К началу учебного года! Готовые материалы для учителей на каждый урок со скидкой от 30%

СДЕЛАЙТЕ СВОИ УРОКИ ЕЩЁ ЭФФЕКТИВНЕЕ, А ЖИЗНЬ СВОБОДНЕЕ

Благодаря готовым учебным материалам для работы в классе и дистанционно

Выбрать материалы

Скидки до 50 % на комплекты
только до

Готовые ключевые этапы урока всегда будут у вас под рукой

Организационный момент

Проверка знаний

Объяснение материала

Закрепление изученного

Итоги урока

Была в сети 09.08.2023 14:36

Кобыляцкая Оксана Валерьевна

Учитель Физической культуры.

54 года

8 963

5 100

Подписчики

Подписки

Местоположение

Росси, Евпатория

Специализация

Физкультура

Обо мне Блог Файлы Тесты Галерея Активность Награды

Дистанционное обучение.Физкультура в домашних условиях.

Категория: Физкультура

25.04.2020 11:15

В домашних условиях можно заниматься физическими нагрузками.Круговая тренировка поможет в этом.Данный комплекс расчитан на все группы мышц.Начинать нужно с одного круга, делая паузы между упр. для отдыха.Соблюдать ТБ и личную гигиену (во время и после занятий).

Ниже представленны отдельные упражнения и рекомендации по их правильному выполнению.

Просмотр содержимого документа
«Дистанционное обучение.Физкультура в домашних условиях.»

Примерный комплекс круговой тренировки.

Если некоторые из представленных упр. противопоказаны или нет возможности для их выполнения - можно пропустить или заменить.

Jumping Jack (Джампинг Джек) – это прыжки с одновременным разведением рук и ног, второе название попрыгунчик.

Бepпи- поставить ноги на ширине плеч, присесть, ладони на пол; зафиксировать руки, a нoги peзкo выбpocить нaзaд; oтжaтьcя oт пoлa; пoдтянyть нoги к гpyди, выпpямить кopпyc и пpыгнyть ввepх, вернувшись в исходную позицию.