Дополнительная общеразвивающая программа художественно-эстетической направленности подготовительная группа по развитию физических данных «Эволюция»

МУНИЦИПАЛЬНОЕ АВТОНОМНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ОБРАЗОВУАНИЯ

«ЦЕНТР ДЕТСКОГО ТВОРЧЕСТВА»

(МАУДО «Центр детского творчества»)

Дополнительная общеразвивающая программа

художественно-эстетической направленности

подготовительная группа по развитию физических данных
«Эволюция»

Возраст обучающихся 5-17 лет

Срок реализации 144 часа

г. Муравленко

2020

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Танец – прекрасный вид искусства, в котором гармонично сочетаются

музыка и пластика движений. Средствами танца достигаются техническое

совершенство и, самое главное, культура движений, а также тренируется

мышечный аппарат будущего исполнителя.

Для исполнения хореографических композиций очень важны физические данные: стопа, гибкость, выворотность, танцевальный шаг, прыжок. Все эти качества можно развить средствами

партерной гимнастики.

Данная программа разработана для развития природных хореографических способностей, позволяющих успешно заниматься танцами в дальнейшем. Предлагаемые упражнения способствуют укреплению мышц спины, брюшного пресса, внутренней группы мышц бёдер, а также релаксации связок голеностопных, коленных и тазобедренных суставов, что в итоге способствует развитию природных хореографических способностей, а именно выворотности, гибкости, подъёма, танцевального шага.

На первом и втором годах обучения упражнении для развития тела выполняются стоя. На третьем и последующих годах, упражнения более сложные и большинство из них выполняется на полу. Это позволяет развивать нужные группы мышц, эластичность связок и при этом избегать перегрузки позвоночника.

Упражнения партерной гимнастики позволяют не только развить природные хореографические способности, но и способствует более правильному исполнению движений классического экзерсиса. Важным является наличие музыкального сопровождения для исполнения всех элементов. Это создаёт особую атмосферу, подчёркивает серьёзность

освоения упражнений и воспитывает музыкальность и выразительность у детей во время исполнения сложных элементов.

Подбор упражнений партерной гимнастики сделан на основе методического пособия Т. Барышниковой «Азбука хореографии».
Издательство: СПб.: "ЛЮКСИ", "РЕСПЕКС" Год:1996 Страниц: 256

Упражнения переработаны и изменены, с учётом технических и физических способностей учащихся.

Направленность программы: художественно-эстетическая.

Актуальность:

Здоровье человека - важный показатель его личного успеха. В настоящее время, когда здоровые дети составляют не более 10 % от общего числа, необходимость двигательного развития детей школьного возраста приобретает актуальную социальную значимость. Занятия хореографией делают свой весьма существенный вклад в дело оздоровления подрастающего поколения. Особое достоинство партерной гимнастики, как средства физического воспитания обучающихся, заключается в том, что она располагает большим разнообразием физических упражнений и методов, при помощи которых можно оказывать положительное воздействие на организацию ребёнка, способствовать развитию двигательного аппарата и оснащать его двигательными навыками. Упражнения применяются в качестве корригирующих, а также повышающих тонус утомлённых мышц, восстанавливают работоспособность и двигательные функции. Они направлены на развитие силы мышц, укрепление суставов и активно воздействуют на сердечно-сосудистый, нервно-мышечный и костно-связочный аппараты.

ЦЕЛИ И ЗАДАЧИ ПРОГРАММЫ

ЦЕЛЬ ПРОГРАММЫ:

Создание условий для развития природных физических способностей учащихся для дальнейших успешных занятий хореографией.

ЗАДАЧИ ПРОГРАММЫ:

Образовательные задачи:

- формировать систему знаний, умений, навыков по предмету «Упражнения для развития тела и физических данных».

Развивающие задачи:

- развитие мышечно-связочного аппарата и природных хореографических

способностей (выворотность ног, гибкость тела, танцевальный шаг,

прыжок);

- формирование осанки;

- корректировка недостатков строения тела;

- тренировка сердечно-сосудистой и дыхательной системы;

- научить управлять своим телом;

- развитие танцевально-ритмической координации и выразительности;

- овладение простейшими навыками и приёмами для занятий танцем.

