Календарный план ФИЗКУЛЬТУРНО-СПОРТИВНАЯ НАПРАВЛЕННОСТЬ « Лёгкая атлетика» возраст обучающихся 12-13 лет

№

п/п

Наименование раздела

Количество часов

Всего

Теория

Практика

1.

Вводное занятие.

1,5

1,5

-

2.

История развития
легкоатлетического спорта.

1.5

1.5

-

3.

Гигиена спортсмена и
закаливание

1,5

1,5

-

4.

Техника безопасности во время занятий легкой атлетикой.

3

3

-

5.

Места занятий, их
оборудование и подготовка.

3

1,5

1,5

6.

Ознакомление с правилами
соревнований

1,5

1,5

-

7.

Общая физическая и
специальная подготовка.

54

-

54

8.

Ознакомление с отдельными
элементами техники бега и
ходьбы.
Итоговое занятие.

96

-

96

Контрольные упражнения и
спортивные соревнования.

Согласно плану
спортивных
мероприятий.

Итого

162

10,5

151,5

№

п/п

Дата

Тема урока

Количество часов

план

факт

Раздел 1. Вводное занятие. (1,5 часа)

1

02.09

Легкая атлетика как одна из форм активного отдыха, основы организации и проведения занятий по укреплению здоровья.

1,5

Раздел 2. История развития легкоатлетического спорта. (1,5 часа)

2

03.09

История развития легкой атлетики. Легкая атлетика в России

1,5

Раздел 3.Гигиена спортсмена и закаливание. (1,5 часа)

3

06.09

Гигиена спортсмена и закаливание.

1,5

Раздел 4. Места занятий, их оборудование и подготовка. (3 часа)

4

09.09

Места занятий.

1,5

5

10.09

Оборудование и подготовка места занятий.

1,5

Раздел 5. Техника безопасности во время занятий легкой атлетикой. (3 часа)

6

13.09

Правила поведения и ТБ в кружке. Правила поведения и ТБ. Значение л/а упражнений для подготовки к труду и защите Родины.

1,5

7

16.09

Требования к безопасности и профилактике травматизма.

1,5

Раздел 6. Ознакомление с правилами соревнований. (1.5 часа)

8

17.09

Правилами проведения соревнований. Судейство.

1,5

Раздел 7. Общая физическая и специальная подготовка. (54 часа)

9

20.09

Составление и выполнение комплексов упражнений общей физической подготовки.

1,5

10

23.09

Техника метания мяча.

1,5

11

24.09

Метание мяча.

1,5

12

27.09

Метание мяча на дальность.

1,5

13

01.10

Совершенствование техники метания мяча.

1,5

14

04.10

Соревнования по метанию мяча на дальность.

1,5

15

07.10

Контрольный урок: метание мяча в цель 1*1 м срасстояния 8 м

1,5

16

08.10

Совершенствование техники метания мяча..

1,5

17

11.10

Совершенствование техники метания мяча.

1,5

18

14.10

Метание мяча на дальность

1,5

19

15.10

Метание мяча, гранаты.

1,5

20

18.10

Метание гранаты.

1,5

21

21.10

Метание набивных мячей 1 кг.

1,5

22

22.10

Метание набивных мячей 1

23

25.10

Прыжок в длину с разбега.

1,5

24

28.10

Прыжковые упражнения.

1,5

25

29.10

Обучение технике прыжка в длину с разбега.

1,5

26

01.11

Изучение техники прыжка в длину способом «прогнувшись»- ознакомление с техникой

1,5

27

05.11

Изучение техники прыжка в длину способом «прогнувшись»- изучение отталкивания

1,5

28

08.11

Изучение техники прыжка в длину способом «прогнувшись» - изучение сочетания разбега
с отталкиванием.

1,5

29

11.11

Изучение техники прыжка в длину способом «прогнувшись» - изучение техники полетной
фазы

1,5

30

12.11

Изучение техники прыжка в длину способом «прогнувшись» - изучение группировки и
приземления

1,5

31

15.11

Изучение техники прыжка в длину способом «прогнувшись» - изучение прыжка в целом

1,5

32

18.11

Изучение техники прыжка в длину способом «прогнувшись» - совершенствование

1,5

33

19.11

Совершенствование техники прыжка в длину с разбега.

1,5

34

25.11

Обучение технике прыжка в высоту способом «перешагивание».

1,5

35

22.11

Изучение техники прыжка в высоту способом «перешагивание» - изучение техники
отталкивания

1,5

36

26.11

Изучение техники прыжка в высоту способом «перешагивание» - изучение ритма последних шагов разбега и техники подготовки к отталкиванию

1,5

37

29.11

Изучение техники прыжка в высоту способом «перешагивание» - изучение техники перехода
через планку.

