Комплекс физминуток

Физкультминутки

учитывающие конкретный вид деятельности

Комплекс «Марш лягушат» - рекомендуется для урока чтения.

Мы лягушки-попрыгушки,

Неразлучные подружки,

Животы зелёные, с детства закалённые.

Мы не хнычем, мы не плачем,

Дружим, не ругаемся.

Целый день по лужам скачем,

Спортом занимаемся.

1) 1 – Подняться на носки, потянуться; 2-3 – полу присед, руки согнутые в локтях, ладонями вперёд; 4 – опустить.

4-6 раз, темп медленный.

2) Ноги врозь, руки на поясе. 1 – наклон вперёд, вправо, левую руку вверх; 2 – и.п.; 3 – наклон влево, праву руку вверх; 4 – и.п.

4-6 раз темп средний.

3) 1 – Руки в стороны, прыжок ноги врозь.

6 прыжков, темп средний.

Комплекс «Жук» - рекомендуется для урока письма.

На лужайке по ромашкам

Жук летал в цветной рубашке.

Жу-жу-жу, я с ромашками дружу,

Тихо на ветру качаюсь,

Низко-низко наклоняюсь.

1) – Сидя за партой, руки на парте ладонями вниз. 1 – 4 – сгибая и разгибая пальцы, медленно поднять руки вверх, развести пальцы веером; 5 – 8 – и.п.

2 раза, темп медленный.

2) Руки в стороны. 1- наклон влево, переступая ногами; 2 – то же вправо. 2-4 раза, темп медленный.

3) Стойка ноги врозь, наклон вперёд, руки вниз. 1 – 3 – одновременные маятникообразные движения рук слева направо и справа налево; 4 – и.п. 2 -3 раза, темп медленный.