"Красивая осанка,здоровый ребёнок"

Подвижные игры для формирования правильной осанки

«Исправить осанку»

Подготовка: ученики стоят в две колоны на расстоянии вытянутой руки. Впереди стоящие получают мячи.

Содержание игры: по сигналу учителя начинают передавать мячи над головой ученикам, стоящим сзади. Когда мяч доходит до последнего в колонне, все поворачиваются кругом и мяч передаётся тем же способом в обратном направлении. Впередистоящий ученик, получив мяч, подаёт команду: «Исправить осанку!»;команда быстрее всёх закончившая передачу и имеющая лучшую осанку,- побеждает.

Вариант игры №2 –передача мяча между ног с наклоном туловища вперёд.

«Цепь»

Подготовка: играющие, взявшись за руки, образуют цепь.

Содержание игры: первый (водящий) в цепи тянет за собой цепь, меняя направление в ходьбе, заплетает различные фигуры, обвивая всю цепь вокруг себя, снова расплетает её, останавливается, бежит и потом старается быстрым поворотом разорвать цепь. Кто не смог удержать цепь, выходит из игры, а цепь снова замыкается. Играют до тех пор, пока остаётся 2 – 3 человека в цепи, потом игру повторяют.

«Послушный мяч»

Подготовка: лёжа на спине, зажать мяч между стоп, руки вверху, кисти в замок

Содержание игры: повернуться на живот, не выронив мяч (повторить 4—6 раз в каждую сторону). Плечи при этом желательно удерживать прижатыми к полу.

Выигрывает тот, кто меньше всего ронял мяч.

Такие упражнения с поворотами (скручиваниями позвоночника) необходимо делать в медленном темпе с ощутимым напряжением мышц.

«Пронеси мешочек»

Подготовка: дети делятся на две команды и перестраиваются в две колонны. Каждой команде даются по одному мешочку с песком.

Описание игры: по команде учителя первый ученик кладёт на голову мешочек, и должен пройти по дорожке шириной 25 см, обозначенной палками или веревками с двух сторон, сохранив при этом правильную осанку и не уронив мешочек, обойти конус и вернуться обратно, передав при этом следующему участнику который продолжает эстафету. Выигрывает та команда, которая быстрее и без ошибок выполнит задание.

Правила: 1.Участник не должен держать мешочек руками.

2. Если мешочек упал, его нужно положить обратно на голову в том месте где его уронили.

«Караси и щука»

Подготовка: по обе стороны спортивного зала проводятся прямые линии, за которыми, по договоренности, расположены «моря». «Щука» (водящий), которая назначается педагогом или выбирается с помощью считалки, находится в одной стороне зала за линией - в своем «море», а «караси» (остальные играющие) – в противоположной стороне зала за линией - в другом «море».

Описание игры: по сигналу педагога: «Караси, в море!» «караси» перебегают из одного «моря» в другое, а «щука» их пытается поймать. Пойманные, взявшись за руки, образуют круг посредине площадки – «корзинку». Перебегая из одного «моря» в другое, «караси» обязательно должны пробежать через «корзинку». В корзинке «щука» не имеет права ловить «карасей». «Карась», нарушивший правила, то есть не пробежавший через «корзинку» или «запятнанный» «щукой», считается пойманным. Выигрывают «караси», которых не смогла поймать «щука», и «щука», поймавшая наибольшее количество карасей

«Сосна»

Подготовка: дети становятся у гимнастической стенки или у стены без плинтуса, приняв правильную осанку (касаясь стены затылком, спиной, плечами, ягодичной областью, икроножными мышцами), руки несколько отведены в стороны (дети изображают «сосну» с опущенными ветками). Из детей выбирается водящий, он будет «пятнать» остальных играющих.

Описание игры: По команде руководителя дети начинают игру, бегая во всех направлениях, а водящий старается их «запятнать». Игра продолжается 5-8 мин. Если водящий никого не может запятнать в течение 2-3 мин, его следует заменить другим - из числа играющих

Вариант игры №2: игроки бегут по залу. Посчитав до 10 водящий бежит за ними, пытаясь их схватить. Участнику можно спастись, если добежав до стены и плотно прижаться, затылком, плечами, ягодицами. Руки в сторону и вниз, ладони- вперёд, пальцы расставлены.Это сосна. Тот, кто принял неправильную позу, может быть осален, и выбывает из игры.