Воспитательные задачи:

- приобщать воспитанников к здоровому образу жизни;

- развивать самостоятельность;

- формировать умение жить в коллективе;

- формировать навыки культурного общения, дружелюбие;

- формировать уверенность в себе, положительную самооценку;

- воспитывать аккуратность, волевые качества личности: настойчивость,

трудолюбие.

Отличительной особенностью данной образовательной программы является то, что она разработана исходя из технических и физических способностей обучающихся.

Объем и срок реализации программы: программа предполагает реализацию материала, обеспечивающего освоение специализированных знаний, создающую общую и целостную картину изучаемого предмета в рамках содержательно - тематического направления программы (36 нед., 144 ч. в год).

ОСНОВНЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ И ЭТАПЫ РАБОТЫ ПО ПРОГРАММЕ

ФОРМА ОБУЧЕНИЯ - обучение детей проходит на специально организованной деятельности во второй половине дня по окончанию основных режимных моментов.

Занятия — основная форма организованного систематического обучения физическим упражнениям.

Эта форма работы является ведущей для формирования правильных двигательных умений и навыков, создает благоприятные условия для усвоения общих положений и закономерностей при выполнении физических упражнений, содействует развитию разносторонних способностей детей.

Условия реализации программы:

Общее количество занятий за курс - 72 занятия. Продолжительность занятий соответствует возрастной группе. Занятия проводятся один раз в неделю по одному часу с каждой группой.

Возраст детей 7-17 лет. Группы формируются по возрасту, зачисляются дети школьного возраста (от 7 до 18 лет) на добровольных началах, без предварительного отбора и конкурса, согласно медицинским справкам.

Наполняемость группы: 10 – 12 человек.

ПРОГНОЗИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ:

К концу 1-го модуля:

- обучающиеся должны знать названия всех изученных видов движений и правила их исполнения,

- уметь выполнять предусмотренные программой движения партерной гимнастики, соблюдая технику безопасности;

- К концу первого модуля обучения у детей улучшается осанка,

начинает развиваться координация, улучшаются природные

хореографические данные. Начинают приобретаться навыки

культурного общения – вежливость, доброжелательность,

дружелюбие.

К концу 2-го модуля:

- обучающиеся должны знать названия всех изученных видов движений и правила их исполнения,

- уметь выполнять предусмотренные программой движения партерной гимнастики с большей амплитудой;

- развивается танцевальный шаг;

- знать и соблюдать технику безопасности при выполнении движений;

- К концу второго модуля обучения у детей улучшается

координация, развивается музыкальность, наблюдается

динамика развития природных хореографических

способностей. Проявляется творческая активность. Начинают

приобретаться навыки здорового образа жизни и культурного

общения.

ФОРМЫ И ВИД КОНТРОЛЯ:

Формой отражающей достижения каждого обучающегося является карта оценки результатов освоения программы (Приложение 1.)

Материально-техническое обеспечение:

Занятия проводятся, в свободном для расположения детей, хореографическом зале.

1. Музыкальный центр.

2. Диски с музыкальным репертуаром (8 шт.) для основной части занятия, флеш-носитель

3. Диски с музыкой для разминки, дыхательных упражнений и упражнений для релаксации.

4. Гимнастические коврики.

5. Канат, дорожка - массажная, дорожка-лесенка, доска-крыша, обруч диаметр 1м.

6. Хореографический станок,

7. Гимнастическая палка,

8. Гимнастический мяч

9. Зеркала.

Информационное обеспечение: аудио-, видео-, фото-, интернет источники.

Кадровое обеспечение: педагог дополнительного образования Голосовская Татьяна Евгеньевна

Образование:

2002г. Междисциплинарный учебно-исследовательский центр (МУИЦ), факультет практической психологии, психотерапии и социальной работы. «Психолог-психотерапевт».

