Легкая атлетика – спортивная ходьба, барьерный бег

Легкая атлетика – спортивная ходьба, барьерный бег

Разработала: учитель ФК

Ивлева О.И.

МБОУ «Гимназия №1»

Липецк 2018г.

Копье- жен.- 600 гр, длина 220-230 см.

Муж.- 800 гр, длина 260-270 см.

Спортивная ходьба

Спортивная ходьба

Дистанции:

Жен-3,5 км в манеже,10 км на стадионе,20 км по шоссе.

Муж.-3,5 км в манеже, 10,20 км на стадионе , 20,50 км на шоссе.

Спортивная ходьба представляет собой такую последовательность шагов, при которой сохраня­ется неразрывный контакт с грунтом.

—  В процессе каждого шага стопа передней ноги спортсмена должна вступить в контакт с грунтом до того, как стопа ноги, находящейся сзади, ото­рвется от грунта.

—  Опорная нога должна быть прямой (то есть не согнутой в колене)

Участники должны быть предупреждены лю­бым судьей, если способ их продвижения грозит нарушением определения спортивной ходьбы, од­нако, они не имеют права на второе предупрежде­ние от того же судьи, за то же нарушение. Предуп­редив участника, судья должен сообщить о своих действиях старшему судье.

Барьерный бег

Техника барьерного бега

Технику барьерного бега можно условно разделить на:

  старт и стартовый разгон с преодолением первого барьера;

бег по дистанции;

Финиширование.