Бросок двумя руками от головы с места 5 кл

Содержание

Дозировка

О М У

1.Подготовительная часть (9 мин)

1.Построение в одну шеренгу.

Рапорт дежурного.

1 мин

Проверить готовность класса к уроку. Отметить отсутствую – щих учеников. Поставить задачи урока.

1) на носках, мяч вверх;

2) на пятках, мяч вперед;

3) перекатом с пятки на носок, вращая мяч вокруг туловища вправо, влево;

4) перекладывание мяча из кисти правой руки в кисть левой руки и обратно;

5) выпады левой, правой ногой, перекладывание мяча из рук в руки под ногой.

3 мин

Следить за осанкой, точным положением рук, правильно держать мяч пальцами кистей рук.

Руки над головой, руки перед грудью прямые в локтевых суставах.

Туловище не наклонять вперед.

3.ОРУ с мячами:

1) метание мяча;

2) ловля мяча;

3) передача в парах.

И.п. – спиной друг к другу, ноги врозь.

5 мин

Выполнять в парах.

Из-за головы с места, с шага.

От груди с места, с шага.

Снизу вверх на заданную высоту, на максимальную высоту.

Двумя руками после броска партнера; после броска вверх; с хлопками ладонями, после поворота, после приседания.

Передавать мяч:

а) слева направо

б) справа налево

в) крест накрест

г) сверху вниз.

2.Основная часть (34 мин)

1.Ведение мяча:

1) на месте: правой, левой рукой, с переводом перед собой, с поворотами, с изменениями отскока мяча;

2) шагом: в колонне по одному по периметру спортзала лицом вперед, спиной вперед, приставными шагами.

5 мин

Ведение мяча сбоку, наименьший зрительный контроль за мячом.

Правой, левой рукой, с переводами мяча перед собой.

2.Ловля и передача мяча двумя руками от груди:

1) в стену (в быстром темпе;

2) в парах с шага;

3) в круге.

5 мин

Следить за силой передач.

Выполнять по воздуху и с отскоком от пола.

Быстрые передачи.

3.Упражнения в парах:

1) ведение мяча – остановка прыжком – передача партнеру – ловля – ведение – перевод мяча с поворотом на 180°;

2) ведение мяча, обводка партнера с левой стороны, ведение обратно – остановка прыжком – поворот – передача двумя руками с отскоком от пола.

10 мин

Один мяч на пару.

Следить за техникой выполнения.

4.Бросок двумя руками от головы с места.

5 мин

Выполнять в парах в виде соревнований: кто быстрее наберет 5 попаданий с 1,5-2 м.

5.Учебная игра по правилам мини-баскетбола.

9 мин

Мальчики и девочки играют отдельно, на разных половинах зала.

Отрабатывать изученные сочетания приемов в игре.

3.Заключительная часть (2 мин)

1.Построение в одну шеренгу

2 мин

Подвести итоги урока.

Отметить старательных и активных учеников.

Дать индивидуальные рекомендации.

Объявить оценки за работу на уроке.

Задать домашнее задание.

2.Домашнее задание

ОРУ силовые