2010г. Крымский республиканский институт постдипломного педагогического образования. Повышение квалификации «преподаватель кружков внешкольных учебных заведений»;

2016г. Крымский республиканский институт постдипломного педагогического образования. «Повышение профессиональной компетентности педагогов дополнительного образования детей»;

2013г. Национальный университет биоресурсов и природопользования Украины. «Агротехник»;

2017г. Академия дополнительного образования, «педагог дополнительного образования»

2019г. Академия дополнительного образования, «педагог дополнительного образования», квалификация по дополнительной профессиональной программе «Нетрадиционные технологии физического воспитания и гармоничного развития дошкольников: фитбол-гимнастика, стретчинг, психогимнастика и беби йога».

2020г. Академия дополнительного образования, «педагог дополнительного образования», диплом о профессиональной переподготовке «руководитель хореографического коллектива. Традиционные и инновационные методики развития творческих способностей детей»

УЧЕБНЫЙ ПЛАН

Учебно -тематический план 1-го модуля обучения:

Учебно -тематический план 2-го модуля обучения:

Учебно-тематический план первый модуль

Календарный учебный график

Содержание учебно-тематического плана 1 модуля обучения

1. Вводное занятие

Теория: беседа о предмете партерная гимнастика; правила техники безопасности при выполнении упражнений.

1. Упражнения для улучшения гибкости шеи, эластичности плечевого пояса и подвижности плечевых суставов.

Теория: правила исполнения движений; правила техники безопасности.

Практика:

- наклоны головы вперёд, назад, в стороны:

- круговые движения головой с максимально возможной амплитудой.

- повороты головы вправо и влево;

-«обнять» себя за плечи, стараясь поднять локти повыше и продвинуть пальцы рук как можно ближе к позвоночнику;

- скрестить руки за спиной, положить кисть одной руки на локоть другой.

1. Упражнения для увеличения подвижности лучезапястных суставов, развития эластичности мышц кисти и предплечья.

Теория: правила исполнения движений; правила техники безопасности.

Практика:

- стоя в горизонтальном наклоне вперёд, руки согнуты локтями назад, пальцы сжаты в кулак;

- стоя, ноги врозь, руки вперёд, кисти соприкасаются тыльной стороной – делать круговые движения в локтевых суставах;

- стоя, руки в стороны, выполнять круги предплечьями вовнутрь и наружу,

- стоя ноги врозь, руки согнуты перед собой, локти в стороны – делать круговые движения предплечьями вовнутрь и наружу;

- стоя, ноги на ширине плеч, руки вперёд, пальцы сжаты в кулак – выпрямлять пальцы с напряжением развести их как можно шире, затем вернуться в исходное положение;

- стоя ноги на ширине плеч, руки вперёд, пальцы согнуть – поднимать согнутые кисти вверх и опускать вниз;

-последовательно сгибать пальцы, начиная с мизинца, приближая их к запястью, разгибать так же последовательно в обратном порядке;

- стоя, ноги на ширине плеч, руки в стороны – соединить ладони перед собой пальцами вверх, попытаться поднять локти как можно выше и вернуться в исходное положение.

1. Упражнения для увеличения подвижности голеностопного сустава и эластичности мышц голени и стопы.

Теория: правила исполнения движений; правила техники безопасности.

Практика:

-стоя, согнуть правую ногу, встав на носок, поднять пятку вперёд(нагрузка распределяется равномерно на все пальцы стопы), затем вернуться в исходное положение, то же другой ногой;

- стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе – подняться на носки как можно выше и вернуться в исходное положение;

- стоя лицом к спинке стула в положении выпада с опорой руками, сгибать сзади стоящую ногу, потянуться коленом к полу, пятку от пола не отрывать, затем вернуться в исходное положение. То же с другой ноги;

- стоя, поднимаясь на носки, переместить пятки вправо, затем опираясь на пятки, приподнять носки и переместить их вправо. То же в другую сторону;

- приподнимая носки, выполнить перекат на пятки, руки вперёд, затем. Опуская руки перекатиться с пяток на носки.

1. Упражнения для улучшения подвижности суставов позвоночника.

Теория: правила исполнения движений; правила техники безопасности.

Практика:

- стоя, ноги врозь исполнять круговое движение туловищем вправо и влево;

- стоя в горизонтальном наклоне вперёд, ноги врозь, руки на коленях вывести поясницу вверх, голову опустить, спину округлить. Затем опустить поясницу, голову поднять, прогнуться;

1. Упражнения для улучшения подвижности тазобедренных суставов и эластичности мышц бедра.

