| Подготовительная часть 10' – 12' | 1. Построение, сообщение задач урока 2. Пульсометрия. | 30" 15" | Встали в круг для знакомства 3 раза крикнуть свое имя. Обратить внимание на внешний вид учащихся Измерение пульса, рассказ про рекорд. Рекорд России 8м 56см. Александр Александрович Менько́в- российский прыгун в длину. Чемпион мира 2013 года, чемпион Европы в помещении 2013 года. Действующий обладатель рекорда России в прыжке в длину. Прыжок в длину с места прыгнул Дмитрий Иоселиане 3.48. Это 8 такс, один средний автомобиль, 18 баскетбольных мячей, 24 айфона. |
| 7. Комплекс выполнения ОРУ: И.п. – ноги врозь, руки на пояс 1-2-3-4-вращение медленно головой в правую сторону, 1-2-3-4-тоже в левую сторону; И.п. – ноги врозь, кисти к плечам 1-2-3-4-круговые движения вперед, 1-2-3-4-круговые движения назад; И.п. – ноги врозь, руки перед грудью 1-2- отведение согнутых рук назад, 3-4- с поворотом в правую, левую стороны прямых рук; И.п. - ноги врозь, правую руку вверх, кисть в кулак 1-2 – отведение прямых рук назад, 3-4 – тоже со сменой положения рук; И.п. – кисть в замок, правый голеностоп в сторону на носок 1-2-3-4- вращение в правую сторону, 1-2-3-4- тоже с левым голеностопом в левую сторону; И.п. – ноги врозь, руки на пояс 1-2 – наклон вправо с поднятием вверх левой руки, 3-4 – тоже в левую сторону с поднятием вверх правой руки; И.п. – ноги врозь, руки на пояс 1 – наклон вперед к правой ноге, 2 – наклон к середине, 3 – наклон к левой ноге, 4 – И.п.; И.п. – ноги врозь, руки вперед в стороны 1 – правой ногой достать левую кисть руки, 2 – И.п. 3 – тоже с левой ноги, 4 – И.п. И.п. – правая нога вперед, выпад, руки на пояс 1-2-3- пружинистые покачивания, 4 – смена положения ног прыжком вверх; ноги врозь, руками хлопок над головой, И.п. тоже, 4 – И.п.; Ходьба на месте Перестроение в колонну по одному | 4 раза 4 - 6 раз 4 - 6раз 4 раза 4 раза 2 - 4раза 2 – 4 раза 2 – 4 раза 4 раза 4 – 6 раз 5" 15" | Информация, рассказ, показ, оказывать помощь подсчетом Информация, показ, выполнить с большей амплитудой движения Информация, рассказ, показ. Исправлять ошибки по ходу выполнения упражнения Информация, рассказ, показ, оказывать помощь подсчетом Информация, показ, оказывать помощь подсчетом Информация, рассказ, показ, оказывать помощь подсказывающим зеркальным показом Информация, рассказ, показ, оказывать помощь подсчетом, исправлять ошибки по ходу выполнения упражнения Информация, рассказ, показ. Добиваться правильного выполнения упражнения, исправлять ошибки по ходу выполнения Информация, рассказ, показ. Оказывать помощь подсказывающим показом Информация, показ, оказывать помощь подсчетом На месте шагом «Марш!» Выполнить поточным способом, оказывать помощь подсчетом |
| На дистанции лежат по три гимнастических обруча и ограничитель дистанции-конус. По команде учителя «Внимание, марш!» первые участники бегут к гимнастическим обручам, прыгают из обруча в обруч толчком двух ног, обегают конус, возвращаются обратно по прямой бегом и передают мячи в руки следующим участникам; - со скакалками Первые участники команды получают по скакалке. При выполнении эстафеты по дистанции до конуса участник крутит скакалку под ногами правой(левой) рукой. Обратно возвращается бегом. Последний участник в команде должен принести бумажную трубочку. По окончании эстафеты участники разворачивают ее, зачитывают. Прыжки через скамейки 1.Перепрыгивание скамейки двумя ногами. 2 Запрыгивание на скамейку двумя ногами. 3Перепрыгивание шагом. Бег со скакалкой прыжки на двух ногах. 4 Бег через скакалку.5 Подпрыгивание в верх достать предмет рукой оббегаем фишку возвращаемся назад шагом. | 1 - 2 раза 1 - 2 раза | Объяснение правила выполнения эстафеты. Дается пояснение о Менькове Александре. Рекорд России 8м 56см. Александр Александрович Менько́в - российский прыгун в длину. Чемпион мира 2013 года, чемпион Европы в помещении 2013 года. Действующий обладатель рекорда России в прыжке в длину. |
| Заключительная часть - 5' | Команда. Построение в одну шеренгу. Упражнения на расслабление и восстановление дыхания: 1 – руки вверх – вдох, потрясти руками; 2 – руки вниз – выдох, потрясти руками. Массаж Подведение итогов урока. Поворот направо в колонну по одному
| | .Пульсометрия Выполнить всем одновременно. Информация, рассказ, показ. Сделать соответствующие замечания по уроку, отметить лучших, прокомментировать их.
|
132
192 304 