1,5

38

02.12

Изучение техники прыжка в высоту способом «перешагивание» - изучение техники
приземления.

1,5

39

03.12

Изучение техники прыжка в высоту способом «перешагивание» - изучение техники прыжка
в целом.

1,5

40

06.12

Прыжок в высоту.

1,5

41

09.12

Прыжковые упражнения.

1,5

42

10.12

Совершенствование техники прыжка в высоту способом «перешагивание».

1,5

43

13.12

Переход через планку.

1,5

44

16.12

Совершенствование техники прыжка в высоту способом «перешагивание».

1,5

Раздел 8. Ознакомление с отдельными элементами техники бега и ходьбы. (96 часов)

45

17.12

Легкоатлетическая разминка.

1,5

46

20.12

Изучение техники бега- ознакомление с техникой

1,5

47

23.12

Изучение техники бега - изучение движений ног и таза

1,5

48

24.12

Изучение техники бега - изучение работы рук в сочетании с движениями ног.

1,5

49

27.12

Высокий старт.

1,5

50

28.12

Изучение техники бега на короткие дистанции - ознакомление с техникой

1,5

51

10.01

Изучение техники бега по прямой.

1,5

52

13.01

Обучение технике спринтерского бега-высокий старт.

1,5

53

14.01

Обучение технике спринтерского бега- стартовый разгон.

1,5

54

17.01

Обучение технике спринтерского бега- изучение техники высокого старта

1,5

55

20.01

Обучение технике спринтерского бега старта - выполнение стартовых положений

1,5

56

21.01

Низкий старт.

1,5

57

24.01

Стартовый разбег.

1,5

58

27.01

Спринтерский бег

1,5

59

28.01

Бег с ускорением.

1,5

60

31.01

Бег на короткие дистанции.

1,5

61

03.02

Бег на короткие дистанции: 30м.

1,5

62

04.02

Бег на короткие дистанции: 60м.

1,5

63

07.02

Бег на короткие дистанции: 100м.

1,5

64

10.02

Бег на короткие дистанции 60, 100м.

1,5

65

11.02

Бег «под гору», «на гору».

1,5

66

14.02

Техника эстафетного бега 4х40м.

1,5

67

17.02

Ознакомление с отдельными элементами техники бега и ходьбы

1,5

68

18.02

Бег на средние дистанции 300-500 м.

1,5

69

21 .02

Бег на средние дистанции 400-500 м.

1,5

70

25.02

Челночный бег 3х10м и 6х10 м.

1,5

71

28.02

Повторный бег 2х60 м.

1,5

72

03.03

Бег 60м. Круговая эстафета.

1,5

73

04.03

Бег 100м. Круговая эстафета.

1,5

74

07.03

Равномерный бег 1000-1200 м.

1,5

75

11.03

Техника эстафетного бега

1,5

76

14.03

Кроссовая подготовка

1,5

77

17.03

Кросс в сочетании с ходьбой до 800-1000 м.

1,5

78

18.03

Бег 500-800м.

1,5

79

21.03

Бег 700м.

1,5

80

24.03

Бег 500м.

1,5

81

25.03

Общие представления об оздоровительном беге.

1,5

82

28.03

Челночный бег 3 * 10м и 6 *10 м.

1,5

83

31.03

Бег 60, 100м. Эстафетный бег.

1,5

84

01.04

Встречная эстафета.

1,5

85

04.04

Бег в медленном темпе (2-2,5мин).

1,5

86

07.04

Бег в медленном темпе.

1,5

87

08.04

Кроссовая подготовка. Бег по пересечённой местности.

1,5

88

11.04

Кросс в умеренном темпе в сочетании с ходьбой.

1,5

89

14.04

Кросс в сочетании с ходьбой до 800-1000 м.

1,5

90

15.04

Кросс в равномерном темпе 1000 м.

1,5

91

18.04

Кроссовый бег 1000 м

1,5

92

22.04

Кросс 1000м. Специальные беговые упражнения.

1,5

93

25.04

Равномерный бег 1000-1200м.

1,5

94

28.04

Кросс 1500м.

1,5

95

29.04

Бег по пересечённой местности.

1,5

96

02.05

Кросс 1000м.

1,5

97

05.05

Кросс 2000м.

1,5

98

06.05

Кросс 2000м.

1,5

99

13.05

Кросс 1300м. Встречная эстафета.

1,5

100

16.05

Совершенствование техники бега.

1,5

101

19.05

Низкий старт.

1,5

102

20.05

Стартовый разбег

1,5

103

23.05

Техника спортивной ходьбы.

1,5

104

26.05

Ознакомление с правилами соревнований.

1,5

Всего

156