Теория: правила исполнения движений; правила техники безопасности.

Практика:

- стоя на левом колене, согнутая правая нога впереди, руки на правом колене подать левое бедро и таз вперёд-вниз, вернуться в исходное положение. То же с другой ноги;

- стоя, ноги на ширине плеч, руки на бёдрах присесть на правой ноге и наклониться вперёд, вернуться в исходное положение. То же в другую сторону;

- стоя правым боком к стулу и держась за его спинку руками присесть на левой ноге, вывести за ней правую ногу как можно дальше в сторону, туловище вертикально и вернуться в исходное положение, то же в другую сторону;

- стоя ноги на ширине плеч – наклоны вперёд, положить ладони на пол, развести по очереди пятки и носки в стороны, затем по очереди пятки и носки вовнутрь и вернуться в исходное положение.

1. Упражнения для улучшения подвижности коленных суставов.

Теория: правила исполнения движений; правила техники безопасности.

Практика:

- присесть как можно ниже, не отрывая пяток от пола и вернуться в исходное положение;

- стоя, правая нога впереди, левая сзади – сгибая правую ногу делать выпад и возвращаться в исходное положение, то же в другую сторону;

- стоя руки на поясе, слегка приседая сделать горизонтальный круг коленями вправо, вернуться в исходное положение;

- стоя ноги врозь, руки на поясе – слегка приседая, соединить колени, затем вернуться в исходное положение.

1. Упражнения для исправления осанки.

Теория: правила исполнения движений; правила техники безопасности.

Практика:

- стоя лицом к станку, взявшись за него руками, предельно опустив плечи вниз сделать глубокое приседание и вернуться в исходное положение;

1. Прыжки со скакалкой.

Теория: правила исполнения движений; правила техники безопасности.

Практика:

- прыжки на двух ногах;

- прыжки со сменой ног по позициям;

- прыжки на одной ноге.

Содержание учебно-тематического плана 2-го модуля обучения

1. Упражнения для улучшения гибкости шеи, эластичности плечевого пояса и подвижности плечевых суставов.

Теория: правила исполнения движений; правила техники безопасности.

Практика:

- наклоны головы вперёд, назад, в стороны:

- круговые движения головой с максимально возможной амплитудой.

- повороты головы вправо и влево;

-«обнять» себя за плечи, стараясь поднять локти повыше и продвинуть пальцы рук как можно ближе к позвоночнику;

- скрестить руки за спиной, положить кисть одной руки на локоть другой.

1. Упражнения для увеличения подвижности лучезапястных суставов, развития эластичности мышц кисти и предплечья.

Теория: правила исполнения движений; правила техники безопасности.

Практика:

- стоя, ноги на ширине плеч, руки в стороны вверх, пальцы развести – вращать кистями вперёд и назад;

- стоя, ноги на ширине плеч, согнутые руки перед грудью, пальцы собраны в «замок» - вытянуть руки как можно дальше вперёд ладонями наружу и вернуться в исходное положение;

- стоя, ноги на ширине плеч, руки вперёд – отогнуть вверх пальцы одной руки с помощью другой, вернуться в исходное положение;

-на коленях, с опорой на руки кистями к себе – стараясь сесть на пятки, отклонить руки от вертикали, ладони от пола не отрывать.

1. Упражнения для увеличения подвижности голеностопного сустава и эластичности мышц голени и стопы.

Теория: правила исполнения движений; правила техники безопасности.

Практика:

-стоя, согнуть правую ногу, встав на носок, поднять пятку вперёд(нагрузка распределяется равномерно на все пальцы стопы), затем вернуться в исходное положение, то же другой ногой;

- стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе – подняться на носки как можно выше и вернуться в исходное положение;

- стоя лицом к спинке стула в положении выпада с опорой руками, сгибать сзади стоящую ногу, потянуться коленом к полу, пятку от пола не отрывать, затем вернуться в исходное положение. То же с другой ноги;

- стоя, поднимаясь на носки, переместить пятки вправо, затем опираясь на пятки, приподнять носки и переместить их вправо. То же в другую сторону;

- приподнимая носки, выполнить перекат на пятки, руки вперёд, затем, опуская руки перекатиться с пяток на носки.

