+ кг», «весовая категория 63 кг»,
«весовая категория 63+ кг», «весовая категория 70 кг», «весовая категория 70+ кг»,
«весовая категория 78 кг», «весовая категория 78+ кг»

4.1.

Челночный бег 3х10 м

с

не более

9,8

10,4

4.2.

Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 30 с)

количество раз

не менее

14

13

4.3.

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами

см

не менее

160

145

5. Уровень спортивной квалификации

5.1.

Период обучения на этапе спортивной подготовки (до одного года)

спортивный разряд «первый спортивный разряд»

5.2.

Период обучения на этапе спортивной подготовки (свыше одного года)

спортивный разряд «кандидат в мастера спорта»