1. Упражнения для улучшения подвижности суставов позвоночника.

Теория: правила исполнения движений; правила техники безопасности.

Практика:

- стоя, ноги врозь исполнять круговое движение туловищем вправо и влево;

- стоя в горизонтальном наклоне вперёд, ноги врозь, руки на коленях вывести поясницу вверх, голову опустить, спину округлить. Затем опустить поясницу, голову поднять, прогнуться;

1. Упражнения для улучшения подвижности тазобедренных суставов и эластичности мышц бедра.

Теория: правила исполнения движений; правила техники безопасности.

Практика:

- стоя на левом колене, согнутая правая нога впереди, руки на правом колене подать левое бедро и таз вперёд-вниз, вернуться в исходное положение. То же с другой ноги;

- стоя, ноги на ширине плеч, руки на бёдрах присесть на правой ноге и наклониться вперёд, вернуться в исходное положение. То же в другую сторону;

- стоя правым боком к стулу и держась за его спинку руками присесть на левой ноге, вывести за ней правую ногу как можно дальше в сторону, туловище вертикально и вернуться в исходное положение, то же в другую сторону;

- стоя ноги на ширине плеч – наклоны вперёд, положить ладони на пол, развести по очереди пятки и носки в стороны, затем по очереди пятки и носки вовнутрь и вернуться в исходное положение.

1. Упражнения для улучшения подвижности коленных суставов.

Теория: правила исполнения движений; правила техники безопасности.

Практика:

- присесть как можно ниже, не отрывая пяток от пола и вернуться в исходное положение;

- стоя, правая нога впереди, левая сзади – сгибая правую ногу делать выпад и возвращаться в исходное положение, то же в другую сторону;

- стоя руки на поясе, слегка приседая сделать горизонтальный круг коленями вправо, вернуться в исходное положение;

- стоя ноги врозь, руки на поясе – слегка приседая, соединить колени, затем вернуться в исходное положение.

1. Упражнения для исправления осанки.

Теория: правила исполнения движений; правила техники безопасности.

Практика:

- стоя лицом к станку, взявшись за него руками, предельно опустив плечи вниз сделать глубокое приседание и вернуться в исходное положение.

1. Упражнения у палки для растяжки и формирования танцевального шага.

Теория: правила исполнения движений; правила техники безопасности.

Практика:

- стоя у палки поднять одну ногу назад, опорная нога должна быть выворотна, обе ноги вытянуты (руками стараться брать за бедро поднятой ноги);

- стоя лицом к палке, держась за неё обеими руками, положить одну ногу на палку выворотно, опорная нога вытянута и тоже выворотна – медленно сгибать опорную ногу, бёдра надо держать на одной линии с телом;

- стоя лицом к палке, одну ногу положить на неё, обе ноги должны быть выворотны и вытянуты – наклонить корпус к ноге, спина должна быть прямой, к ноге нужно тянуться противоположным плечом;

- стоя лицом к палке, положить на неё одну ногу (обе ноги должны быть выворотны и вытянуты), бедро поднятой ноги взять в себя – отклоняться назад, спину и плечи держать ровно, чтобы не повредить горловые связки голову держать в сторону;

- стоя лицом к палке, поставить согнутую ногу на неё, опорная нога выворотна и вытянута – всё больше сгибать ногу, прижимаясь к палке, спину держать прямой.

1. Прыжки со скакалкой.

Теория: правила исполнения движений; правила техники безопасности.

Практика:

- прыжки на двух ногах;

- прыжки со сменой ног по позициям;

- прыжки на одной ноге.

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

методическое пособие Т. Барышниковой «Азбука хореографии».
Издательство: СПб.: "ЛЮКСИ", "РЕСПЕКС" Год:1996 Страниц: 256

Приложение 1.

ДИАГНОСТИКА ОБУЧЕННОСТИ ОБУЧАЮЩИХСЯ ЗА 2014 -2015 УЧЕБНЫЙ ГОД

Объединение_____________________________________ год обучения______ педагог__________________________________________